KOMPAS.com - Banyak orang percaya tidur dengan bra dapat menghambat pertumbuhan payudara, menyebabkan kanker payudara, atau sebaliknya, mencegah payudara kendur.
Padahal, tidak ada bukti medis bahwa semua hal tersebut bisa terjadi.
Tergantung pada ukuran payudara Anda, tidur dengan bra dapat membatasi gerakan payudara, yang dapat membantu meringankan nyeri payudara dan membuat tidur lebih nyaman.
Baca juga: Mata Berkunang-kunang
Manfaat tidur tanpa bra
Meski tidur dengan bra tidak berbahaya, tidak mengenakan bra saat tidur juga punya banyak manfaat kesehatan, loh. Berikut berbagai manfaat tidur tanpa bra:
1. Meningkatkan sirkulasi pernapasan
Saat tidur, saluran udara bagian atas Anda menjadi lebih sempit sehingga sulit bagi udara untuk mencapai paru-paru Anda.
Baju dan pakaian dalam yang ketat semakin membatasi pergerakan udara di dada Anda. Dengan memakai bra ke tempat tidur, yang dililitkan dengan kuat di sekitar tulang rusuk, tulang rusuk tidak bisa mengembang sepenuhnya.
Tidur dengan bra dapat membuat pernapasan Anda lebih sulit, sehingga menurunkan asupan oksigen yang biasa Anda konsumsi.
Di sisi lain, tidur tanpa bra lebih memungkinkan Anda untuk bernapas (dan beristirahat) dengan mudah.
2. Kebersihan tubuh terjaga
Mengenakan bra saat tidur (terutama saat cuaca panas) dapat menyebabkan tubuh berkeringat.
Akumulasi keringat di bra dapat menyebabkan bau badan dan jerawat. Dengan tidur tanpa bra, kebersihan kulit akan lebih terjaga.
3. Pencegahan cedera
Meski cederanya biasanya ringan, Anda bisa saja melukai diri sendiri saat tidur menggunakan bra.
Kancing, pengait, tali pengikat, dan kawat bawah dapat berulang kali menusuk dan bergesekan dengan kulit Anda.
Hal ini dapat mengakibatkan kemerahan dan lecet pada kulit. Melepas bra sebelum tidur mencegah hal ini terjadi.
Baca juga: Fobia Sosial
4. Mencegah hiperpigmentasi dan bekas luka
Mirip dengan bentuk pakaian yang ketat, bra yang sangat ketat dapat meninggalkan bekas atau lekukan pada kulit Anda.
Sering memakai bra di malam hari memicu bekas atau lekukan tersebut menjadi tanda permanen.
Karena itu, saat tidur sebaiknya Anda memilih pakaian yang longgar. dibutuhkan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Jakarta -
Bra digunakan sehari-hari untuk menyokong dan melindungi payudara. Kekhawatiran akan payudara kendur juga membuat bra selalu digunakan. Namun kalau saat tidur, lain lagi ceritanya.
"Ketika kamu telentang, efek gravitasi menarik jaringan payudara kembali ke arah dada, bukan ke bawah mengarah jari kaki. Jadi kalau memakai bra (yang tujuannya menopang payudara dari bawah) di tempat tidur rasanya berlebihan, karena payudara secara alami menekan kembali ke dada," ujar dr.Seth Rankin, pendiri London Doctors Clinic, dikutip dari Cosmopolitan.
Nah, selain itu, ada berbagai alasan mengapa di saat tidur Bunda disarankan melepas bra. Dilansir FirstCry Parenting, berikut ini 7 alasan Bunda sebaiknya tidak pakai bra ketika tidur:
1. Menghambat sirkulasi
Memakai bra ketika tidur dapat menghambat peredaran darah, apalagi kalau mengenakan bra dengan kawat yang ketat. Jika tetap ingin memakainya, sebaiknya ganti dengan sports bra yang lebih nyaman.
2. Menyebabkan iritasi kulit
Bunda yang rutin menggunakan bra ketika tidur memungkinkan pigmentasi atau iritasi di area di mana tali atau kawat elastis bersentuhan dengan kulit.
Nantinya bisa terasa gatal dan sakit, seiring kawat menekan ke dalam kulit. Selain itu kulit pun dapat berubah warna atau timbul bintik-bintik. Maka lebih baik tidak pakai bra atau pakailah bra yang longgar dan lembut saat tidur.
3. Tidur kurang nyenyak
Bra yang terlalu ketat bisa membuat tidur Bunda tidak nyaman. Sehingga berpengaruh ke kualitas tidur. Kalau tidur tidak berkualitas, dapat berdampak ke kesehatan lho, Bunda.
4. Menimbulkan pembengkakan
Sering pakai bra ketat ketika tidur memicu akumulasi kelebihan cairan di rongga dan jaringan tubuh. Kondisi ini disebut sebagai edema atau pembengkakan, dan dapat menimbulkan komplikasi kesehatan.
5. Risiko kanker payudara
Belum ada studi yang membuktikan tidur pakai bra menimbulkan kanker payudara. Namun tidur dengan jenis dan ukuran bra yang tidak tepat dapat berefek ke kesehatan, sehingga meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
6. Berkeringat
Tidur pakai bra saat udara panas membuat gerah dan payudara pun berkeringat. Bra yang terbuat dari bahan sintetis misalnya, memicu Bunda mengeluarkan keringat berlebih.
7. Menyebabkan jamur di area payudara
Tidur pakai bra menyebabkan suhu area payudara menjadi lebih lembab dan hangat. Ini memicu munculnya jamur. Apalagi kalau ukuran bra tidak pas, kondisinya menjadi lebih memungkinkan untuk berkembangnya jamur.
Simak juga video bahaya mencabut bulu halus di payudara:
[Gambas:Video Haibunda]
(kuy/kuy)