Buah apa yang bisa mempercepat haid

Siklus haid sendiri umumnya berkisar dari 21 hingga 35 hari. Ketika berada di luar jangka waktu tersebut maka sudah dianggap tidak teratur. Mengutip Very Well Family, wanita itu siklus haidnya bervariasi. Hal ini nantinya akan mempengaruhi perhitungan masa subur atau terjadinya ovulasi dan kehamilan.

Seringkali, haid yang ditunggu-tunggu tak kunjung datang. Hal tersebut memunculkan kekhawatiran tersendiri bagi beberapa wanita. Berbagai alasan seringkali menjadi dasar bagi mereka untuk perlu mempercepat haidnya, salah satunya untuk merencanakan kehamilan.

Mengutip laman Medical News Today, waktu ovulasi yang dihitung dari siklus haid menjadi penting untuk diketahui. American College of Obstetricians & Gynecologists menyebutkan bahwa ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum terjadi siklus haid di periode berikutnya, jika siklus bulanan mereka adalah 28 hari.

Kebanyakan wanita mengalami ovulasi antara hari ke-11 dan ke-21 dari siklus haidnya. Ovulasi tidak selalu terjadi pada hari yang sama setiap bulan dan dapat bervariasi. Sehingga, penting bagi Bunda mengenali tanda-tandanya demi meningkatkan peluang untuk hamil.

"Siklus haid yang tidak teratur dapat membuat kehamilan sulit terjadi. Tapi, bukan berarti tidak bisa hamil," kata Rachel Gurevich, penulis buku The Doula Advantage.

Makanan mempercepat haid

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat datang bulan, Bunda. Selain menggunakan obat seperti pil kontrasepsi, ada juga cara alami untuk mempercepat haid melalui asupan makanan lho.

Dilansir dari laman Food NDTV adapun terdapat beberapa cara mempercepat haid yang dijabarkan sebagai berikut:

1. Kopi

Kehadiran Kafein dalam kopi dilaporkan dapat merangsang estrogen, yang menyebabkan menstruasi datang lebih awal. Kafein juga merupakan bahan kimia yang dikenal untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi.

Ini bisa menjadi opsi asupan, asalkan mengonsumsinya tidak berlebihan dan dalam batas yang normal ya Bunda.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari bisa menjadi cara yang baik untuk mempercepat haid. Sebab, ini kaya serat dan protein yang berfungsi untuk membantu menyeimbangkan hormon yang pada selanjutnya dapat menjadi dasar untuk mengatur periode menstruasi.

Cobalah untuk makan segenggam sebelum periode menstruasi yang baik untuk kesehatan dan kesuburan Bunda.

3. Buah-buahan

Buah-buahan khususnya yang kaya vitamin C dipercaya dapat memicu haid. Sebab, vitamin C dalam buah-buahan inilah yang meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh dan mengurangi hormon progesteron, yang masing-masing merupakan penyebab kontraksi dalam rahim dan pengikisan lapisan darah.

Dalam hal ini seperti nanas adalah buah lain yang kaya vitamin C yang diyakini dapat menghasilkan panas di daerah panggul sehingga menyebabkan kontraksi lebih lanjut di dalam rahim dan merupakan alasan pelepasan lapisan rahim.

4. Kurma

Buah kurma menghasilkan panas dalam tubuh. Sehingga, makan kurma sepanjang hari dalam jumlah yang tertentu secara teratur dapat menginduksi periode haid dan juga berdampak positif pada kesehatan reproduksi dan menstruasi Bunda.

5. Kunyit

Kunyit adalah obat tradisional lain yang diyakini oleh beberapa orang sebagai ramuan yang merangsang dan berfungsi sebagai stimulator aliran darah di daerah rahim dan panggul.

Efek antispasmodiknya memperluas rahim, menandakan permulaan menstruasi. Fenomena ini paling banyak dibicarakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Minum kunyit dengan air panas atau susu bisa sangat berguna bagi wanita yang ingin menstruasinya lebih lancar atau teratur.

6. Jahe

Jahe adalah ramuan alami yang dikenal untuk mendorong aliran menstruasi. Jahe bisa dikonsumsi sepanjang tahun dalam berbagai bentuk, mulai dari makanan hingga minuman. Efeknya paling terasa jika dikonsumsi dalam bentuk seduhan teh panas yang dicampur dengan madu, Bunda

Madu sendiri dipercaya dapat membantu menenangkan tubuh, terutama ketika haid. Jadi, kombinasinya dengan jahe dapat memunculkan efek dengan meningkatkan panas dalam tubuh yang menyebabkan menstruasi lebih awal, Bunda.

