Meskipun bukan penyakit yang serius, sariawan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam aktivitas sehari-hari, seperti makan, menyikat gigi, atau bercakap-cakap. Oleh sebab itu, alangkah lebih baik jika Anda mengetahui bagaimana cara mencegah sariawan agar penyakit mulut yang satu ini tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Show
Sariawan adalah lesi atau luka kecil yang biasanya muncul di mulut. Kondisi ini bisa muncul di dalam bibir, gusi, atau lidah Anda. Makanan atau minuman yang panas dapat memperburuk sariawan yang Anda alami. Dalam kebanyakan kasus, sariawan tidak berbahaya dan dapat sembuh sendirinya dalam waktu sekitar 2 minggu. Meski demikian, penting untuk mengetahui cara mencegahnya. Cara efektif mencegah sariawanAda beberapa cara mencegah sariawan yang mudah untuk dilakukan, di antaranya adalah: 1. Merawat dan menjaga kebersihan mulutMerawat dan menjaga kebersihan mulut merupakan cara mencegah sariawan yang sederhana, tetapi banyak orang yang kurang aware dengan hal yang satu ini. Menjaga kebersihan mulut dapat dilakukan dengan:
2. Menjaga asupan giziMengonsumsi makanan yang bergizi bisa menjadi salah satu cara mencegah sariawan.Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B atau asam folat, B6, dan B12; seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang, bit, hati sapi, dan paprika. Selain makanan, Anda dapat menambah asupan vitamin B dari suplemen. Anda juga sebaiknya menghindari makanan asam dan pedas jika sedang mengalami sariawan. Hal ini mencegah sariawan yang ada semakin memburuk. 3. Berhati-hati saat makanTergigit saat makan adalah salah satu penyebab sariawan yang paling umum. Itu sebabnya, untuk mencegah sariawan, Anda sebaiknya makan dengan berhati-hati dan tidak terburu-buru. Jangan pula makan sambil berbicara agar lidah atau bibir bagian dalam tidak tergigit. 4. Cukup minumMenjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mencukupi kebutuhan cairan juga bisa membantu mencegah sariawan. Jika tubuh kekurangan cairan, hal ini bisa menyebabkan mulut jadi kering. Mulut kering inilah yang kemudian membuat Anda rentan kena sariawan. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mulut kering dan sariawan yang bisa Anda lakukan, antara lain:Kunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.
5. Hindari stresJangan remehkan stres karena kondisi ini bisa menjadi pemicu kambuhnya sariawan. Jika stres adalah pemicu sariawan di mulut Anda, ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres, seperti olahraga, relaksasi, dan meditasi. 6. Periksakan ke dokter gigi secara teraturMeskipun Anda tidak memiliki keluhan terhadap mulut dan gigi Anda, ada baiknya tetap melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali. Jika ada kelainan pada gusi, kerusakan gigi, atau penyakit yang lebih serius, dokter dapat mendeteksinya sejak dini. Dokter juga mungkin memberikan obat sariawan jika diperlukan. BACA JUGA: 10 Obat Sariawan di Apotik yang Ampuh Kembalikan Senyuman Penyebab sering sariawan yang perlu diwaspadaiJika Anda sering mengalami sariawan, beberapa kondisi ini perlu diwaspadai:
Kondisi dari sejumlah penyakit ini juga bisa menjadi penyebab timbulnya sariawan di mulut:
Jika seseorang memiliki sariawan dan sifatnya hilang-muncul, dokter mungkin akan mengidentifikasi penyebab sariawan tersebut dengan melakukan pemeriksaan visual. Dokter juga dapat melakukan beberapa tes, seperti tes swab atau dan tes darah. Jika dokter mencurigai bahwa sariawan muncul akibat dari penyakit serius, mereka kemungkinan akan melakukan biopsi di daerah tersebut untuk menguji adanya kanker atau masalah kesehatan lainnya. Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Bagaimana cara mencegah dan mengobati sariawan?Jaga Asupan Makanan. Cara mencegah sariawan yang pertama dengan menjaga asupan makanan. ... . Jaga Kebersihan Mulut. Cara mencegah sariawan yang kedua dengan selalu menjaga kebersihan mulut. ... . Perbanyak Minum Air Putih.. Bagaimana cara meredakan sakit sariawan?Berikut adalah obat sariawan alami yang mudah Anda dapatkan di rumah:. Larutan garam. Berkumur dengan larutan garam diketahui efektif untuk meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan mempercepat proses penyembuhan jaringan gusi, bibir, atau mulut yang terkena sariawan. ... . Teh chamomile. ... . Madu. ... . Sayuran dan buah-buahan.. Apa yang menyebabkan penyakit sariawan?Penyebab utama dari sariawan yaitu adanya jamur Candida albicans, yang memang berada di dalam mulut dalam jumlah yang kecil dan pertumbuhan yang tidak terkendali. Namun, sariawan juga bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor lainnya, seperti cedera, infeksi, atau alergi.
|