JawaPos.com – Minum kopi bisa menjadi pembangkit mood atau moodbooster karena kandungan kafein di dalamnya. Tetapi, kafein juga dapat mempengaruhi masing-masing orang secara berbeda, tergantung pada kebiasaan konsumsi kopi.
Profesor di Departemen Psikiatri dan Ilmu Perilaku di University of Washington Mark Stein mengatakan kafein dalam jangka pendek memang membantu memberikan perhatian dan kewaspadaan. Kafein membantu beberapa tugas kognitif, dan membantu meningkatkan energi.
“Tetapi efek kumulatif atau dampak jangka panjang memiliki efek sebaliknya,” katanya seperti dilansir dari Seattle Times, Kamis (16/9).
Bagian dari efek paradoks kafein dihasilkan dari apa yang oleh para peneliti disebut sebagai tekanan tidur. Sehingga memicu rasa kantuk seiring berjalannya hari.
“Sejak kita bangun, tubuh kita memiliki jam biologis yang mendorong kita untuk kembali tidur di kemudian hari,” katanya.
Seorang ahli saraf di Universitas Johns Hopkins yang mempelajari tidur, Seth Blackshaw, mengatakan para peneliti masih mempelajari tentang bagaimana tekanan tidur terbentuk di dalam tubuh. Akan tetapi sepanjang hari, sel dan jaringan kita menggunakan dan membakar energi dalam bentuk molekul yang disebut adenosin trifosfat, atau ATP.
Ternyata ada beberapa penjelasan yang harus kamu ketahui dari penyebab badan Anda menjadi lemas usai minum kopi.
Sebelumnya, sebagai stimulan kafein pada kopi dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat Anda merasa lebih tajam.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Kamis, 29 Juli 2021: Libra, Scorpio, dan Sagitarius Hargai Apa yang Anda Miliki Saat Ini
Menurut National Coffee Association di Amerika Serikat, sumber makanan kafein terbesar adalah kopi. Sekitar 62 persen orang Amerika minum kopi setiap hari.
Tidak semua orang memiliki reaksi yang sama terhadap kafein.
Beberapa orang akan merasa lelah setelah hanya minum satu cangkir kopi.
Baca Juga: Bersiap Comeback, Red Velvet Akan Berikan Kejutan untuk Penggemar di Ulang Tahun Debut ke-7
Orang lain dapat minum beberapa cangkir sehari dan tidak merasakan efek buruk.
Tapi sebenarnya bukan kopi yang membuatmu lelah. Cara itu memengaruhi tubuh Anda yang dapat menyebabkan kantuk.
Liputan6.com, Jakarta Penyebab badan gemetar setelah minum kopi mungkin perlu kamu ketahui. Terutama bagi pencinta kopi yang tidak dapat lepas dari minuman satu ini setiap harinya. Rasanya jika tidak mengonsumsi kafein ini sehari saja, hidup serasa ada yang kurang.
Kafein yang masuk ke dalam tubuh memang memberikan efek simultan yang dapat merangsang sistem saraf pusat di dalam otak. Namun, selain dampak positif tersebut, konsumsi kafein juga dapat memberikan dampak negatif, termasuk tubuh gemetar.
BACA JUGA: Ibu Hamil dan 8 Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Kopi Berlebihan
BACA JUGA: 5 Cara Sederhana Agar Tubuh Lebih Berenergi Meski Tanpa Asupan Kafein
BACA JUGA: Usai Berhenti Minum Kopi, Ini Sederet Efek yang akan Muncul pada Tubuh
Baca Juga
- 7 Bahaya Minum Kopi Berlebihan bagi Kesehatan, Kenali Sebelum Ketagihan
- 8 Manfaat Kopi Hitam, Atasi Depresi hingga Diabetes
- 8 Manfaat Kopi Hitam, Atasi Depresi hingga Diabetes
Penyebab badan gemetar setelah minum kopi adalah terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Bahkan, jika kamu terlalu sering dan berlebihan dalam mengonsumsi kopi atau kafein setiap harinya, hal ini juga akan menimbulkan gejala-gejala lainnya.
Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (19/11/2020) tentang penyebab badan gemetar setelah minum kopi.
**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.
2 dari 3 halaman
Penyebab Badan Gemetar Setelah Minum Kopi
Perbesar
Ilustrasi minum kopi (Dok.Pixabay)Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penyebab badan gemetar setelah minum kopi adalah terlalu berlebihan mengonsumsinya. Hal ini berkaitan dengan tubuh yang memberikan respons dan tanda bahwa sudah terjadi overdosis kafein.
Terkait dengan sifatnya merangsang sistem saraf pusat, konsumsi kopi yang berlebihan memberikan sinyal kepada sistem saraf pusat untuk bekerja lebih keras. Selanjutnya otot-otot di dalam tubuh pun terangsang untuk bergerak di luar kendali. Inilah penyebab tubuh gemetar, yang sering terjadi di area tangan atau bahkan di seluruh tubuh.
Untuk menghindari penyebab badan gemetar setelah minum kopi, konsumsi minuman hitam ini dalam jumlah yang wajar. Batasan aman tubuh orang dewasa dapat menoleransi kafein adalah 200-300 mg/hari, atau setara dengan 2-4 gelas per hari.
Tidak hanya gemetar, ada berbagai gejala fisik lainnya yang dapat terjadi akibat overdosis kafein. Gejalanya pun beragam mulai dari gejala awal yang ringan hingga yang berat, seperti dehidrasi, dada berdebar dan sesak napas, sakit kepala, mual muntah, dan linglung bahkan berhalusinasi.
Advertisement
3 dari 3 halaman
Cara Menghindari Gemetar Setelah Minum Kopi
Perbesar
Ilustrasi minum kopi (Dok.Unsplash)Setelah mengetahui penyebab badan gemetar setelah minum kopi, kamu tentunya perlu mengenali cara untuk menghindarinya. Berikut beberapa cara menghindari gemetar setelah minum kopi:
Mengurangi Konsumsi Kopi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, orang dewasa biasanya dapat mengonsumsi kafein sekitar 2-4 cangkir per hari tanpa timbul gejala. Untuk itu, batasi konsumsi kafein harian jika tidak ingin gejala gemetar muncul.
Minum Banyak Air Putih. Imbangi konsumsi kopi dengan banyak minum air putih. Meski sama-sama cairan, berusaha mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan kopi tidaklah bijak. Jika kamu sudah mengonsumsi banyak kopi, minumlah air putih yang banyak untuk menetralkan kafein dalam tubuh. Hal tersebut penting agar gejala tidak timbul.
Waspada Minuman Berkafein Lainnya. Ingat, kafein tidak hanya terdapat dalam kopi. Berbagai minuman lain, seperti teh, minuman bersoda, dan minuman berenergi, kerap mengandung kafein di dalamnya. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi minuman jenis tersebut lagi jika kamu sudah menenggak banyak kopi dalam satu hari.
Berhenti Sementara. Kamu juga bisa berhenti mengonsumsi kopi untuk sementara waktu. Saat rehat minum kopi, cobalah untuk berjalan sebagai cara untuk menyalurkan energi. Kamu pun tidak gelisah akibat efek overdosis kafein.
Itulah beberapa penyebab badan gemetar setelah minum kopi dan cara menghindarinya. Kamu harus selalu memperhatikan konsumsi sehari-hari, termasuk dalam hal minum kopi atau kafein. Jika tubuh gemetar akibat konsumsi kopi tak kunjung berhenti, segera konsultasikan dengan dokter secara langsung.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.