Manfaat minum kunyit dan jahe sebelum Tidur

VIVA – Manfaat air jahe sangat beragam untuk kesehatan tubuh. Manfaat air jahe dapat meredakan nyeri ringan, nyeri, dan kram, serta peradangan umum. Selain terhadap fisik, manfaat jahe mampu memberi efek menenangkan yang mengurangi stres psikologis. Minum jahe juga dapat untuk memperbaiki suasana hati seseorang dan mengurangi tekanan darah. Air jahe yang diminum pagi hari saat perut kosong bisa menjaga kadar darah tetap seimbang dan menekan nafsu makan. Selain itu, air jahe mengurangi risiko penyakit jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Table of Contents Show

Efek Samping Konsumsi Jahe
Apa manfaat jahe campur kunyit?
Apakah boleh minum air kunyit sebelum tidur?
Bolehkah jahe dan kunyit diminum bersamaan?
Bolehkah minum air jahe dan kunyit setiap hari?

Melansir dari Healthline, air jahe sangat baik diminum sebelum tidur karena bisa membantu Anda rileks dan beristirahat. Cara membuatnya pun mundah, Anda tinggal menyeduh jahe yang sudah digeprek atau sudah dihaluskan ke dalam cangkir panas dan beri beberapa irisan lemon.

Jahe juga merupakan sumber makanan alami yang dipercaya bisa membantu mempercepat menstruasi. Jahe mengandung emmenagogues yang merupakan salah satu properti untuk menstimulasi laju menstruasi.

Berikut penjelasan manfaat air jahe untuk kesehatan tubuh:

1. Meredakan nyeri dan sakit

Gingerol dan fenol, senyawa kimia yang terkandung dalam jahe, bersifat anti nyeri yang bisa meredakan rasa sakit. Keduanya berkhasiat meredakan gejala iritasi lambung, meredakan kram perut saat menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga.

Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa pengidap migrain melaporkan bahwa air jahe bekerja lebih baik meredakan gejala migrain jika digunakan sebagai terapi tambahan, dibanding hanya minum obat pereda nyeri.

2. Menghilangkan mual

Kepopuleran jahe sebagai penghilang mual dan pencegah mabuk laut sudah tidak perlu diragukan lagi.

Minum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah, termasuk yang muncul sebagai efek samping pemulihan setelah operasi, kemoterapi, dan kehamilan (termasuk morning sickness).

3. Melawan peradangan rematik dan osteoarthritis

Rutin minum ramuan rempah ini dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi osteoarthritis dan rematik. Ini berkat sejumlah komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron.

Jahe juga mengandung oleoresin yang bekerja melawan peradangan. Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe dapat mengurangi gejala peradangan yang diakibatkan oleh reaksi alergi.

4 Kaya antioksidan untuk perangi risiko penyakit kronis

Jahe kering termasuk sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi Anda dari efek buruk radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, hingga polusi udara dari asap knalpot.

Radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, dan penyakit jantung. Satu penelitian menemukan bahwa minum air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.

5. Mengendalikan kadar gula darah diabetes

Nah, sebuah penelitian dari Iran menambahkan bahwa di Iran menemukan bahwa jahe khususnya menurunkan gula darah puasa. Pengidap diabetes tipe 2 yang minum suplemen jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.

Selain itu, sifat anti radang dalam jahe dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik, penyakit jantung, dan stroke. Peneliti melaporkan bahwa manfaat ini akan terasa lebih menguntungkan ketika air jahe dicampur dengan bubuk kayu manis.

6. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 10 pria melaporkan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama daripada makan pagi. Studi lain menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Sebuah artikel di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa jahe mampu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, serta meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak.

Efek Samping Konsumsi Jahe

Dilansir dari publikasi University of Rochester Medical Center dalam urmc.rochester.edu, efek samping jahe yang paling umum adalah membuat mulas dan kembung.

Oleh sebab itu, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Jahe juga diduga dapat mengubah efek pengencer darah (antikoagulan). Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe jika Anda minum obat pengencer darah.

PATI UPDATE - Coba mulai malam ini rebus jahe, serai, dan kunyit lalu minum airnya sebelum tidur, maka jangan kaget jika setelah itu Anda tak perlu lagi ketemu dokter.

Hal ini dikarenakan jahe, serai, dan kunyit ini merupakan bahan herbal alami yang mampu membuat tubuh selalu sehat.

Maka dari itu ada baiknya mulai malam ini Anda biasakan untuk minum air rebusan jahe, serai, dan kunyit sebelum tidur.

Jika memang seperti itu, pertanyaannya kemudian adalah apa saja masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan rutin minum air rebusan jahe, serai, dan kunyit ini?

Baca Juga: Gejala Migrain yang Dirasakan Sebelum dan Setelah Serangan Terjadi

Tubuh tak selamanya akan merasakan sehat. Di suatu waktu tanpa kita kehendaki, tubuh bisa sakit karena kekebalan tubuh yang menurun.

Karena itu kemudian banyak orang mencari cara mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Seperti mengonsumsi makanan sehat, suplemen dan vitamin, hingga melakukan olahraga.

Selain itu, mungkin Anda ingin mencoba perawatan tubuh dengan bahan herbal yang sudah lama dilakukan.

Dengan memanfaatkan herbal alam yang sangat kaya gizi, Anda bisa mendapatkan tubuh sehat dan bugar dengan harga murah.

Terkini

Apa manfaat jahe campur kunyit?

Berikut manfaat jahe dan kunyit bagi kesehatan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jahe serta kunyit dipercaya mampu meredakan nyeri. Senyawa kurkumin terbukti mampu meringankan gelaja peyakit inflamasi, seperti radang sendi dan radang usus besar.

Apakah boleh minum air kunyit sebelum tidur?

Manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang pertama adalah sebagai detoks untuk hati kita. Air kunyot akan membersihkan dan mencegah penumpukkan asam lemak di hati. Sehingga air kunyit akan meningkatkan kemamuan hati untuk memproses makanan dan bahan kimia yang tidak dibutuhkan.

Bolehkah jahe dan kunyit diminum bersamaan?

Kedua herba ini bisa diolah untuk dikonsumsi, termasuk digabungkan menjadi jamu. Secara umum, tidak masalah mengkonsumsi jamu kunyit jahe sebelum ataupun setelah makan.

Bolehkah minum air jahe dan kunyit setiap hari?

dr. Zaidul Akbar menjelaskan cara minum rimpang seperti jahe, kunyit, serai dan lainnya dengan cara yang benar. Menurutnya, minum rimpang setiap hari diperbolehkan dan tetap aman selama dalam dosis yang tidak berlebihan.

Manfaat kunyit