setelah kaki kanan kedepan pada langkah kaki biasa adalah …. a. kaki kiri kebelakang b. kaki kiri ke samping b. kaki kiri kedepan d. kaki kiri ke kanan 7.Berikut yang bukan merupakan akhir gerakan langkah kaki biasa adalah …. a. pandangan ke depan b. berat badan di bawa ke depan b. kedua lengan di samping badan d. berdiri sikap tegak langka kaki kiri 8.Berikut yang bukan merupakan akhir gerakan ayunan satu lengan adalah …. 9.Posisi awal badan yang benar saat melakukan gerakan langkah kaki keseimbangan adalah …. a. melenting b. condong c. tegak d. bungkuk Ilustrasi Gerak Langkah Kaki Rapat (Sumber: Dymitri Dryer/Unsplash) Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah berdiri sikap tegak. Gerak langkah kaki merupakan salah satu bentuk gerakan dari senam irama. Senam ini merupakan cabang olahraga senam yang dilakukan dengan gerakan bebas diiringi alunan musik. Aktivitas senam irama tidak hanya mengandalkan gerakan olahraga saja, tetapi adanya musik atau irama yang mengiringi membuat senam ini semakin menarik. Aktivitas gerak irama dapat dilakukan tanpa atau menggunakan alat seperti tongkat, bola, topi, dan sebagainya. Gerak senam irama harus memperhatikan gerak dengan kecepatan musik, kelenturan tubuh, dan kontinuitas. Dengan demikian, gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak sekadar gerak tanpa tujuan, melainkan demi kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat yang diperoleh dari melakukan senam irama ini antara lain mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membakar lemak, menurunkan berat badan, hingga mendapatkan berat badan yang ideal dan baik untuk kesehatan. Jadi, akhir gerakan langkah kaki rapat adalah sebagai berikut. Ilustrasi Senam Irama (Sumber: David Hofmann/Unsplash)Gerakan langkah rapat dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan kaki yang lain, dan merapat. Dengan badan yang tegak, maka saat melangkah, kita dapat menjaga keseimbangan. Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud, terdapat beberapa macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama, yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, langkah depan, dan langkah silang. Gerakan langkah biasa pada aktivitas gerak berirama dilakukan dengan langkah-langkah berikut:
Gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama yaitu:
Gerakan langkah keseimbangan aktivitas gerak berirama yaitu:
Gerakan langkah depan aktivitas gerak berirama yaitu:
Gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama yaitu:
Itulah posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat. Kamu bisa melakukannya secara langsung di rumah. |