Unduh PDF Unduh PDF Melompat
merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam permainan bola voli, baik sebagai upaya untuk menyerang maupun bertahan. Semua atlet dapat meningkatkan jangkauan lompatan vertikal mereka dengan memperkuat otot-otot utama, memanfaatkan pliometrik dan mengasah teknik voli secara keseluruhan. Latihan pliometrik meningkatkan kekuatan, kecepatan eksplosif dan kelincahan. Melakukan latihan pliometrik secara
teratur tidak hanya dapat meningkatkan jangkauan lompatan vertikal, tetapi juga meningkatkan permainan voli itu sendiri secara keseluruhan. Show
Iklan Peringatan
Iklan Tentang wikiHow iniHalaman ini telah diakses sebanyak 256.775 kali. Apakah artikel ini membantu Anda?Apa saja latihan fisik di bola voli?9 Latihan Fisik Bola Voli yang Paling Baik. Latihan Peregangan.. Latihan Otot Punggung.. Latihan Otot Tangan.. Melatih Otot Perut.. Melatih Daya Tahan.. Melatih kelenturan Batang Tubuh.. Melatih Kecepatan.. Melatih kelenturan Leher.. Teknik dasar apa saja yang harus dikuasai dalam olahraga bola voli?Teknik dasar bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain adalah teknik dasar servis, teknik dasar passing, teknik dasar smash, dan teknik dasar blocking. Keempat teknik dasar tersebut merupakan modal dasar yang harus dipelajari dan dilatih bagi pemain pemula jika ingin berprestasi.
Bola voli melatih otot apa?Ini karena voli masuk dalam kategori olahraga aerobik yang mampu melatih otot jantung. Otot jantung yang terus-menerus dilatih dapat bekerja secara optimal dalam memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Dengan demikian, risiko terkena penyakit stroke, serangan jantung, dan diabetes berkurang.
Jelaskan apa yang dimaksud dengan latihan fisik?Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.
|