mengalami benturan pada saat diudara. Memiliki power tungkai akan membuat permainan semakin baik mampu sedikit mengurangi benturan. Show C. Pengertian Heading menyundul bolaMenyundul adalah keahlian seseorang yang mencerminkan kemampuannya dalam mengolah dan memainkan bola pada suatu permainan sepakbola. Ditinjau dari posisi tubuhnya, heading dapat dilakukan sambil berdiri, melompat, dan sambil meloncat. Menurut Joseph A. Luxbacher, 2012: 11 heading adalah menanduk atau menyundul bola untuk mengoper atau mencetak goll. Sedangkan menurut Sucipto 2000:32-34 menyundul bola pada hakekatnya memainkan bola dengan kepala. Tujuan menyundul bola dalam permainan sepakbola adalah mengumpan, mencetak gol dan untuk mematahkan serangan lawan atau membuang bola. Berdasarkan pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa heading atau menyundul bola merupakan teknik dasar sepakbola yang menggunakan kepala degan tujuan untuk menyerang dan bertahan. Tehnik dasar heading dalam permainan sepabola merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam bermain sepakbola, oleh karena itu harus dikuasai oleh setiap pemain. Kemampuan heading secara terarah akan bertambah penting artinya apabila lawan bermain dengan sistem bertahan, sehingga ruang gerak hanya ada lewat kepala. Banyak gol tercipta secara langsung atau tidak langsung tercipta dari duel diudara. Pemain yang ahli dalam heading sangat dicari kesebelasan- kesebelasan didunia, karena tidak banyak pemain yang mampu heading secara terarah pada saat dijaga ketat oleh pemain lawan. Situasi pertandingan yang demikian menghendaki bentuk latihan yang realistis, dimana pemain belajar melonjak melompat dengan tolakan pada kaki kiri dan kaki kanan bahkan juga dengan kedua kaki atau sambil berdiri posisi tegak. Banyak gol tercipta dalam permainan sepakbola dari hasil heading kepala Sucipto 2000:32. Dalam pelaksanaannya heading bola dilakukan dengan tiga cara, yaitu: 1. heading bola sambil berdiri 2. heading bola sambil meloncat 3. heading bola sambil melayang. Heading harus dilakukan dengan kening, pandangan mata harus ditujukan ke bola, harus membiarkan diri melempar pandangan mata kebola. Heading bola dilakukan dengan cara mengayunkan punggung. Punggung diayunkan kebelakang, kemudian diayunkan dengan kuat kedepan supaya kepala dapat menghantam bola dengan keras Chusaeri, 1976:17. Ditinjau dari posisi tubuhnya heading bola dapat dilakukan sambil berdiri, melompat dan meloncat, Sucipto 2000:32. Heading bola sambil berdiri dilakukan manakala datangnya bola maksimal setinggi kepala. Sukatamsi menjelaskan beberapa hal teknik dasar heading bola yaitu: 1 lari menjemput datangnya bola dengan pandangan mata terarah ke bola. 2 otot leher dikuatkandikencangkan, untuk heading bola gunakan perkenaan dahi, 3 badan digerakan atau ditarik kebelakang melengkung pada daerah pinggang kemudian dengan menggerakan seluruh tubuh yang terdiri dari daya ledak otot perut, dorongan panggul dan kaki lutut bengkok lalu diluruskan badan diayunkan atau dihentakan kedepan sehingga dahi tepat mengenai bola Sukatamsi, 1984:171. Analisis heading sambil berdiri adalah sebagai berikut Sucipto 2000 :32 : 1. Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju kedepan dan menghadap kesasaran 2. Kedua kaki sedikit ditekuk 3. Lentingkan badan kebelakang, pandangan mata diarahkan ke arah datangnya bola, dan dagu merapat dengan leher 4. Dengan gerakan bersamaan otot-otot perut , dorongan panggul, dan kedua lutut diluruskan, badan dilecutkan kedepan sehingga dahi mengenai bola, 5. Seluruh berat badan di di ikut sertakan kedepan, sehingga berat badan didepan menghadap kesasaran 6. Salah satu kaki maju kedepan sebagai gerak lanjutan, 7. Kedua lengan menjaga keseimbangan. Sebelum melakukan heading, badan harus siap dalam keadaan yang dapat mendukung pelaksanaan heading. Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju kedepan Sucipto 2000:32 Posisi kedua kaki juga akan berpengaruh terhadap jauhnya heading, apakah kedua kaki sejajar selebar bahu atau salah satu kaki maju kedepan. Walaupun tergantung pada kenyamanan pemain tersebut untuk melakukan persiapan heading. Prinsip-prinsip teknik menyundul bola : 1. Lari menjemput arah datangnyabola, pandangan mata tertuju ke arah bola 2. Otot-otot leher dikuatkan,dikeraskan dan difleksasi dagu ditarik merapat pada leher 3. Untuk menyundul bola digunakan dahi yaitu daerah kepala di atas kedua kening di bawah rambutkepala 4. Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang,kemudian dengan gerakan seluruh tubuh yaitu kekuatan otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut kaki bengkok diluruskan, badan diayunkan dan dihentakkan ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola 5. Pada waktu menyundul bola mata tetap terbuka dan tidak boleh dipejamkan, dan selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti kemana bola diarahkan dan selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.D. IRMAD FC Bandar LampungLihat Foto KOMPAS.com/Suci Rahayu Pemain Jawa Timur menyundul bola saat babak 6 besar PON XX Papua 2021 melawan Kalimantan Timur yang berakhir dengan skor 5-1 di Stadion Barnabas Youwe Sentani, Kabupaten Jayapura, Jumat [8/10/2021] sore. KOMPAS.com - Menyundul bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Gerakan menyundul bola dilakukan dengan menggunakan bagian tubuh yakni kepala. Dikutip Kompas.com dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik [2018] karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada enam teknik dasar sepak bola. Keenam teknik dasar sepak bola tersebut adalah:
Rangkaian teknik dasar dalam permainan sepak bola tersebut mempunyai tahapan serta tujuan tertentu saat dilakukan di lapangan permainan. Baca juga: Pola Permainan 4-4-2 dalam Sepak Bola Teknik menyundul bolaSalah satu teknik dasar sepak bola yang harus dikuasai seorang pesepak bola adalah menyundul bola atau heading. Dalam permainan sepak bola, gerakan menyundul bola dapat dilakukan untuk berbagai tujuan, misalnya:
Kemampuan menyundul boola umumnya ditentukan oleh postur tubuh seorang pemain. Selain itu, kemampuan mengukur waktu yang tepat untuk melompat dan menjangkau bola di udara juga merupakan faktor penting dalam gerakan menyundul bola. Beberapa contoh pesepak bola dunia yang dikenal memiliki kemampuan menyundul bola sangat baik adalah Cristiano Ronaldo dan Sergio Ramos. Lihat Foto AP PHOTO/ANDREW MEDICHINI Pemain Portugal Cristiano Ronaldo menyundul bola pada laga babak 16 besar Piala Dunia 2018 melawan Uruguay di Stadion Olimpiade Fisht, Sabtu [30/6/2018] atau Minggu dini hari WIB. Portugal gagal lolos ke babak perempat final setelah ditaklukkan Uruguay dengan skor 2-1. Baca juga: Passing dalam Sepak Bola: Pengertian dan Teknik-tekniknya Tahapan menyundul bolaSeorang pemain harus menguasai teknik menyundul bola secara baik. Salah hal yang harus ia ketahui ialah gerak spesifik posisi awal menyundul bola yang tepat adalah lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher. tirto.id - Sepak bola adalah salah satu jenis olahraga yang paling populer di dunia, termasuk Indonesia. Banyaknya peminat olahraga ini tidak hanya mendorong stadion-stadion penuh saat pertandingan sepakbola berlangsung. Olahraga ini juga menjadi bagian dari bisnis menguntungkan di dunia. Popularitas olahraga ini juga membuat banyak sekolah sepakbola menjamur. Sekolah-sekolah tersebut menjadi sarana masyarakat belajar teknik sepakbola yang benar. