Apakah boleh menggunakan bra saat tidur?

KOMPAS.com - Beberapa orang menyarankan wanita tidur tanpa bra agar lebih sehat dan tidur jadi lebih nyenyak.

Namun, ada juga pendapat yang menyebut tidur tanpa bra bisa membuat payudara kendur atau memicu kanker payudara.

Jadi, sebenarnya mana yang lebih baik antara tidur tanpa bra atau pakai bra?

Baca juga: Cara Menakar Ukuran Bra yang Pas Agar Nyaman dan Sehat

Pendapat wanita pakai bra saat tidur agar payudaranya tidak kendur sebenarnya hanya mitos belaka.

Dilansir dari Cosmopolitan, payudara kendur seiring bertambahnya usia adalah keniscayaan bagi setiap wanita.

Payudara secara alami bisa kendur karena elastisitas jaringan ikat yang menahan payudara berkurang seiring usia yang makin banyak.

Selain faktor usia, payudara juga bisa semakin kendur karena menyusui, faktor genetika, merokok, berat badan yang naik atau turun secara drastis, dan aktivitas fisik ekstrem.

Dengan beragam alasan tersebut, tidur pakai bra tidak bisa mencegah payudara wanita kendur atau melorot.

Baca juga: Payudara Gatal Bisa Jadi Tanda Penyakit Apa?

Kendati demikian, sah-sah saja apabila wanita menghendaki tidur pakai bra.

Melansir John Hopkins Medicine, tidur pakai bra dapat memicu kanker juga hanya mitos.

Wanita boleh tidur pakai bra asalkan tidak mengurangi kualitas tidur serta membuat tidur jadi lebih nyaman.

Perempuan dengan ukuran payudara besar biasanya lebih nyaman tidur tetap memakai bra.

Namun, perhatikan memilih bra untuk tidur. Sebaiknya, gunakan bra tidak berkawat dan bra yang tidak terlalu ketat agar tidur tidak terganggu.

Wanita juga bisa menggunakan piyama atau atasan yang sudah dilengkapi bantalan bra lembut untuk tidur.

Dengan bra yang tidak kelewat ketat dan tidak menimbulkan iritasi, tidur bisa jadi lebih nyenyak.

Baca juga: Cara Membersihkan Puting Payudara buat Ibu Hamil

Manfaat tidur tanpa bra sebenarnya bisa membantu melancarkan peredaran darah.

Terutama bagi wanita yang seharian penuh menggunakan bra yang ketat.

Bra terlalu ketat bisa diamati dari bekas berbentuk garis yang terlihat di kulit sekitar bra.

Apabila wanita sering menggunakan bra terlalu ketat tanpa jeda, jaringan kulit yang tertekan tidak memiliki kesempatan untuk pulih.

Jika berlangsung dalam jangka panjang, dampaknya bisa memengaruhi jaringan kulit.

Baca juga: Masih Jadi Momok, Berikut 5 Cara Kurangi Risiko Kanker Payudara

Selain payudara, area sekitar yang terbungkus bra sebenarnya ada otot, pembuluh darah, kelenjar getah bening, sampai saraf.

Jika bra terlalu ketat, pasokan darah atau peredaran darah, termasuk ke kelenjar getah bening di antara ketiak dan payudara, juga ikut bisa terhambat.

Umumnya, alasan kaum hawa melakukan kebiasaan ini untuk menjaga agar payudaranya tetap bulat dan kencang. Namun, menurut ahli, mengenakan bra saat tidur tidak memiliki efek yang besar untuk menjaga kekecangan payudara. Sebab, efek gravitasi mendorong payudara ke arah dada, bukan ke arah kaki. Dengan kata lain, kebiasaan ini enggak akan membuat payudara tidak kendur. Pasalnya hal itu dipengaruhi oleh banyak faktor seperti gravitasi, menyusui, waktu, dan kehamilan.

Lalu, apa sih dampak memakai bra saat tidur?

(Baca juga: 3 Cara Atasi Masalah Payudara Kendur)

Gelisah Hingga Kanker Payudara

Karena tidur amat besar manfaatnya bagi kesehatan dan sangat dibutuhkan tubuh, sudah seharusnya kamu mendapatkan tidur berkualitas. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, pastinya kondisi badan harus terasa nyaman. Oleh sebab itu, para ahli enggak bosan-bosannya mengingatkan agar kamu selalu mengenakan pakaian yang longgar atau melepaskan pakaian saat tidur.

Melansir Livestrong, menurut ahli, pemakaian bra saat tidur bisa membuat kualitas tidur menurun. Bra yang terlampau ketat dan kencang (yang biasa digunakan pada siang hari), akan membuat tidur jadi enggak nyaman. Makanya, enggak jarang banyak perempuan yang mengalami kegelisahan saat tidur ketika mengenakan bra jenis ini. Enggak cuma itu, bra yang terlampau ketat akan menyulitkan payudara untuk "bernapas".

Sebenarnya ada bra yang dirancang khsusus untuk tidur supaya kulit tetap bisa 'bernapas'. Biasanya, bahannya terbuat dari nilon atau katun. Namun, bila kamu mengenakan bra yang terlalu ketat, keringat dan uap air akan tetap berada di dalam bra. Nah, hal inilah yang bisa menyebabkan masalah kulit. Misalnya, gatal-gatal atau dalam kasus ekstrem bisa menyebabkan luka.

(Baca Juga: 5 Makanan yang Dibutuhkan Payudara Sehat)

Nah, dampak memakai bra saat tidur yang paling meresahkan kaum hawa berkaitan dengan kanker payudara. Kata ahli dalam buku Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras, waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara adalah saat tidur tanpa memakai bra. Kata si ahli, bila wanita ingin menghindari kanker payudara, mereka harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin. Kurang dari 12 jam per hari akan jauh lebih baik.

Belum Terbukti Secara Ilmiah

Nah, kata ahli, rumor mengenai bra dan kanker payudara yang bikin resah dimulai dari munculnya buku Dress To Kill yang terbit pada 1995. Singkatnya, si penulis mengatakan kalau kebiasaan mengenakan bra setiap hari bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Alasannya, bra menekan sistem limfatik yang menjebak racun dalam tubuh.

Namun, di lain sisi tidak pernah ada penelitian ilmiah yang mengklaim hal tersebut. Melansir Huffington Post, kata seorang profesor dari Breast Cancer Surgery Multidisciplinary Fellowship, di NYU Langone Medical Center, belum ada bukti yang menyatakan kalau tidur dengan bra berbahaya. Kata ahli, cara atau waktu memakai bra pun tidak memiliki kaitan dengan kanker payudara.

Ada juga sebuah studi pada 2014 di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, Amerika Serikat, yang senada dengan ahli di atas. Hasil studi itu menemukan kalau tidak terdapat hubungan antara mengenakan bra dengan meningkatnya risiko kanker payudara.

Selain itu, peneliti juga enggak menemukan manfaat nyata dari mengenakan bra saat tidur di malam hari. Mereka bilang kebiasaan itu pun tidak akan membuat payudara jadi tidak kendur, seperti yang dikhawatirkan kebanyakan kaum hawa.

Nah, meski megenakan bra saat tidur tidak berbahaya, tapi bagi kamu yang tetap ingin mengenakannya, disarankan untuk memakai bra yang lembut tanpa kawat. Pasalnya, bra yang terlalu ketat bisa membuat payudara iritas dan membuat tidur jadi tak nyaman.

Apa bahaya nya tidur menggunakan BH?

Apa manfaat tidak memakai bra?