 50 SOAL UAS-PAT Penjas Kelas 11 Semester 2 Beserta Kunci Jawaban dan Pembahasan Lengkap / Portal Kudus - Berikut di bawah ini latihan soal UAS-PAT Penjas untuk kelas 11 semester 2 atau genap K13 beserta kunci jawabannya. Terdapat 50 soal UAS-PAT Penjas untuk kelas 11 SMA/MA/SMK/Sederajat dengan menggunakan kurikulum 2013. Soal-soal tersebut terdiri dari soal pilihan ganda dan esai beserta kunci jawaban di bawahnya. Baca Juga: SOAL PAT Sejarah Indonesia Kelas 11 Semester 2 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Sejarah Indonesia Kelas 11 2022 Diharapkan dengan latihan soal ini, siswa-siswi dapat menemukan, memahami, dan menerapkan uraian materi yang menjelaskan antara konsep dan penerapannya dalam berolahraga. Soal latihan ini dimaksudkan sebagai panduan belajar siswa dalam mempelajari pendidikan jasmani di sekolah untuk mendukung keberhasilan proses belajar mengajar. Berikut soal UAS-PAT Penjas kelas 11 semester 2 atau genap K13 beserta kunci jawaban. Baca Juga: LINK Text Scrolling I Love You Ayang, Klik dan Copy Tulisan 'I Love U Ayang' Kemudian Kirim ke WhatsApp Pacar 1. Pada saat melakukan awalan, tangan yang tidak memegang cakram berada di….a. atas kepalab. belakang badanc. depan badand. bawah perute. kanan badanJawaban: c. depan badan Pembahasan: tangan yang tidak memegang cakram diposisikan di depan cakram diposisikn di depan badan guna menjaga keseimbangan tubuh saat akan melakukan putaran sebelum melempar cakram
Soal Aktivitas Kebugaran Jasmani Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA - Adik adik yang baik, semoga dalam keadaan baik baik saja ya, kebetulan pada kesempatan yang baik ini kakak ingin membagikan kepada adik adik mengenai soal yang sudah kakak susun dari mata pelajaran PJOK atau Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan dari materi tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani. Nah soal ini terdiri dari 2 bagian yaitu soal pilihan ganda dan soal essay, masing masing soal sudah memiliki kunci jawaban yang mana bisa membantu adik adik dalam memahami soal demi soal. Semoga dengan adanya soal ini bisa membantu adik adik. Semangat!!
Soal Pencak Silat Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA 1. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...
2. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...
3. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah.... a. makanan yang dikonsumsi c. besar kecilnya beban yang dibawa d. umur dan jenis kelamin e. kemampuan mengerem gerak motorik 4. Joging dilakukan dengan... a. kekuatan yang maksimal b. kecepatan yang maksimal c. gerak jalan dengan tempo yang cepat d. lari dengan irama langkah yang lebar e. lari santai dengan irama yang konstan 5. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
6. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut.... 7. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali... c. umur latihan dan kalender 8. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut... 9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut.... 10. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes... 11. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut.... 12. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah... a. makanan yang dikonsumsi b. umur dan jenis kelamin c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir d. besar kecilnya beban yang dibawa e. tinggi dan berat badan seseorang 13. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...
14. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut... 1. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan yaitu berlari.. 2. Rentang waktu/ masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan … 3. Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan .... 4. Kemampuan menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur dinamakan peregangan …. 5. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada …. a. Aktivitas yang dilakukan 6. Waktu latihan yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak … 7. Di bawah yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ... 8. Seseorang akan mempunyai kelentukan, kekuatan, dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … minggu 9. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….
10. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan …. 11. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ….. 12. Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan...
