Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Berikut ini merupakan tujuan senam irama, kecuali .... a. mempertahankan kesegaran jasmani b. mengembangkan kesegaran jasmani c. meningkatkan kesegaran jasmani d. memulihkan kesegaran jasmani 2. Kategori seni yang tidak memengaruhi perkembangan senam irama, yaitu .... a. seni musik b. seni rupa c. seni panggung d. seni rupa 3. Karya J.J. Dalcroze yang berhubungan dengan senam irama adalah .... a. rythme b. rhytem c. rhytmic d. rhytmiqu 4. Otot yang dilatih pada gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan lenting badan ke belakang adalah .... a. otot perut b. otot paha c. otot kaki d. otot punggung 5. J.J Dalcroze yang menjadi pemprakarsa berkembangnya senam irama adalah seorang .... a. guru sandiwara b. guru musik c. guru vokal d. guru tari 6. Senam mulai ada di Indonesia sejak tahun .... a. 1908 b. 1910 c. 1912 d. 1914 7. Pada tahun 1961, metode senam yang digunakan di
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar ! 1. Persiapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas ? 2. Sebutkan hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan ! 3. Apa saja yang termasuk dalam perlengkapan dasar ? 4. Terangkan dengan jelas yang dimaksud dengan perlengkapan teknis dan sebutkan contohnya ! 5. Jelaskan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dibawa saat melakukan penjelajahan di alam bebas ! Note: Tulis jawaban di kolom komentar dengan menuliskan nama lengkap dan kelas. JAWABAN DILARANG SAMA PERSIS. Selamat mengerjakan.. 😄
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8815 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6609 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6608 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 5407 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5329 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5279 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4358 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3792 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3694 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3484 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3414 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 3382 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3355 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3053 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 2979 persons
Jawaban: Dalam senam irama, terdapat berapa gerak dasar yang biasa di gunakan. Salah satu gerakan dalam senam irama adalah gerak kombinasi langkah kaki dan ayunan tangan. Penjelasan: Dalam senam irama, terdat gerak dasar yang biasa digunakan di dalam senam tersebut. Gerakan pada senam irama berfokus pada langkah kaki dan ayunan tangan. Salah satu gerak dasar pada senam irama adalah gerak kombinasi langkah kaki ke depan dan ayunan tangan ke atas. Berikut adalah cara melakukan gerakan tersebut. Sikap awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dengan kedua kaki rapat dan posisi kedua lengan di samping badan. 1. Pada hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian ayunkan kedua tangan lurus ke atas. 2. Pada hitungan 2, pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan dan posisikan kedua tangan lurus ke bawah. 3. Pada hitungan 3, kembali ke posisi tegap. 4. Pada hitungan 4, kaki kiri di rapatkan dan dan kedua lengan diayunkan kembali di samping badan. 5. Kemudian pada hitungan 5,6,7, dan 8, lakukan gerakan serupa dengan kaki kanan. Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan irama. Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) merupakan contoh senam irama. Selain SKJ. Selain SKJ beberapa contoh senam irama antara lain sebagai berikut.Senam artistik adalah salah satu senam yang menggabungkan kelenturan tubuh dan kekuatan tubuh, hal ini digabungkan untuk mendapat keindahan dari senam artistik itu sendiri. Senam aerobik adalah slah satu senam kesehatan jasmani yang digabungkan dengan irama musik yang sedang populer di Indonesia. Olahraga ini banyak disukai oleh berbagai kalangan usia, muda hingga tua.Senam si buyung berbeda dengan senam yang lainnya karena besifat sistematis dan merupakan campuran berbagai aspek. Dimulai dari senam, bermain, bercakap-cakap, bercerita, bernyanyi dan belajar. Senam si buyung dilakukan oleh anak-anak berumur 6 hingga 8 tahun.. A. Gerak Langkah Kaki Gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama meliputi langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan. Gerak langkah kaki dilakukan sesuai irama atau ketukan. Gerak inl dilakukan dengan kompak sesuai irama tanpa saling mendahului. Beberapa gerak langkah kaki dalam senam irama adalah sebagai berikut.1. Langkah Biasa Gerakan langkah biasa dalam senam irama disebut dengan looppas Cara melakukan gerak langkah biasa adalah sebagai berikut :
2. Langkah RapatLangkah rapat disebut juga bijtrekpas. Langkah rapat adalah salah satu teknik yang ada dalam gerakan langkah kaki. Teknik gerak langkah dalam senam irama sangat penting karena gerakan langkah kaki adalah gerakan yang dominan dalam senam irama. Cara melakukan gerakan langkah rapat adalah sebagai berikut :
3. Langkah DepanLangkah depan disebut juga dengan gerak Galoppass. Langkah rapat adalah salah satu teknik yang ada dalam gerakan langkah kaki. Cara melakukan gerak langkah depan (galoppas) adalah sebagai berikut :
4. Langkah SampingLangkah samping merupakan salah satu gerak kaki dalam senam irama. Langkah ke samping disebut dengan zijpas. Cara melakukan gerakan langkah samping adalah sebagai berikut :
5. Langkah KeseimbanganLangkah keseimbangan disebut juga dengan balanspas. Cara melakukan gerakan langkah leseimbangan adalah sebagai berikut :
B. Gerak Ayunan LenganSelain gerak langkah kaki, ada gerak dasar ayunan lengan. Gerakan ayunan lengan dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Beberapa alat bantu dalam senam irama antara lain :alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat dan pita.Gerakan ayunan lengan merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama. Tujuan gerakan ayunan lengan adalah untuk merangkaikan gerakan secara harmonis, serta menampilkan gerakan yang indah.Gerak ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama meliputi mengayun satu lengan ke depan dan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan dua lengan ke depan dan belakang, serta ayunan dua lengan ke samping. 1.Ayunan Satu Lengan Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai gerakan. Salah satunya adalah gerakan ayunan satu lengan. Gerakan ayunan satu lengan antara lain sebagai berikut.a. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang Cara melakukan grakan ayunan satu tangan depan dan belakang adalah sebagai brikut :
b. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke SampingCara melakukan gerakan ayunan satu lengan k depan dan belakang adalah sebagai berikut :
2. Ayunan Dua LenganGerak ayunan dua lengan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya dengan langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut : a. Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang Cara melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang adalah sebagai berikut :
b. Ayunan Dua Lengan ke SampingCara melakukan gerakan ayunan dua leengan ke samping adalah sebagai berikut :
C. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan LenganGerak langkah kaki biasa dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Beberapa contoh gerak kobinasi langkah dan ayunan adalah sbagai berikut. 1. Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan Cara melakukan gerak kombinasi langkah dan ayunan lengan adalah sebagai brikut.
2. Kombinasi Gerak Langkah ke Depan dengan Ayunan Lengan dalam Dua Putaran LenganCara melakukan gerak kombinasi langkah depan dan ayunan lengan dalam dua putaran adalah sebagai berikut :
3. Kombinasi Gerak Langkah ke Samping dengan Ayunan LenganGerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan ke samping dan atas. Cara melakukan gerak kombinasi gerak Langkah ke Samping dengan Ayunan Lengan adalah sebagai berikut :
Dalam senam irama, ada banyak gerakan yang harus dilakukan secara cermat, teliti, dan sportif. Sikap ini juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan senam irama yang sederhana akan menyenangkan jika dilakukan bersama-sama sesuai iringan musik. Musik daerah menjadi salah satu pilihan irama pengiring senam irama. Menggunakan musik daerah sebagai pengiring senam irama menunjukkan sikap kreatif dan menghargai kebudayaan daerah. Video |