Contoh soal dan pembahasan tentang gerakan dominan dalam senam lantai. (Foto oleh Elina Fairytale dari Pexels)
Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 131, materinya adalah gerakan dominan dalam senam lantai.
Olahraga senam lantai bisa membuat tubuh teman-teman jadi lebih bugar, lo.
Aktivitas senam juga bisa menyehatkan organ-organ tubuh manusia, agar berkembang dan bekerja sesuai fungsinya.
Oleh karena itu, senam lantai bisa jadi pilihan bagi teman-teman yang ingin berolahraga secara rutin.
Gerakan dominan dalam senam lantai sendiri meliputi gerakan bertumpu, menolak, berputar, mendarat, guling lenting dan berguling ke depan serta ke belakang.
Gerakan-gerakan tersebut juga bisa variasikan dan dikombinasikan, seperti melakukan gerakan menumpu, menolak, berputar, dan mendarat.
Dari gerakan tersebut kita menghasilkan gerakan berguling ke depan.
Untuk itu, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasan, mengenai materi gerak dominan dalam senam berikut ini
1. Bagaimana gerakan badan saat melakukan guling depan?
Baca Juga: Mencari Informasi dalam Bacaaan 'Iklim, Cuaca, dan Perubahannya', Materi Kelas 3 SD Tema 5
Page 2
Thea Arnaiz Kamis, 3 Februari 2022 | 07:00 WIB
Contoh soal dan pembahasan tentang gerakan dominan dalam senam lantai. (Foto oleh Elina Fairytale dari Pexels)
Jawaban:
- Kita harus berdiri tegap menghadap ke matras.
- Setelah itu, rentangkan ke kedua lengan ke depan dan sambil menundukkan badan ke arah matras.
- Gunakan lengan kita untuk menumpu berat badan dan letakkan juga tengkuk kepala pada matras.
- Jika sudah, dorong juga badan kita ke depan hingga berguling ke depan.
- Ketika punggung menyentuh matras, tekuklah ke dua kaki di depan dada dan peluklah kaki dengan kedua tangan.
- Posisi akhir dari tubuh saat melakukan guling depan adalah posisinya jongkok dengan kedua tangan direntangkan ke depan.
2. Bagaimana posisi lengan saat awalan dalam gerakan guling ke depan?
Jawaban:
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD
Page 3
Lihat Foto
KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG
Senam Artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi melakukan lompatan nomor senam lantai di Ninoy Aquino Memorial Stadium, Manila, Filipina, Senin (2/12/2019). Tim senam putri artistik menyumbang medali perak.
KOMPAS.com - Senam lantai merupakan senam yang terdiri atas berbagai gerakan mirip balet dan berjungkir balik. Senam lantai biasanya dilakukan tanpa alat bantu.
Senam lantai juga dikenal sebagai senam yang memperagakan gerakan akrobatik dan jungkir balik dengan mengikuti irama lagu di lantai empuk berukuran 12 x 12 meter.
Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan dalam pelaksanaannya.
Senam lantai memiliki sejumlah rangkaian gerakan dasar. Gerakan ini wajib dikuasai oleh pesenam, karena inti gerakan dari senam lantai adalah perpaduan balet dengan jungkir balik.
Contoh rangkaian gerakan dalam senam lantai adalah guling depan dan guling belakang.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik
Melansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), berikut adalah rangkaian gerak guling depan dan guling belakang.
Guling depan atau forward roll
Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis).
Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda.
Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.
Guling depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yakni berdiri dan jongkok.
Lihat Foto
kemdikbud
Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai
KOMPAS.com - Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat. Saat melakukan rangkaian gerakan guling lenting terdapat gerakan dominan mengayun, bertumpu, dan keseimbangan.
Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat.
Adapun, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Selain guling lenting, contoh senam lantai tanpa alat lainnya adalah guling depan dan guling belakang, sikap lilin, kayang, lompat harimau, serta kayang.
Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Senam Lantai
Gerak Dominan Guling Lenting
Dikutip dari modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.
Melakukan gerakan guling lenting merupakan rangkaian gerak dominan berputar, keseimbangan, dan mengayun.
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan
Teknik Dasar Guling Lenting
Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran.
Lihat Foto
kemdikbud
Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting
1. Awalan
- Awalan gerakan guling lenting adalah seperti akan melakukan guling depan. Awalan bisa dengan berdiri tegak atau duduk jongkok.
- Letakkanlah kedua tangan di matras sehingga badan membungkuk ke bawah.
- Selanjutnya, letakkanlah tengkuk di atas matras dan siku menekuk membentuk 30-45 derajat.
Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan
2. Lentingan
- Menggulinglah ke depan. Sebelum mengguling ke depan, posisikan kaki siap melenting.
- Saat kedua kaki melakukan lentingan ke depan, langkah berikutnya adalah badan membentuk posisi kayang.
- Lentingan ini memiliki tujuan agar dapat membantu memudahkan mengangkat badan bagian atas dan kedua lengan.
3. Akhiran
- Sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.
