Melempar menangkap memukul adalah teknik dasar dari permainan olahraga

Ditulis penjasorkes Kamis, 23 Desember 2021 Edit

Teknik Dasar Permainan Kasti (Melempar, Menangkap dan Memukul) - Bola kasti menjadi salah satu olahraga yang populer dimainkan oleh siswa sekolah. Mulai dari jenjang sekolah dasar sampai tingkat menengah atas pun gemar bermain kasti. Bola kasti masuk dalam kategori olahraga kompetitif yang dilaksanakan secara berkelompok. Salah satu bertugas menjadi penjaga yang menangkap dan mencegah pemain lawan mencetak angka. Sedangkan tim lain sebagai penyerang memukul bola dan berlari untuk memperoleh poin.

Teknik Dasar Permainan Kasti

Dalam permainan kasti ada beberapa pos yang diberi tanda dengan tiang. Pos tersebut berfungsi sebagai tempat aman kepada pemain pemukul agar tidak dapat digebok atau dilempar bola oleh pemain jaga. Giliran pemain serang dalam memukul dilakukan secara bergantian dengan mendapatkan umpan dari pemain jaga. Pemain yang bertugas menjaga bola berada disekitar lapangan agar dapat menangkap bola yang telah dipukul oleh pemain serang. Kalian perlu menguasai beberapa teknik dasar bola kasti untuk memenangkan pertandingan tersebut.

Sebagai pemain jaga kalian wajib mengetahui teknik menjaga lawan dan teknik menangkap bola. Tapi jika menjadi pemain penyerang kita harus tau cara memukul bola kasti dan kemampuan berlari menuju check point. Jika tim berhasil melewati semua pos dan kembali menuju pos pemukul seperti semula maka setiap pemain akan dihitung nilai.

Bermain bola kasti sebenarnya sangat menyenangkan jika diimbangi sportifitas antar regu. Tapi hal penting yang tak kalah dengan spotifitas tak lain adalah gerakan serta teknik dasar permainan kasti itu sendiri. Misal kalian mendapatkan tugas membuat rangkuman cara memukul bola kasti, menangkap, maupun melakukan pukulan maka simaklah artikel di bawah.

Pentingnya mempelajari teknik dasar permainan kasti dilandaskan atas peran yang berbeda antar pemain. Maknanya, tidak semua bertugas memukul bola maupun melempar bola sebagai umpan. Sebenarnya guru sudah mengajarkan materi bola kasti baik secara teori maupun praktek. Kalian pun dapat menambah referensi dengan membaca buku pedoman penjas maupun browsing lewat internet.

Meski demikian masih banyak siswa kebingungan jika diminta memberi penjelasan cara melakukan pukulan kasti dan lain sebagainya. Padahal materi sedemikian rupa kerap kali muncul sebagai butir soal ujian baik pilihan ganda maupun uraian.

Secara garis besar teknik dasar bola kasti terdiri dari cara memukul bola, melempar bola, dan menangkap bola. Masing-masing pemain tentunya memiliki role atau peran berbeda mengingat kasti masuk dalam olahraga tim. Pergantian status tim pun mungkin terjadi apabila seluruh penyerang sudah kehabisan pemain dan tak memiliki pemukul lagi.

Baca juga : 5 Teknik Dasar Mengoper atau Pass Dalam Permainan Bola Basket

Mampu melempar bola dan memberikan umpan adalah salah satu syarat wajib untuk pemain. Lemparan yang pas ke arah kawan mampu menghasilkan pukulan yang baik pula. Tentunya hal ini akan sangat menguntungkan tim karena rotasi pemain pun akan terjadi.

Teknik dasar bola kasti melempar

1. Bola dipegang menggunakan seluruh jari tangan.
2. Kemudian bola dipegang dengan erat.
3. Saat memegang bola usahakan jarak jari tidak terlalu rapat.

Melempar Bola Melambung

1. Arahkan pandangan anda kedepan.
2. Posisikan badan anda menyamping dengan kaki kanan berada dibelakang dan kaki kiri berada didepan.
3. Buka kedua kaki selebar lebarnya.
4. Kaki kanan sedikit dibengkokkan sedangkan kaki kiri usahakan tetap lurus.
5. Lemparkan bola kearah atas kepala untuk mendapatkan lambungan yang tinggi.
6. Lakukan proses melempar dengan posisi tangan.
7. Lakukan pelemparan secara berulang agar lebih baik.