(haf/som)

Halodoc, Jakarta - Umumnya banyak wanita sudah tahu kalau siklus menstruasi berkisar 21 hingga 35 hari. Namun, rasanya hanya sebagian wanita yang tahu cara mempercepat datang bulan atau haid. Pertanyaannya, buat apa siklus haid dipercepat?

Alasannya beragam, misalnya melakukan ibadah keagamaan, berlibur ke tempat yang diidam-idamkan, atau hal lainnya yang mengharuskan wanita tampil maksimal tanpa harus “terganggu” oleh keluhan datang bulan.

Lantas, bagaimana sih cara mempercepat datangnya haid atau siklus menstruasi?

Baca juga: Ini 7 Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur

1. Konsumsi Obat-obatan

Beberapa obat-obatan bisa membantu untuk mempercepat datangnya haid. Contohnya pil KB atau suntik KB. Selain mampu meringankan kram dan nyeri saat haid, obat KB dapat memperpendek durasi menstruasi tiap bulannya.

Hal yang mesti digarisbawahi, penggunaan obat-obatan (kontrasepsi hormonal) ini harus berdasarkan resep dokter. Dokter akan menentukan jenis kontrasepsi hormonal yang cocok untukmu.

Singkat kata, enggak boleh seenaknya digunakan untuk mempercepat datangnya haid. Di samping itu, cara mempercepat datangnya haid dengan KB hormonal membutuhkan beberapa bulan agar efektif.

Selain KB, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dapat digunakan untuk mempercepat menstruasi. OAINS bisa mengurangi prostaglandin berlebih yang bisa meningkatkan kontraksi otot rahim.

2. Nanas

Cara mempercepat datangnya haid juga bisa dengan mengonsumsi nanas. Buah ini kaya bromelain, enzim yang dipercaya memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Di samping itu, menurut studi dari Journal of the Pakistan Medical Association, bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi peradangan.

Nah, dengan kata lain bromelain dalam nanas bisa membantu mengatasi menstruasi tidak teratur yang berhubungan dengan peradangan. Namun, hingga kini masih belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan suplemen nanas atau bromelain memicu menstruasi.

Baca juga: Wanita, Wajib Tahu Cara Menghilangkan Nyeri Menstruasi

3. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C diduga mampu menginduksi menstruasi pembekuan darah di rahim, sehingga mengurangi perdarahan dan mempercepat haid. Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang bisa diandalkan untuk mendukung klaim ini. Meski begitu, vitamin C diduga mampu meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.

Nah, kondisi di atas bisa membuat peluruhan lapisan rahim lebih cepat. Hasilnya, bisa mempersingkat masa menstruasi atau mempercepat datangnya haid. Untuk mencoba metode ini simpel kok. Konsumsilah makanan atau buah-buahan yang kaya vitamin C atau suplemen vitamin C.

Hal yang mesti diperhatikan, jangan sampai asupan vitamin C berlebih dalam tubuh. Kondisi ini memicu berbagai keluhan, seperti sakit perut hingga diare.

4. Jahe

Jahe memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Obat tradisional ini diduga bisa menginduksi menstruasi karena bisa menyebabkan kontraksi uterus. Namun, sama seperti lemon dan nanas, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Cara memanfaatkan jahe untuk mempercepat haid bukan dengan dikonsumsi langsung, lho. Cara paling simpel dengan membuat teh jahe.

Baca juga: 5 Cara Melancarkan Menstruasi

5. Konsumsi Makanan Tertentu

Beberapa makanan tertentu diduga mampu membantu mempercepat datangnya haid. Contohnya seperti pepaya, wortel, dan labu. Ketiganya mengandung karoten yang bisa merangsang terjadinya menstruasi.

Selain itu, ada juga seledri yang bisa merangsang aliran darah di dalam rahim. Seledri mengandung apiol, zat alami yang memicu rahim untuk berkontraksi, sehingga menyebabkan menstruasi

6. Relaksasi

Bukan rahasia lagi kalau stres bisa menyebabkan periode menstruasi jadi tertunda. Kok bisa? Ketika seseorang stres tubuh akan menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin. Nah, kedua hormon ini yang menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron. Padahal, estrogen dan progesteron penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.

Hal yang mesti ditegaskan, tanyakanlah pada dokter sebelum mencoba cara-cara di atas. Ada kemungkinan beberapa cara di atas tidak efektif atau tidak aman pada beberapa wanita.

Cara untuk mempercepat menstruasi juga bisa kamu tanyakan langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!

Buah apa yg buat cepat haid?

Minum apa agar haid keluar?

Apa Doa agar haid cepat keluar?

Makan apa supaya cepat datang bulan?