Masalah tidur balita sering terjadi Si Kecil tak juga mau tidur siang atau terbangun mengajak bermain tengah malam? Jangan resah, kondi... Show
9 ibu tandai artikel ini bermanfaat Masalah tidur balita sering terjadiSi Kecil tak juga mau tidur siang atau terbangun mengajak bermain tengah malam? Jangan resah, kondisi anak susah tidur malam memang seringkali terjadi. Pertanyaan yang sering terlontar adalah kenapa balita susah tidur? Tak usah bingung, Bu. Mari pelajari faktor penyebab dan cara mengatasi anak susah tidur bersama Bebeclub. Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Bayi di Malam Hari Penyebab anak susah tidurKenapa anak susah tidur? Tak ada teori pasti tentang penyebab anak sulit tidur. Seringkali, masalah ini sebenarnya dapat Ibu atasi dengan sedikit merubah kebiasaan atau aktivitas harian, agar mereka dapat tidur lebih lelap di malam hari. Berdasarkan pengamatan sejumlah ahli, beberapa faktor yang kerap menimbulkan masalah tidur pada balita adalah: 1. Pola Makan Anak Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur MalamBalita yang tidak biasa makan teratur dan cenderung diberi makan saat ia minta, cenderung mudah lapar. Perutnya takkan tahan dalam keadaan kosong untuk jangka waktu lama seperti saat tidur malam hari. Solusinya adalah menerapkan pola makan teratur (3 x makan, 2 x snack) yang akan membuat si Kecil mengkonsumsi lebih banyak makanan pada jam-jam aktifnya. Sehingga, perutnya telah terisi dengan baik saat ia tidur di malam hari. 2. KelelahanBalita yang kelelahan malah beresiko sulit tidur nyenyak lho, Bu. Jadi, upayakan menciptakan rutinitas tidur dan istirahat siang bagi si Kecil. Sehingga tubuhnya terhindar dari kelelahan. Saat malam hari, biasakan untuk meredupkan lampu saat memasuki waktu tidurnya. Lampu temaram juga akan membuat si Kecil tidur lebih nyenyak. 3. Stimulasi Berlebihan Bisa Menjadi Salah SAtu Faktor Insomnia pada AnakMengajaknya bermain atau memberinya stimulasi untuk aktif bergerak memang baik untuk pertumbuhannya. Tapi, cobalah membuat si Kecil lebih rileks menjelang waktu tidurnya di malam hari. Bacakan buku cerita atau putarkan musik pengantar tidur akan jadi solusi efektif untuk membuat otak dan tubuh si Kecil lebih santai, hingga akhirnya tertidur pulas. 4. Si Kecil Merasa Kurang NyamanSaat merasa kurang nyaman, anak cenderung susah tidur. Coba cari tahu, apa mungkin si Kecil kedinginan, kepanasan, atau baju tidur yang dikenakannya kurang nyaman Bagaimana cara mengatasi anak susah tidur malam?Jika anak susah tidur malam, balita Ibu akan lebih rileks dan mudah untuk tidur jika terbiasa dengan rutinitas jam tidur. Salah satunya dengan menciptakan waktu bersantai sekitar 15-20 menit sebelum waktu tidurnya. Ibu juga dapat memanfaatkan waktu bersantai ini untuk membacakannya cerita, memandikan air hangat sebelum tidur, atau sekedar memeluknya sambil mengobrol. Cara mengatasi anak susah tidur ini akan efektif membuat si kecil lebih rileks sebelum tidur. Baca Juga: 5 Cara Menidurkan Bayi Lewat Stimulasi Panca Indra Ciptakan juga suasana yang membuat istirahat si Kecil menjadi nyaman. Kenakan piyama berbahan katun lembut yang nyaman, dan jaga suhu ruangan agar tak terlalu dingin atau panas. Matikan TV dan nyalakan lampu redup, agar si Kecil paham perbedaan antara siang dan malam hari. Beberapa tips lain yang mungkin membantu Ibu mengatasi balita yang sulit tidur adalah:
|||/Articles/Articles/Balita (1-5 years old)/Kesehatan Anak/cara-jitu-dan-tepat-mengatasi-balita-susah-minum-susu Apa penyebab anak susah tidur pada malam hari?Beragam Penyebab Insomnia pada Anak
Pola tidur yang tidak tepat. Stres akibat masalah sekolah, pertemanan, dan keluarga. Gangguan kecemasan atau depresi. Rasa takut terhadap sesuatu, misalnya ruangan gelap.
Bagaimana cara mengatasi anak yang sulit tidur?Bagaimana Orangtua Bisa Membantu?. Bantu anak-anak untuk tidur sendiri.. Kembangkan rutinitas waktu tidur yang jelas dan konsisten.. Batasi peralatan elektronik di kamar tidur.. Ajak anak melakukan aktivitas fisik di siang hari, tapi jangan sampai terlalu kelelahan.. Bagaimana cara agar anak tidur nyenyak di malam hari?Cara agar bayi cepat tidur dan nyenyak. Perkenalkan waktu tidur siang dan malam. ... . 2. Biasakan tidur siang. ... . Perhatikan tanda mengantuk. ... . 4. Lakukan rutinitas agar cepat tidur. ... . Jangan biasakan tidur sambil menyusu. ... . 6. Baringkan saat mengantuk. ... . 7. Berikan waktu bayi menenangkan diri.. Bagaimana cara anak 2 tahun yang susah tidur?6 Cara Mengatasi Anak Susah Tidur di Malam Hari. Hentikan aktivitas anak sebelum waktu tidur. ... . 2. Berikan camilan sebelum waktu tidur si Kecil. ... . 3. Tempat tidur Si Kecil membuatnya nyaman. ... . Matikan perangkat elektonik dari tempat tidur si Kecil. ... . Gunakan lampu tidur sesuai keinginan si Kecil.. |