13. Meloncat ke samping (side jump) adalah salah satu latihan untuk meningkatkan... 14. Landasan latihan circuit training adalah melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu … 15. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani yaitu…. Baca juga - Soal Teknik Dasar Bola Voli 16. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif dinamakan … 17. Perubahan yang terjadi karena melakukan berbagai latihan dalam berbagai organ tubuh dinamakan ... 18. Berhubungan dengan tulang, otot, dan bagian lemak... 19. Berikut ini yang merupakan komponen dasar kebugaran fisik adalah …. a. Ketahanan paru jantung 20. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain dinamakan ... 21. Berhubungan dengan pembuluh darah, efisiensi sistem jantung, dan pernafasan (paru-paru) 22. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu ... 23. Latihan yahng dapat dilakukan untuk melatih daya ledak otot tungkai yaitu ... Baca juga - Soal Permainan Bola Besar (Sepak Bola) 24. Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se-singkat-singkatnya diamakan ... 25. Cabang olahraga terbaik yang dapat dipilih untuk meningkatkan daya tahan paru jantung yaitu…. Soal tentang kebugaran jasmani dan jawaban 55 Contoh Soal Kebugaran Jasmani & Jawaban (Pilgan, Essay) - SMP 26. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan yaitu peregangan … a. dinamis, statis dan pasif
27. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan.... a. Fleksibilitas yang baik b. Daya tahan yang optimal c. Kesegaran jasmani yang baik 28. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … 29. Jenis latihan yang dapat dilakukan untuk melatih daya ledak otot tungkai dan paha yaitu ... 30. Jenis latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan otot betis dan tungkai yaitu ... 31. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu seseorang mengurangi risiko penyakit….
32. Komponen-komponen kebugaran jasmani antara lain .... a. Takraw, rounders, tolak peluru, kasti, lempar lembing b. Kekuatan, kelincahan, kelenturan, kecepatan, daya tahan c. Sepakbola, atletik, basket, voli, tenis meja, d. Renang, lempar, lompat, lari, bulu tangkis 33. Berhubungan dengan kelenturan, kecepatan, kelemahan, dan kekuatan. 34. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan otot untuk menerima beban ketika bekerja dinamakan ... 35. Latihan melatih kekuatan otot tungkai dinamakan ... 36. Yang tidak termasuk bentuk latihan kekuatan yaitu ... 37. Latihan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan yaitu ... 38. Kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya dinamakan ... 39. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu...
40. Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu …. 41. Lari angka 8 adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan... 42. Pada umumnya bentuk-bentuk latihan circuit training disusun dalam bentuk …. 43. Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari samping ke depan, dari kiri ke kanan, dari depan ke belakang, dinamakan ... 44. Tes kebugaran jasmani adalah jenis tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh
45. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh …. d. Kecepatan dan kelentukan 46. Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki …. 47. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dinamakan ... 48. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan … Baca juga - Soal Aktivitas Kebugaran Jasmani 49. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya dinamakan ... 50. Contoh bentuk latihan yang manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kecuali... Soal Essay (Uraian) Kebugaran Jasmani 1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani! 2. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan! 3. Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh! 4. Jelaskan pengertian daya tahan! 5. Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani! Jawaban Soal Pilihan Ganda (Pilgan)
Kunci Jawaban Soal Kebugaran Jasmani Jawaban Soal Essay (Uraian) 1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness. 2. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan : Keturunan, Kemampuan menahan tahanan luar, Waktu reaksi, Konsentrasi dan kemauan, Teknik, Elastisitas otot 3. Adapun latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh, antara lain : Angkat beban : melatih kekuatan otot lengan, Squat jump : melatih kekuatan tungkai dan otot perut, Sit up : melatih kekuatan otot perut, Push up : melatih kekuatan otot lengan, Back up : melatih kekuatan otot perut. 4. Daya tahan merupakan kemampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan tempo yang berbeda (antara sedang dan cepat) secara efektif dan efisien serta tanpa merasakan sakit dan lelah yang berarti. Baca juga - Soal Senam Ketangkasan 5. Manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani, yaitu sebagai berikut : meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh, mempunyai kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat, mengurangi resiko kelebihan berat badan atau obesitas, mempunyai respon tubuh yang cepat dan tepat, mencegah penyakit jantung |
Soal kebugaran jasmani Kelas 11 Semester 2
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
