Berikut yang bukan dasar dari permainan bola basket adalah pola

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air (berjalan di udara)
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

Page 2

Bali merupakan salah satu destinasi wisata tanah air yang selalu menarik untuk dikunjungi. Rasanya memang tak pernah bosan menjelajahi keindahan alam dan mempelajari budaya Bali. Tempat wisata di Bali sangat beragam dan menawarkan perpaduan antara ketenangan dan pengalaman liburan yang menakjubkan.

Sektor pariwisata Bali turut memegang peranan penting dalam menopang perekonomian negara. Itulah sebabnya pemerintah gencar memperkenalkan produk Work From Bali di masa pandemi yang bertujuan meningkatkan jumlah kunjungan wisatawan domestik ke pulau dewata. Soal urusan koneksi internet untuk mendukung pekerjaan jarak jauh, Anda tak perlu khawatir karena IndiHome telah menyiapkan solusinya. Anda dapat mengandalkan Paket 2P (Internet + TV) atau Paket 2P (Internet + Phone) dengan pilihan kecepatan internet hingga 100 Mbps. Bila berlangganan paket tersebut, Anda bebas memilih bonus berupa paket study, entertainment, smart, movies, atau music sesuai kebutuhan.

Kalau kebutuhan koneksi internet selama Work From Bali sudah memadai, aktivitas pekerjaan Anda tentu dapat diselesaikan secara lancar. Di sela-sela rutinitas kerja, Anda dapat meluangkan waktu mengunjungi tempat wisata terbaru di Bali. 

Penasaran dengan berbagai tempat wisata di Bali yang kekinian dan menarik untuk dikunjungi? Inilah ulasan selengkapnya!

