Posisi apakah yang diberikan untuk membantu ibu hamil yang letak janin yang sungsang?

Fimela.com, Jakarta Selama ini mungkin kita lebih familier dengan istilah posisi sungsang pada kasus kehamilan dengan janin yang posisi kepalanya masih di atas. Tapi selain sungsang, ada juga posisi lintang. Posisi lintang adalah posisi kepala janin berada pada posisi samping kanan atau kiri.

Seperti yang diungkapkan di buku 9 Bulan Menjalani Kehamilan dan Persalinan yang Sehat, letak lintang adalah posisi bayi dengan kepala bayi berada di kiri atau kanan perut dan letak kaki janin berada di posisi sebaliknya dari letak kepala. Umumnya letak lintang ini hanya sementara.

Sering Terjadi di Usia Kehamilan 7 Bulan

Letak lintang sering terjadi di usia kehamilan 7 bulan hingga akhir bulan ke-8. Biasanya terjadi hanya sementara dan kemudian janin akan perlahan-lahan berputar dengan kepala mengarah ke bawah masuk ke rongga panggul. Hanya saja jika posisi lintang berlanjut sampai kehamilan 9 bulan, posisinya akan menetap hingga akhir kehamilan. Penyebab lintang hampir sama dengan penyebab letak sungsang, seperti letak plasenta yang menutupi jalan lahir, kehamilan dengan kista atau mioma, dan kehamilan dengan volume air ketuban berlebihan.

Knee Chest Position Bisa Menjadi Upaya untuk Memperbaiki Posisi Lintang

Knee chest position bisa dilakukan sebagai upaya untuk mengubah posisi lintang janin secara alami. Knee chest position merupakan usaha alami untuk mengubah posisi sungsang bayi secara alami. Knee chest position hampir seperti posisi sujud pada umumnya. Bedanya posisi kedua tangan menempel pada lantai dan pipi kiri (atau pipi kanan) ditempelkan di lantai atau matras. Bisa dibilang posisi ini mirip seperti posisi nunggung. Dapat dilakukan empat atau lima kali sehari sebagai upaya memperbaiki posisi sungsang janin.

Persalinan Harus dengan Operasi Caesar bila Posisi Lintang Tak Berubah

Karena sumbu panjang bayi melintang, kepala bayi akan berada di samping kiri atau samping kanan perut. Pada kondisi posisi lintang ini, bagian terbawah janin yang masuk panggul adalah tangan atau bahu janin. Akibatnya kadang membuat rasa nyeri di daerah jalan lahir.

Apabila letak lintang bertahan sampai kehamilan sembilan bulan, maka persalinan harus dilakukan secara operasi Caesar. Dokter mungkin akan menyarankan agar operasi Caesar dilakukan lebih awal 2 minggu dari hari perkiraan lahir. Selalu diskusikan dan konsultasikan secara rutin masalah ini dengan dokter untuk mendapat penanganan yang terbaik.

#GrowFearless with FIMELA

Menjelang kelahiran, biasanya posisi kepala bayi sudah masuk ke jalan lahir. Namun, pada beberapa kasus posisi bayi justru sungsang sehingga bisa menghambat persalinan. Jika ini terjadi, biasanya dokter akan merekomendasikan beberapa gerakan senam hamil agar posisi kepala bayi di bawah dekat jalan lahir. 

Gerakan senam hamil untuk atasi bayi sungsang 

Posisi bayi sungsang terjadi ketika kepala bayi tidak berada di bawah dekat jalan lahir. Hal ini bisa menghambat proses persalinan normal, bahkan mungkin memerlukan operasi caesar. 

Untuk mengatasi hal ini, salah satu cara yang direkomendasikan dokter adalah melakukan gerakan senam hamil agar posisi kepala bayi di bawah. Beberapa gerakan senam hamil untuk bayi sungsang antara lain:

1. Memiringkan panggul

Gerakan memiringkan panggul atau bokong bisa menjadi cara sederhana mengatasi bayi sungsang. Senam bayi sungsang dengan memiringkan panggul dilakukan dengan cara:

• Berbaring di lantai atau matras
• Tekuk kedua kaki dengan telapak kaki menyentuh lantai
• Angkat panggul hingga membentuk posisi bridge 
• Tahan posisi tersebut 10-20 menit 
• Turunkan dan ulangi 3 kali sehari 

2. Berenang 

Berenang menjadi salah satu olahraga yang baik untuk ibu hamil, terutama di usia akhir kehamilan. Berenang juga direkomendasikan sebagai olahraga untuk mengatasi bayi sungsang. 

Ketika berenang, daya apung yang diberikan oleh air mampu menghilangkan tekanan dari tubuh. Hal ini bisa memberikan lebih banyak ruang pada bayi sehingga ia lebih mudah bergerak. 

Selain itu, gaya dada saat berenang dengan gerakan seperti merangkak bermanfaat untuk membuat bayi bergerak. Inilah yang memungkinkan perubahan posisi pada bayi sungsang. 

