Sebutkan 4 jenis Tendangan gerakan pencak silat

Macam macam tendangan dalam pencak silat – Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional asli Indonesia dengan gerakan yang khas, yaitu gerakan yang terlihat patah-patah. Mahir dalam pencak silat tentu harus latihan yang berkesinambungan dalam waktu yang cukup lama. Terutama untuk menguasai tendangan dan pukulan yang tepat. Tendangan dan pukulan itu sendiri terdiri dari berbagai macam.

Macam Macam Tendangan Pencak Silat

Tendangan adalah taktik serangan dalam pencak silat yang digunakan untuk jarak jangkau jauh menggunakan kaki. Macam-macam tendangan yang ditetapkan untuk pertandingan pecatk silat antara lain:

1. Tendangan Lurus

Tendangan lurus disebut juga dengan tendangan depan adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Tendangan ini dilakukan dengan kekuatan penuh. Cara melakukan tendangan lurus dalam pencak silat adalah:

• Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
• Tendangan kaki kanan ke depan, hentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu, dengan perkenaannya pangkal jari-jari kaki.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimban

2. Tendangan Sabit

Tendangan sabit disebut juga dengan tendangan melingkar adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan dari samping melengkung seperti sabit. Cara melakukan tendangan sabit dalam pencak silat:

• Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
• Tendangan kaki ke depan, hentakkan punggung kaki, dengan perkenaannya punggung kaki.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

3. Tendangan “T”

Tendangan “T” adalah tendangan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangannya lurus kesamping. Tendangan ini menggunakan kekuatan paha dan betis. Cara melakukan tendangan “T” dalam pencak silat:

• Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
• Tendangan kaki kanan dari samping ke depan, hentakkan telapak kaki, dengan perkenaannya sisi bagian tajam telapak kaki, telapak kaki, dan tumit.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

4. Tendangan Jejag

Tendangan jejag disebut juga dengan tengangan jegos adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan. Cara melakukan tendangan jejag dalam pencak silat:

• Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.
• Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk.
• Tendang kaki ke arah lawan, dengan perkenaannya telapak kaki.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

5. Tendangan Belakang

Tendangan belakang adalah tendangan yang dilakuakan dengan memutar tubuh, dimana posisi tubuh membelakangi lawan. Cara melakukan tendangan belakang dalam pencak silat:

• Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.
• Langkahkan salah satu kaki ke depan,putar tubuh 180º.
• Tubuh dibungkkukkan bersamaan, kemudian tumpukan kedua tangan di lantai selebar bahu.
• Tendangk kaki ke belakang dengan bagian tumit, dengan posisi telapak kaki menghadap ke depan dan jari-jari kaki menghadap ke bawah, dengan perkenaannya adalah telapak kaki atau tumit.

6. Tendangan Gajul

Tendangan gajul adalah tendangan yang perkenaannya menggunakan tumit dengan lintasan dari atas ke bawah. Cara melakukan tendangan gajul dalam pencak silat:

• Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.
• Lutut menekuk ke depan hingga membentuk sudut 90º.
• Tendangkan salah satu kaki dengan meluruskan lutut ke depan.
• Posisi telapak kaki menghadap ke bawah, dengan perkenaannnya tendangan telapak kaki.
• Pastikan pergelangan kaki dikunci dan lurus.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Selain tendangan, dalam pecak silat juga dikenal pukulan.

Macam Macam Pukulan Pencak Silat

Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai komponennya. Berikut macam-macam pukulan dalam pertandingan pencak silat:

1. Pukulan Depan

Pukulan depan disebut juga dengan pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Pukulan ini dilakukan dengan bantuan pergerakan bahu serta putaran pinggang yang mendukung untuk memindahkan berat badan ke arah depan. Sikap yang dapat dilakukan untuk melakukan pukulan ini, yaitu:

• Posisi tangan yang digunakan untuk menyerang sejajar dengan posisi kaki yang berada didepan atau disebut dengan jab.
• Posisi tangan yang digunakan untuk menyerang tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada didepan atau disebut dengan straight.

Cara melakukan pukulan lurus dalam pencak silat:

• Sikap kuda-kuda kiri depan, pastikan sikap ini dialakukan dengan benar dan tepat.
• Posisi telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
• Mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.

2. Pukulan Bandul

Pukulan bandul disebut dengan pukulan sengkol adalah  pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan yang ditekuk dan untuk lintasan pukul diayun dari arah bawah ke arah atas. Cara melakukan pukulan bandul dalam pencak silat:

• Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
• Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
• Pukulkan tangan ke depan dengan kepala telungkup.
• Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
• Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.

3. Pukulan Tegak

Pukulan tegak adalah pukulan yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu. Cacar mealakukan pukulan tegak dalam pencak silat:

• Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
• Kedua tangan berada di sepan dada, tangan yang dinakan untuk memukul jari-jari mengepal.
• Tangan memukul dengan kepalan tegak.
• Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
• Lakukan dengan mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan untuk memukul.

4. Pukulan Melingkar

Pukulan melingkar adalah pukulan yang sasaranya adalah pinggang lawan. Cara melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat:

• Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
• Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
• Tangan memukul secara melingkar dari sisi kiri depan kanan dengan kepalan tegak.
• Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
• Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.

5. Pukulan Samping

Pukulan samping adalah pukulan yang lintasannya ke depan atau lurus dengan menggunakan tangan yang di mulai dari samping. Cara melakukan pukulan samping dalam pencak silat:

• Sikap kuda-kuda kiri depan, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
• Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
• Posisi telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
• Memukul dengan menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
• Lakukan dengan mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan untuk memukul.

Sebagai olahraga sekaligus seni bela diri asli Indonesia, tentu kita harus berbangga dengan pecak silat dan ikut melestarikanya.