1. Pantai Pandawa
   Popularitas Pantai Pandawa kini memang tak kalah dibandingkan Pantai Kuta. Salah satu ciri khas pantai ini adalah deretan tebing yang menarik dan instagramable. Harga tiket masuknya sangat terjangkau sehingga tidak menguras kantong. Selama berada di Pantai Pandawa, Anda bisa berburu foto-foto estetik atau bersantai sambil menikmati layanan pijat refleksi.
2. Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana
   Berwisata ke Bali tentu belum lengkap tanpa mengunjungi Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana. Di lokasi wisata ini, terdapat patung raksasa hasil karya Nyoman Nuarta. Taman seluas 240 hektar ini biasanya juga dimanfaatkan sebagai tempat pertunjukan seni yang menarik untuk disaksikan.
3. Monkey Forest Ubud
   Jika ingin berwisata ke hutan yang masih asri dan dipenuhi monyet, Anda dapat mengunjungi Monkey Forest Ubud. Suasananya yang tenang pasti membuat Anda merasa rileks. Banyak tempat instagramable yang menarik untuk dijadikan latar foto di Monkey Forest Ubud. Namun, Anda harus berhati-hati menjaga barang bawaan agar tidak jadi incaran monyet-monyet yang jail.
4. Pantai Tegal Wangi
   Saat Anda berada di kawasan Jimbaran, jangan lupa meluangkan waktu untuk mengunjungi Pantai Tegal Wangi. Tempat wisata di Bali yang satu ini sangat eksotis dan suasananya tidak terlalu ramai. Hamparan pasir dan pemandangan alamnya sangat indah sehingga tak mengherankan bila sering dimanfaatkan sebagai lokasi foto pre wedding.
5. Desa Munduk
   Ingin menjernihkan pikiran selama berada di Bali? Jangan ragu mengunjungi Desa Munduk di Kabupaten Buleleng. Suasana Desa Munduk masih kental dengan nuansa tradisional dan keindahan alamnya masih terjaga dengan baik. Cuaca di Desa Munduk juga sangat sejuk karena berada pada ketinggian 900 mdpl.
6. Hidden Canyon Beji Guwang
   Membahas tentang tempat wisata baru di Bali tak lengkap tanpa menyebut Hidden Canyon Beji Guwang. Lokasi wisata ini berada di area Sungai Beji, tak jauh dari Pura Dalem Guwang Sukawati Gianyar. Aliran sungai yang berwarna jernih kebiruan berpadu sempurna dengan pemandangan eksotis tebing-tebing tinggi di sekelilingnya.
7. Desa Penglipuran
   Desa Penglipuran terletak di Kabupaten Bangli dengan ketinggian 700 mdpl. Cuacanya sangat sejuk dan suasananya sangat indah karena didominasi rumah-rumah adat khas Bali. Anda tak akan merasa asing saat berkunjung ke sini karena Desa Penglipuran sering digunakan sebagai lokasi syuting.
8. Pura Lempuyang
   Pura yang terletak di Kabupaten Karangasem ini menjadi destinasi wisata terbaru yang sangat disukai wisatawan. Suasana alamnya sangat menarik dan instagramable. Ketika berkunjung ke sini, Anda bisa berfoto di pura dengan latar belakang Gunung Agung yang memukau.
9. Ayunan Sungai Ayung
   Jika ingin merasakan sensasi bermain ayunan di ketinggian, Anda bisa mengunjungi objek wisata ayunan sungai ayung di kawasan Villa Zen Hideaway Ubud. Selain memacu adrenalin, Anda juga dapat berburu foto estetik saat menikmati wahana ayunan tersebut. 
10. Biorock Pemuteran
    Bali memiliki banyak spot diving yang menarik untuk dikunjungi. Salah satu spot yang tak boleh dilewatkan adalah Biorock Pemuteran di Kabupaten Buleleng. Anda akan menemukan taman terumbu karang yang menakjubkan bila mengunjungi Biorock Pemuturan. Menjelajahi alam bawah laut Bali akan memberikan pengalaman seru yang tidak terlupakan.
11. Pantai Kelingking
    Ketika berada di Nusa Penida, jangan lupa mengunjungi Pantai Kelingking yang sangat fenomenal. Pemandangan indah dari tebing tinggi akan membuat Anda takjub dan selalu ingin kembali lagi. Anda harus menyiapkan banyak energi bila ingin menuruni tebing menuju bagian bawah pantai.
12. Desa Pinggan
    Satu desa instagramable lainnya yang tak boleh Anda lewatkan selama berkunjung ke Bali adalah Desa Pinggan. Banyak wisatawan meluangkan waktu mengunjungi Desa Pinggan sejak dini hari demi berburu pemandangan matahari terbit dengan latar belakang Gunung Batur.
13. Air Terjun Tukad Cepung
    Air Terjun Tukad Cepung di Kabupaten Bangli adalah salah satu hidden gem yang belum banyak dikunjungi wisatawan. Suasananya masih asri sehingga cocok untuk menenangkan diri. Ketika mengunjungi destinasi wisata ini, Anda diperbolehkan memanjat tebing untuk menikmati pemandangan dari ketinggian.
14. Bali Pulina Agrowisata 
    Para pencinta kopi tak boleh melewatkan kesempatan mengunjungi Bali Pulina Agrowisata ketika berada di Pulau Dewata. Di tempat wisata ini, Anda bisa melihat proses penggilingan biji kopi hingga siap dikonsumsi. Tak hanya itu, Anda juga dapat berinteraksi langsung dengan luwak penghasil kopi terbaik yang terkenal di berbagai penjuru dunia.
15. Pura Luhur Uluwatu
    Pesona Pura Luhur Uluwata memang tak perlu diragukan lagi. Lokasi pura yang berada di tebing tinggi ini tampak eksotis dan indah, terutama saat momen matahari terbenam. Selain bisa menyaksikan keindahan alam, Anda juga dapat menonton suguhan Tari Kecak dan berbagai pertunjukan seni khas Bali lainnya bila berkunjung ke Pura Luhur Uluwatu.
16. Danau Buyan Wanagiri
    Ternyata Bali juga punya objek wisata berupa danau yang terletak di kawasan Kabupaten Buleleng. Saat mengunjungi Danau Buyan Wanagiri, Anda dapat menyaksikan suasana danau yang indah dan tenang. Jangan lupa pula berburu foto-foto instagramable di sekitar kawasan tersebut.
17. Museum Kerang Bali
    Jika ingin berwisata sambil menambah pengetahuan, ada Museum Kerang Bali yang bisa menjadi destinasi utama Anda. Museum tersebut menyimpan banyak koleksi fosil kerang dari berbagai jenis dan usia. Bahkan, ada fosil kerang jenis Orthoceras yang usianya diperkirakan mencapai 395 juta tahun.
18. Jalur Trekking Desa Sambangan
    Niat berwisata sambil berolahraga di Bali dapat diwujudkan dengan menyambangi jalur trekking Desa Sambangan. Selama melakukan aktivitas trekking, Anda dapat menikmati pemandangan hamparan perkebunan kopi, salak, dan cokelat. Butuh waktu kurang lebih 3 jam untuk menyelesaikan trekking dari kawasan Secret Garden.
19. Secret Garden Village
    Secret Garden Village adalah tempat wisata di kawasan Tabanan yang mengusung konsep edukasi dan factory outlet. Di kawasan Secret Garden Village, terdapat beauty heritage museum yang menyimpan sejarah kosmetik di tanah air. Suasananya yang sejuk dan tertata rapi pasti membuat Anda merasa nyaman.
20. Bali Underwater Scooter
    Menikmati keindahan alam bawah laut Bali tak harus dilakukan sambil berenang. Anda bisa mencoba alternatif wisata lain yaitu Bali Underwater Scooter. Ketika berada di objek wisata ini, Anda dapat menyaksikan keindahan bawah laut dengan mengendarai skuter yang dilengkapi perlengkapan keselamatan lainnya.

Tertarik mengunjungi tempat wisata populer Pulau Dewata tersebut?

Mari bergegas merencanakan perjalanan wisata ke Bali tanpa mengabaikan tanggung jawab pekerjaan yang bisa diselesaikan secara remote. Work From Bali akan membuat Anda jadi lebih produktif dan bahagia.