3. Child pose 

Child pose adalah salah satu gerakan yoga untuk ibu hamil yang bisa jadi alternatif senam untuk membuat posisi kepala bayi di bawah. 

Cara melakukan gerakan yoga child pose untuk ibu hamil yang bayinya sungsang, antara lain:

• Duduk bersimpuh di atas matras
• Angkat kedua tangan ke atas
• Arahkan kedua tangan ke depan hingga tangan dan dahi menyentuh matras, arahkan bersamaan dengan tubuh bagian atas
• Tahan pose ini selama 10-15 menit

Gerakan child pose ini diketahui menggunakan gravitasi untuk memutar bayi. Gerakan ini juga membantu mengendurkan otot panggul dan rahim. 

4. Pelvic rocking

Pelvic rocking termasuk senam bayi sungsang yang dilakukan dengan bantuan bola besar atau bola bersalin (birth ball). Untuk melakukan pelvic rocking, Anda harus duduk di atas bola bersalin dengan kaki terbuka, lalu menggoyangkan pinggul Anda. 

5. Squat

Selama ini mungkin Anda mengenal gerakan squat untuk mengecilkan paha dan bokong. Nyatanya, gerakan squat juga bisa menjadi pilihan senam bayi sungsang. 

Gerakan ini dilakukan dengan cara:

• Berdiri tegak sambil buka lebar kedua kaki
• Turunkan badan hingga posisi hampir jongkok, lalu kembali berdiri 
• Ulangi gerakan ini beberapa kali

Gerakan squat yang membuka panggul ini memberi jalan bagi bayi untuk mengubah posisinya. Lakukan secara perlahan dan berhati-hati.

Cara lain mengatasi bayi sungsang 

Penting bagi Anda untuk rutin memeriksakan kehamilan. Dengan demikian, dokter akan mengetahui apakah posisi bayi Anda normal atau sungsang. Selanjutnya, dokter akan menyarankan metode untuk mengubah posisi bayi kembali normal. 

Beberapa cara mengatasi bayi sungsang berikut ini mungkin bisa Anda diskusikan dengan dokter.

• Musik. Tempatkan earphone dengan alunan musik di bagian bawah rahim untuk mendorong bayi berputar, suara tertentu bisa menarik bagi bayi
• Suhu. Letakkan sesuatu yang dingin di perut bagian atas tempat kepala bayi dan letakkan sesuatu yang hangat di bagian bawah perut. Sama halnya dengan musik, suhu yang diberikan ini bisa merangsang pergerakan posisi bayi
• Posisi tidur. Posisi tidur yang tepat untuk ibu hamil membantu memperbaiki posisi bayi. Tidur miring dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki menciptakan posisi optimal untuk bayi berputar
• External cephalic version (ECV), yakni dokter memberikan tekanan tertentu pada perut ibu hamil
• Teknik Webster, yakni pendekatan chiropractic untuk menyelaraskan panggul dan mengendurkan rahim, agar bayi bisa mengubah posisi
• Akupunktur, yakni menusukkan jarum pada titik tertentu untuk mengendurkan rahim dan merangsang gerakan bayi
• Operasi caesar, yakni kelahiran dengan pembedahan, biasanya direkomendasikan jika sungsang tidak bisa diatasi dengan cara di atas

Adakah cara mencegah bayi sungsang?

Pada umumnya, belum diketahui secara pasti penyebab bayi mengalami sungsang. American Journal of Obstetric and Gynecology menyatakan bahwa beberapa hal berikut bisa meningkatkan risiko terjadinya bayi sungsang, antara lain:

• Janin lebih kecil atau kurang berkembang dari kondisi normal
• Ibu yang pernah melahirkan satu kali
• Usia ibu yang lebih tua saat hamil
• Diabetes pada ibu
• Merokok selama kehamilan
• Perawatan prenatal yang terlambat 

Menjauhi beberapa faktor risiko di atas bisa menjadi cara untuk mencegah posisi bayi sungsang. Menjaga kesehatan ibu dan janin serta rutin berkonsultasi dengan dokter dapat membantu menjauhi Anda dari faktor risiko bayi sungsang. 

Posisi bayi akan berubah setiap hari dan ini normal terjadi. Namun, jika sudah mendekati minggu kelahiran posisi kepala bayi belum mendekati jalan lahir, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan merekomendasikan beberapa gerakan atau cara mengatasi bayi sungsang yang sesuai dengan kondisi Anda dan bayi.  

Jika masih ada pertanyaan seputar gerakan senam hamil agar posisi kepala bayi di bawah, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!

Apa yang harus dilakukan ibu hamil jika posisi bayi sungsang?

Bagaimana cara agar kepala bayi ke bawah?

Jelaskan apa itu posisi knee chest?

Posisi sujud ibu hamil bagaimana?