Melempar Bola Lurus

1. Posisikan badan anda menyamping dengan kaki kanan berada dibelakang dan kaki kiri berada didepan.
2. Buka kedua kaki selebar lebarnya.
3. Kaki kanan sedikit dibengkokkan sedangkan kaki kiri usahakan tetap lurus.
4. Bola tersebut dipegang menggunakan tangan kanan dan sikut membentuk sudut 90 derajat.
5. Luruskan tangan kuru kedepan dengan sejajar bahu.
6. Pelemparan bola dapat sejajar dengan kepala.
7. Lakukan proses melempar dengan posisi tangan.
8. Lakukan pelemparan secara berulang agar lebih baik.

Baca juga : 3 Teknik Dasar Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam, Kaki Bagian Luar dan Punggung Kaki

Teknik Menangkap Bola

Sebagai pemain bertahan kalian wajib mengetahui cara menangkap bola kasti dengan baik dan benar. Pengetahuant tersebut bisa membantu tim kita untuk mengantisipasi pemain lawan yang hendak masuk ke check poin maupun pos awal. Biasanya, tanpa latihan khusus pun siswa sudah pandai dalam hal mengoper maupun menangkap bola.

Menangkap bola

Menangkap Bola Melambung

1. Posisikan badan denagn berdiri dan kaki kanan berada didepan.
2. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
3. Posisikan tangan berhadapan dengan sikut sedikit ditekuk.
4. Usahakan jari jari tangan lemas dan renggang.
5. Kemudian tangkaplah bola yang datang.

Menangkap Bola Mendatar

1. Posisikan badan dengan berdiri dan kaki kanan berada didepan.
2. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
3. Posisikan tangan berhadapan dengan sikut sedikit ditekuk.
4. Usahakan jari jari tangan lemas dan renggang.
5. Kemudian tangkaplah bola yang datang.

Baca juga : 3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders

Menangkap Bola Yang Menyusur Tanah

1. Posisikan badan dengan berdiri dan kaki kanan berada didepan.
2. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
3. Posisikan lutut kanan menempel tanah dan kaki kiri sedikit ditekuk.
4. Kemudian tangkaplah bola yang datang.

Teknik dasar bola kasti yang tak kalah penting adalah bagaimana cara memukul bola yang baik dan benar. Tentunya setiap gerakan yang dilakukan harus sesuai pedoman agar hasil pukulan bisa maksimal. Tak sedikit pula siswa yang gagal memukul bola kasti karena tidak tau teknik pukulan tersebut.

Padahal ada banyak sekali teknik pukulan permainan kasti dengan tujuan berbeda-beda. Contohnya menciptakan pukulan melambung agar jarak dan durasi jatuhnya bola menjadi semakin lama. Secara otomatis pemain penyerang pun memiliki banyak waktu untuk masuk ke check point maupun masuk ke pos awal.

1. Kaki usahakan dibuka selebar bahu.
2. Peganglah pemukul tadi menggunakan tangan kanan.
3. Ayunkan pemukul kebelakang sampai bahu.
4. Gunakan tangan kiri untuk memberikan tanda kepada pelempar.
5. Perhatikan arah bola, kemudian pukul bola sekuat mungkin.

Memukul Bola Melambung

1. Posisikan kaki kanan berada dibelakang dan kaki kiri berada didepan.
2. Tangan yang memegang alat pemukul usahakan sedikit serong kira kira 45 derajat kebawah.
3. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul kesamping kiri bagian atas kemudian pukullah bola sekuat tenaga.

Memukul Bola Mendatar

1. Posisikan kaki kanan berada dibelakang dan kaki kiri berada didepan.
2. Letakkan pemukul agar dapat sejajar dengan bahu.
3. Posisikan tangan kiri lurus untuk mendapatkan bola secara mendatar.
4. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
5. Ayunkan pemukul secara mendatar kemudian pukullah bola sekuat tenaga.

Memukul Bola Merendah

1. Posisikan kaki kanan berada dibelakang dan kaki kiri berada didepan.
2. Letakkan pemukul kearah belakang atas.
3. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul dari atas kebawah kemudian pukullah bola sekuat tenaga.

Ada banyak sekali variasi gerakan serta strategi yang melibatkan teknik dasar bola kasti seperti di atas. Pada dasarnya permainan satu ini memang memerlukan pengetahuan, perhitungan, serta kerjasama tim yang solid. Nah, jika kalian kebetulan sedang mendapat tugas untuk menulis rangkuman materi kasti maka jadikanlah artikel teknik dasar kasti di atas sebagai referensi.