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII oleh Kemendikbud [2014:1], sepakbola adalah permainan yang dilakukan dengan cara menyepak atau menyundul bola, yang diperebutkan oleh sejumlah pemain, dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri dari kebobolan gol. Untuk menguasai permainan sepakbola, ada sejumlah teknik yang perlu dipelajari. Teknik-teknik dalam sepakbola, adalah sebagai berikut:
Di antara teknik-teknik tersebut, heading menjadi salah satu yang terpenting. Teknik heading tak hanya berguna untuk mengoper bola atau menyetop operan, tetapi juga kerap menjadi cara efektif untuk mencetak gol. Teknik Menyundul Bola dengan Awalan dan Tanpa AwalanTeknik heading atau menyundul bola adalah teknik mengapai atau mengambil bola menggunakan dahi [kepala] di saat bola berada dalam posisi melayang di udara. Dahi atau jidat berperan penting dalam heading sebab ia bagian terkuat dari kepala. Penggunaan dahi juga bisa membuat gerak bola lebih terarah ke depan. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XI oleh Kemendikbud [2014:11], setidaknya ada 2 jenis teknik heading, yakni menyundul bola dengan awalan dan menyundul bola dengan tanpa awalan. 1. Teknik Menyundul Bola dengan Awalan Terdapat sejumlah kesalahan yang perlu dihindari saat melakukan heading dalam sepak bola. Beberapa kesalahan yang kerap dilakukan saat menyundul bola dengan awalan, yaitu:
Sementara itu, beberapa tahapan dan cara melakukan teknik menyundul bola dengan awalan secara benar adalah sebagai berikut:
2. Teknik Menyundul Bola dengan Tanpa Awalan Beberapa tahapan dan cara melakukan teknik teknik menyundul bola dengan tanpa awalan secara benar adalah sebagai berikut:
Ukuran Lapangan Sepak Bola, Gawang, dan BolaTerdapat beberapa perangkat yang harus disiapkan untuk menjalankan permainan sepakbola. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XI oleh Kemendikbud [2014:154-155], ada 3 perangkat yang paling utama, yakni lapangan, gawang, dan bola. Berikut penjelasan mengenai ukurannya. 1. Lapangan Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang dengan ukuran 100-110 meter x 64-75 meter. Terdapat lingkaran di tengah dengan ukuran jari-jari 9,15 meter. Selain itu, terdapat daerah gawang dengan ukuran 18,35x5,5 meter. 2. Gawang Terdapat dua gawang di kedua garis belakang lapangan permainan kedua tim dalam sepak bola. Gawang biasanya terbuat dari besi, kayu, maupun bahan lain yang mendukung, dan dilapisi jaring di bagian belakang. Gawang dalam sepak bola umumnya berukuran tinggi 2,44 meter, lebar 7,32 m, palang gawang 12 centimeter, dan mata jaring 10 centimeter. 3. Bola Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola biasanya terbuat dari kulit atau bahan lain yang mendukung. Bola dalam olahraga sepak bola memiliki ukuran berat 396-453 gram, diameter 68-71 cm, serta tersusun dari warna putih dan warna lain yang kontras. Baca juga artikel terkait TEKNIK SEPAK BOLA atau tulisan menarik lainnya Syamsul Dwi Maarif Penulis: Syamsul Dwi Maarif Editor: Addi M Idhom Kontributor: Syamsul Dwi Maarif Subscribe for updates Unsubscribe from updates Video yang berhubunganVideo yang berhubungan |
Bola yang arah datangnya setinggi perut dapat diselesaikan dengan menyundul bola menggunakan teknik
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
