Jelaskan cara melakukan latihan variasi gerak dasar menendang menggunakan kaki bagian dalam

KOMPAS.com - Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Kemampuan menendang bola dengan baik diperlukan untuk bisa memainkan sepak bola.

Sebab, menendang bola berguna untuk mengumpan (passing) dan menembak bola ke arah gawang atau shooting.

Dalam sepak bola, teknik shooting bola terbagi menjadi tiga jenis tendangan, yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.

Pada kali ini, hanya membahas cara melakukan tendangan menggunakan kaki bagian dalam.

Baca juga: Sepak Bola: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar

Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan Kebudayaan (Kemdikbud) dan situs US-Soccer, berikut cara shooting bola dengan kaki bagian dalam:

Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Tendangan bola ke gawang dengan kaki bagian dalam akan menghasilkan tembakan yang cenderung datar. Selain itu, hasil tembakan yang dilepaskan juga lebih terarah.

Sumber gerakan pada waktu menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar berada pada pangkal paha.

Melihat hal tersebut, menendang bola dengan kaki bagian dalam berguna untuk memberi umpan baik umpan pendek (short pass) atau umpan jauh (long pass).

Baca juga: Kisah Unik di Balik Istilah Hattrick dalam Sepak Bola

Dalam umpan pendek, biasanya bola bergerak mendatar atau menyusur tanah. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola menyusur tanah dengan teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam adalah sekitar tumit dan punggung kaki dalam.

Sementara perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam adalah sisi dalam ibu jari. 

Meski demikian, tidak jarang seorang pesepak bola menendang ke arah gawang (shoot) dengan kaki bagian dalam.

Biasanya, bola yang ditendang dengan kaki bagian dalam akan membuat bola memutar dan lebih sulit dijangkau oleh kiper lawan.

Jika berhasil ditangkap, bola akan berputar dan akhirnya terlepas dari pegangan kiper lawan.

Contohnya, ketika megabintang Barcelona, Lionel Messi mengambil tendangan bebas (direct free-kick).

Saat Messi mengambil tendangan bebas, ia menggunakan kaki bagian dalamnya.

???????? Leo Messi free-kicks ????#UCL | @FCBarcelona pic.twitter.com/cLMy5ENRc3

— UEFA Champions League (@ChampionsLeague) May 14, 2020

Berikut adalah cara melakukan teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam:

Baca juga: 4 Pesepak Bola Dunia Bergelar Sarjana

1. Berdiri di depan/menghadap bola.
2. Awalan, kaki lurus sejajar dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari kaki menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk.
3. Daerah pergelangan kaki bagian dalam kontak dengan bola, sedangkan bola disepak tepat pada titik tengahnya, dan pandangan mata melihat ke arah bola. Gerakan ini merupakan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.
4. Sumber gerakan pada waktu menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar berada pada pangkal paha.
5. Berusahalah untuk menjaga posisi jari serta telapak kaki dalam posisi kokoh.
6. Diusahakan untuk menembak bola pada jarak dekat dan menengah agar hasilnya tepat sasaran.
7. Jika jaraknya jauh maka ayunan kaki untuk menendangnya harus lebih keras.
8. Bola disepak tepat pada titiknya.

(Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

bernardwabiser22 bernardwabiser22

Berdiri dengan kedua kaki sejajar dan kedua tangan memegang bola. Tariklah badan dari pangkal paha sampai ke atas dengan dua lutut ditekuk. Lalu, lemparkan bola itu dari belakang.

Berdiri dengan salah satu kaki ada di depan kaki yang lain dan dua tangan pegang bola di belakang. Tariklah badan ke belakang, lalu lentingkan ke depan sambil melemparkan bola jauh ke depan.