You're Reading a Free Preview
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut kita dibahas kunci jawaban dan soal untuk latihan Ulangan Akhir Semester (UAS) atau Penilaian Akhir Semester (PAS) Kelas 11 SMA/MA. Dalam artikel ini, tersedia soal UAS mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK). Soal-soal UAS mata pelajaran PJOK ini dapat digunakan sebagai latihan untuk mengasah kemampuan siswa dalam menjawab pertanyaan.
Selain itu, juga sebagai latihan untuk menghadapi ulangan harian dan belajar siswa. Pertanyaan ini terdiri dari 20 soal pilihan ganda yang bisa dipelajari. Baca juga: GRATIS ISI TOKEN Listrik Bulan Desember 2020 Website www.pln.co.id atau Layanan Pesan WhatsApp PLN Berikut soal latihan untuk UAS/PAS Kelas XI SMA/MA Mata Pelajaran PJOK: Soal Pilihan Ganda Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang paling tepat ! 1. Dalam melakukan tolakan pada lompat jauh agar dapat mencapai jarak lompatan yang maksimal, tolakan harus dilakukan…. a. menggunakan kedua kaki bersamaan b. dengan memperpanjang langkah Halaman selanjutnya arrow_forward Sumber: Tribunnews
September 11, 2018 Berikut, contoh soal UAS Penjas kelas xi semester 1 K13 dengan kunci jawaban untuk siswa SMA/SMK/MAK/MA/Sederajat. 1. Dalam melakukan tolakan pada lompat jauh agar dapat mencapai jarak lompatan yang maksimal, tolakan harus dilakukan…. a. menggunakan kedua kaki bersamaan b. dengan memperpanjang langkah c. tepat di atas balok tumpuan d. kecepatan penuh e. secara bertahap Jawaban: a. menggunakan kedua kaki bersamaan 2. Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras. Teknik menyundul bola yang benar adalah…. a. menggunakan kepala bagian kiri b. menggunakan kepala bagian atas c. menggunakan kepala bagian dahi d. menggunakan kepala bagian kanan e. menggunakan kepala bagian belakang Jawaban: c. menggunakan kepala bagian dahi 3. Dalam permainan sepak bola saat menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain berasal dari… a. kaki dan perut b. leher dan perut c. tangan dan kepala d. pinggang dan leher e. kepala dan pinggang Jawaban: 4. pukulan untuk mengarahkan kok agar bisa jatuh sedekat mungkin dengan net, dan dapat mematikan lawan disebut…. a. backhand b. dropshort Jawaban: b. dropshort 5. Dalam permainan bulutangkis,jenis pukulan yang keras, menukik, dan tajam kearah permainan lawan yang biasanya dapat mematikan permainan lawan disebut…. a. backhand b. dropshort c. forehand d. smash e. lob Jawaban: d. smash 6. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba… a. persiapan awal b. bersedia c. siap d. ya e. gerakan lari Jawaban: b. bersedia 7. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah… a. kecepatan lari b. start/penolakan c. panjang langkah kaki d. kecondongan badan e. koordinasi gerakan Jawaban: b. start/penolakan 8. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah…. a. 100, 200, 400 meter b. 200, 400, 800 meter c. 400, 800, 1500 meter d. 800, 1500, 3000 meter e. 1500, 3000, 5000 meter Jawaban: d. 800, 1500, 3000 meter 9. Dalam lompat jauh, untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, maka arah lompatan harus…. a. ke atas b. ke depan c. condong ke depan d. kedepan dank e atas e. ke depan menyamping Jawaban: d. kedepan dan ke atas 10. Passing berbentuk parabola dihasilkan dari teknik tendangan dengan menggunakan… a. kaki bagian dalam b. kaki bagian tumit c. kaki bagian luar d. punggung kaki e. ujung kaki Jawaban: a. kaki bagian dalam 11. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah… a. wastern roll b. eastern form c. flop d. straddle e. western cut roll Jawaban: d. straddle 12. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah…. a. awalan b. tumpuan c. melewati mistar d. menjaga keseimbangan e. mendarat Jawaban: d. menjaga keseimbangan 13. Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang pencak silat adalah… a. sikap dada b. kuda-kuda c. sikap serang d. sikap serang bola e. sikap siap menyerang Jawaban: b. kuda-kuda 14. Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela dan serang adalah dengan sikap…. a. kuda-kuda b. kangkang c. jongkok d. pasang e. tegak Jawaban: d. pasang 15. Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah… a. untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh b. untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang c. agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh e. untuk mengetahui kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak Jawaban: d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh 16. tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal…. a. kemampuan tubuh menghindari cedera b. melaksanakan tugas sehari-hari c. melakukan pemulihan cedera d. meningkatkan kecepatan e. meningkatkan kekuatan Jawaban: b. melaksanakan tugas sehari-hari 17. Gerakan menggantung (full up) dengan angkat tubuh dihitung sah apabila saat mengangkat badannya hingga…. a. hidung sejajar dengan palang tunggal b. kepala sejajar dengan palang tunggal c. dahi sejajar dengan palang tunggal d. dada melewati dengan palang tunggal e. dagu melewati dengan palang tunggal Jawaban: e. dagu melewati dengan palang tunggal 18. gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan….. a. kaku dan cepat b. cepat dan tepat c. fleksibel dan patah-patah d. indah dan lentur e. monoton dan lama Jawaban: b. cepat dan tepat 19. teknik meluncur harus benar-benar di kuasai perenang, karena….. a. merupakan gerakan tambahan b. merupakan bagian dari gaya renang c. teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa saja d. merupakan teknik dasar gerakan dalam renang e. merupakan bagian dari cabang olahraga renang Jawaban: d. merupakan teknik dasar gerakan dalam renang 20. pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah…. a. rapat b. bebas c. terbuka d. mengayun ke samping badan e. mengayun ke bawah badan/dada Jawaban: a. rapat 21. mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika…. a. muka menghadap kesamping b. muka menghadap ke air c. muka di dalam air d. muka di atas air e. bebas Jawaban : d. muka di atas air 22. berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah…. a. bersalaman b. berenang bersama c. batuk dan bersin d. menggunaan alat makan bersama e. penggunaan jarum suntik bekas Jawaban: e. penggunaan jarum suntik bekas 23. orang yang paling beresiko tinggi tertular HIV adalah…. a. sering bergantipacar b. kaum pekerja se*s komersial (psk) c. kaum homose*sual/lesbian d. pengguna kondom e. kaum buruh Jawaban: b. kaum pekerja se*s komersial (psk) 24. tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan makan dan minum. Tidur yang berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika bangun tidur, yaitu…. a. badan segar bugar saat bangun tidur b. mata sulit untuk dibuka c. tulang-tulang berbunyi d. bermimpi berkali-kali e. otot-otot lentur Jawaban: a. badan segar bugar saat bangun tidur 25. tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan…. a. supaya kita terkena penyakit menular b. melancarkan jalannya pernapasan c. supaya cepat keluar keringat d. agar dapat tidur nyenyak e. supaya tidak mengantuk Jawaban: c. supaya cepat keluar keringat26. Bagaimana cara melakukan latihan guling lenting? Jawaban: Teknik melakukan guling lenting: Sikap awal a. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah kaki. b. letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan c. kedua kaki dijaga agar tetap lurus sikap pelaksanaan: a. ketika posisi untuk guling depan telah mencapai degeralag persenam mengguling ke depan b. saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke dalam lurus dibantu oleh kedua tagan mendorong badan dengan menekan lantai sikap akhir a. ketika layangan selesai kedua kaki mendarat b. badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus c. gerakan akhir adalah berdiri tegak. 27. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani! Jawaban: Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh 28. Jelaskan sikap tubuh saat kuda-kuda dalam pancake silat! Jawaban: Kaki dilebarkan (tetapi tetap lurus, kaki belakang dan kaki yang berada di depan), (beban badan harus ada di kaki belakang), kaki belakang sedikit di tekuk dan tangan mengepal di depan dada. 29. Sebutkan macam-macam gaya renang yang anda ketahui! Jawaban: Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. 30. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS! Jawaban: Cara pencegahan dari HIV/AIDS: a. tidak melakukan hubungan se*sual sebelum menikah (abstinence). Hubungan se*sual hanya dilakukan melalui pernikahan yang sah. b. penggunaan alat-alat seperti jarum, jarum suntik, alat cukur, alat tusuk untuk tindik, perlu memperhatikan masalah sterilisasinya. c. harus dipastikan bahwa darah yang digunakan untuk transfusi tidak tercemar HIV. 31. Sebutkan teknik dasar dalam bermain sepak bola! Jawaban: Teknik dasar bermain sepak bola: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengontrol bola, dan menyundul bola. 32. Jelaskan cara-cara menembak bola ke ring lawan dalam permainan bola basket! Jawaban: Menembak bola dengan satu tangan, menembak bola dengan dua tangan. 33. Sebutkan 3macam pukulan yang terdapat dalam permainan bulutangkis! Jawaban: Pukulan lob, drive, smash dan lain-lain. 34. Jelaskan cara melakukan star jongkok pada lari jarak pendek! Jawaban: Ada tiga aba-aba yang dilakukan pada lari jarak pendek menggunakan start jongkok, antara lain: 1) Aba-aba “bersedia” a. lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki depan b. kedua lengan lurus sejajar dengan bahu dan letakkan di belakang garis start dengan pinggiran jari telunjuk dan ibu jari menapak di tanah. c. pandangan lurus ke depan kira-kira 2,5 m. usahakan badan tetap rileks berat badan berada di kedua belah tangan. 2). Aba-aba “siap” a. angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang, sampai sedikit lebih tinggi dari bahu. b. berat badan lebih ke depan, kepala rendah leher tetap kendor. Pandangan ke bawah,lengan tetap lurus dan siku tetap lurus. c. pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam d. pusatkan perhatian pada aba-aba “ya” 3). Aba-aba “ya” a. ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat, b. kaki kiri menolak kuat-kuat sampai terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah. c. Dari sikap jongkok berubah ke sikap lari, badan harus naik, sedikit demi sedikit, jangan ada gerakan ke samping. d. langkah lari makin lama makin melebar dengan kecepatan penuh. 35. Sebutkan sikap tubuh saat memasuki garis finish! Jawaban: Terdapat beberapa teknik untuk melewati garis finish yaitu: a. pelari terus berlari secepatnya tanpa mengurangi kecepatan dan merubah sikap b. pelari memasuki garis finish dengan membusungkan dada ke depan dan kedua tangan ke belakang Demikianlah 35 Soal UAS Penjas Kelas XI Semester 1 K13 Lengkap Beserta Jawaban, Semoga bermanfaat |
Gerakan menggantung pull up dengan angkat tubuh dihitung sah apabila saat mengangkat badannya hingga
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
