Mengapa saat dingin kita tidur menggunakan selimut?

Merdeka.com - Selimut pastinya sudah tak asing digunakan saat kita beranjak tidur. Selimut dapat memberikan kehangatan serta manfaat terapeutik. Hal ini karena selimut meniru teknik yang dikenal dengan istilah tekanan dalam.

Teknik dalam ini dikenal sebagai gambaran perasaan seperti seseorang sedang memeluk Anda. Pada awalnya, selimut digunakan oleh terapis. Menggunakan selimut ketika tidur ternyata dapat memberikan Anda manfaat yang berbeda di setiap harinya.

Manfaat tidur dengan menggunakan selimut pastinya akan dapat membuat seseorang merasakan nyaman dan hangat pada Anda sewaktu tidur. Oleh sebab itu, menggunakan selimut adalah salah satu cara yang tepat saat Anda mencoba untuk beranjak tidur.

Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda 6 manfaat tidur menggunakan selimut.

2 dari 4 halaman

Manfaat Tidur Menggunakan Selimut

©europeanbedding.sg/

Berikan Anda Seperti Pelukan
Manfaat tidur menggunakan selimut yang pertama adalah dapat memberikan Anda efek seperti pelukan. Selimut berbobot mensimulasikan tekanan yang terasa seperti pelukan yang hangat dan aman.

Pelukan sangat penting karena memiliki kekuatan untuk menciptakan perasaan rileks akibat pelepasan hormon oksitosin. Pada saat yang sama, detak jantung Anda mungkin melambat dan tekanan darah Anda mungkin turun, yang akan membuat tubuh Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Bantu Lawan Kecemasan
Manfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah membantu Anda melawan kecemasan. Selimut yang berbobot mensimulasikan sentuhan dalam yang mungkin memberi Anda perasaan menenangkan.

Sangat bagus menggunakan ini untuk merasa rileks dan santai, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Selain itu, jika Anda menderita kecemasan atau ADHD, Anda mungkin menyadari bahwa gejala Anda akan berkurang.

3 dari 4 halaman

Manfaat Tidur Menggunakan Selimut yang Jarang Diketahui

Bantu Anda Tetap Fokus
Manfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah akan bantu Anda tetap fokus. Sekolah dapat memberikantantangan yang nyata, terutama jika Anda seorang siswa yang memiliki gangguan sensorik seperti autisme.

Ruang kelas, kebisingan, dan lorong bisa membuat Anda kewalahan dan ini mungkin membuat Anda kesal dan frustrasi. Selimut berbobot memberikan tekanan yang lembut namun kuat yang dapat membantu meredakan kecemasan yang disebabkan oleh gangguan sensorik dan membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Bantu Anda Hilangkan Rasa Sakit
Manfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Selimut dapat menciptakan efek yang menenangkan.

Kombinasi dari tekanan tersebut akan dapat memungkinkan Anda melawan rasa sakit mental serta fisik. Hal ini dapat mengurangi obat penghilang rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih segar di pagi hari.

4 dari 4 halaman

Manfaat Tidur Menggunakan Selimut yang Lainnya

Buat Tidur Lebih Nyenyak
Anda pasti pernah mengalami tidur yang tak teratur serta memperoleh kualitas tidur yang buruk. Meskipun Anda berpikir bahwa Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap malam, Anda mungkin tidak mendapatkan tidur nyenyak dan ini bisa menjadi alasan mengapa Anda bangun dengan rasa lelah. 

Mengganti selimut biasa dengan yang berbobot dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda mungkin mulai tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, dan bahkan akhirnya merasa istirahat saat bangun.

Turunkan Tingkat Stres Anda
Jika Anda sedang menghadapi stres serta gejala tak nyaman lainnya, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bahan kimia untuk pengangkat suasana hati serta pikiran.

Tekanan dalam selimut berbobot dapat membantu memproduksi lebih banyak serotonin, yang menurunkan hormon stres. Ini mungkin membantu Anda merasa lebih rileks dan bahkan meredakan kesedihan.

[raf]

Mengapa pada musim dingin saat tidur kita pakai selimut?

Selimut digunakan untuk apa?

Bagaimana cara kerja jaket dan sarung tangan wol membuat badan tetap terasa hangat?