Minuman apa yang bisa membersihkan paru paru

Meminum minuman sehat dan alami tertentu dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, ada pula minuman alami yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Berikut ini beberapa minuman yang dapat membersihkan paru-paru:

1. Madu dan Air Hangat

Air hangat efektif dalam mendetoksifikasi tubuh. Apabila air hangat dipadukan denga pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi lebih ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas. Minuman campuran air hangat dengan madu sangat bagus untuk membantu paru-paru dalam melawan polutan. Hal ini karena adanya sifat anti-inflamasi pada madu, yang efektif dalam mengurangi peradangan.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Dilansir dari laman Medical News Today, anioksidan dalam teh hijau dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya akibat menghirup asap.

Sebuah studi dilakukan kepada lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea untuk membuktikan hal ini. Hasilnya, orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau setiap hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding mereka yang tak minum sama sekali.

Menyiapkannya pun terbilang mudah. Anda tinggal menyeduhnya dengan air panas, sebanyak 2-3 cangkir teh hijau setiap hari. Namun, sebaiknya di pagi hari dan setelah makan malam.

3. Teh Mulethi

The mulethi juga dikenal sebagai licorice. Teh ini bermanfaat untuk mengobati banyak penyakit yang berhubungan dengan musim dingin seperti pilek dan batuk. Di samping itu, teh ini juga sangat ideal untuk membersihkan paru-paru dengan baik. Apabila Anda mengonsumsi teh mulethi secara teratur, cenderung akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Alasannya, teh ini mengandung unsur-unsur yang dapat menghilangkan lemak yang tersimpan di arteri.

4. Minuman Jahe Kunyit

Kunyit merupakan salah satu elemen paling sehat yang dapat dijumpai dengan mudah di dapur. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, serta anti-toksik. Mencampurkan kunyit dengan jahe dapat menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, sekaligus melindungi organ dari kerusakan polusi udara.

5. Minuman Kayu Manis

Minuman yang dapat membersihkan paru-paru berikutnya adalah minuman dengan campuran kayu manis. Kayu manis sarat akan antioksidan dan punya sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah. Dilansir dari Times Now News, sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru, baik sebelum dan sesudah perawatan.

Sayangnya, di luar sana banyak polutan yang bisa membikin paru-paru kian rusak. Tak cuma asap rokok, udara yang terpapar saat beraktivitas sehari-hari juga bisa membikin paru-paru jadi kotor. Kondisi ini bisa membuat paru-paru terasa berat.

Pilihan Redaksi

• Apa Pantangan Makanan bagi Penderita Asam Urat?

• 6 Makanan yang Merusak Paru-paru, Ada Sayur yang Sering Dianggap Sehat

• Gejala Pneumonia Misterius Argentina, Sekilas Mirip Covid-19

Makanan Pembersih Paru-paru

Konsumsi makanan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.

Berikut beberapa makanan dan minuman untuk menjaga paru-paru tetap bersih.

1. Teh hijau

Makanan pembersih paru-paru yang pertama adalah teh hijau. Mengutip Medical News Today, teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Sebuah studi pada 2018 menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah meminum teh hijau.

2. Bawang putih

Mengutip NDTV, sifat anti-inflamasi dan tingkat allicin yang tinggi pada bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.

Tak cuma itu, bawang putih juga dianggap sebagai obat yang efektif dalam mengatasi asma dan menurunkan risiko kanker paru-paru.

3. Apel

Bukan rahasia lagi, apel sarat dengan berbagai nutrisi. Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.

Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.

4. Jahe

Sama seperti bawang putih, sifat anti-inflamasi pada jahe dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.

Anda dapat menambahkannya ke dalam secangkir teh di pagi hari. Campur dengan lemon dan madu. Campuran ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.

Lihat Juga :

10 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Hindari Sebelum Terlambat

5. Kacang merah

Kacang merah bersama beberapa jenis kacang lain seperti lentil, kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin.

Hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Tak cuma itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.

6. Bit

Warna cerah yang dimiliki bit mengandung senyawa yang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Mengutip Healthline, bit dan buah atau sayuran kaya nitrat lainnya bermanfaat untuk paru-paru. Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Suplemen bit juga bahkan telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan COPD.

7. Kunyit

Kunyit mungkin jadi makanan yang memberikan dampak kesehatan secara menyeluruh, termasuk diantaranya paru-paru.

Makanan dan minuman apa yang bisa membersihkan paru

Bagaimana cara membersihkan paru2 yg kotor?

Apakah susu bear brand baik untuk paru

Apakah air kelapa muda dapat membersihkan paru