Baca berita berikutnya
Tubuh arthropoda memiliki rangka luar atau eksoskeleton yang tersusun atas. Secara periodik, eksoskeleton tersebut akan mengalami pengelupasan yang di … sebut.
9. Dalam perlombaan renang yang berhasil sebagai pemenang pertamaadalah.
Tuliskan langkah langkah melatih gerakan tungkai renang gaya bebas.
Ayah naik kerta dari semarang pukul 06. 15 penulisan kalimat yang benar?.
Berdasarkan uu nomor 38 jalan dapat diklasifikasikan menjadi dua yaitu jalan arteri primer dan arteri sekunder klasifikasi kan lah persyaratan yang ha … rus dipenuhi oleh kedua jalan tersebut.
Pada permainan futsal, Strategi dimana penjaga gawang ikut berperan maju, sehingga memaksimalkan penyerangan, disebut …. a. Attack plan b. Power play … c. Game play d. Over play
Pada permainan sepak bola, apabila bola keluar ke belakang gawang tanpa mengenai pemain bertahan maka akan terjadi … a. Throw in b. Free kick c. Corne … r kick d. Goal kick
Peraturan permainan tenis meja pertama kali diciptakan dan dikembangkan di negara… a. Indonesia b. China c. Inggris d. Amerika
Fungsi protein yang bisa digunakan sebagai zat berilah penjelasan fungsi protein yang bisa digunakan sebagai zat tenaga tenagauraian.
15. Ketagihan terhadap minuman keras disebut. A. KecanduanB. Kebutuhanc. KeinginanD. Keracunan.
Video yang berhubungan
Pola Gerak Dominan Dalam Senam Lantai Adalah?. Gerak Lokomotor dalam Senam Lantai. 1. Guling Depan (Forward Roll).
Top 1: 1.Jelaskan rangkaian gerak dominan pada gerakan berguling ke depan!2 ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 108
Ringkasan: . Jawaban:1).Cara melakukan teknik gerakan guling depan (forward roll) pada senam lantai. Forward roll atau guling depan adalah gerakan menggulingkan badan yang termasuk gerakan lokomotor. Gerkan ini bermaksud untuk memindahkan posisi seluruh tubuh ke tempat lain, baik itu ke depan, belakang, samping, atas atau bawah.. Namun gerakan mengayunkan lengan merupakan gerakan nonlokomotor. Gerakan non lokomotor adalah gerakan dengan maksud menggerakkan bagian tubuh tanpa harus memindahkan seluruh badan
Hasil pencarian yang cocok: Jawaban: 1).Cara melakukan teknik gerakan guling depan (forward roll) pada senam lantai. Forward roll atau guling depan adalah gerakan ... ...
Top 2: Tuliskan pola gerak dominan dalam guling depan - Brainly.co.id
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 101
Ringkasan: . Rendi ingin mengajak temannya berlatih renang gaya punggung di kolam renang. Namun, Rendi belum menentukan waktu untuk berlatih renang. Waktu yang ama. … n untuk berenang adalah... a,08.00 wita b,12.30 wita c,18.30 wita d,20.00 wita bagaimanakah makanan dapat dikatergorikan sebagai makanan yang sehat . memar biasanya diakibatkan oleh . Apa prinsip hidup Yosua . cedera yang membutuhkan waktu penyembuhan cukup lama di sebut
Hasil pencarian yang cocok: POLA GERAK DALAM GULING DEPAN. Jongkok di depan matras; Pandangan lurus kedepan; Kedua tangan menyentuh matras; Letakkan kepala pada matras ... ...
Top 3: Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 171
Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh. KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat.. Pengert
Hasil pencarian yang cocok: 31 Mei 2021 — Sikap lilin · Guling depan · Guling belakang · Guling lenting · Handstand dan headstand · Kayang · Loncat Harimau · Video Pilihan. ...
Top 4: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat
Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 184
Ringkasan: Avisena AshariJumat, 29 Januari 2021 | 08:34 WIB Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk! (Background photo created by yanalya/Freepik) . Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai? Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman. Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya? Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik Pola Gerak D
Hasil pencarian yang cocok: 29 Jan 2021 — Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, ... ...
Top 5: Sebutkan 4 Gerak Dominan Senam Lantai Adalah? Ini Geraknya
Pengarang: artikelsiana.com - Peringkat 141
Ringkasan: 4 Gerak Dominan Senam Lantai – Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Senam mempunyai seperangkat gerak dominan yang unik dan spesifik serta berbeda dengan olahraga yang lain.Senam bertujuan memperkaya pengalaman gerak dan meningkatkan kesegaran jasmani para peserta didik melalui pembelajaran pola gerak dominan.Pembelajaran senam diarahkan kepada pola gerak dominan yang terdiri atas statik, mendarat, melonca
Hasil pencarian yang cocok: 14 Agu 2021 — Menurut Sayuti Syahara (2005:25) terdapat 6 pola gerak dominan dalam pembelajaran senam, yaitu: 1. Statik (static}, 2. Mendarat (landings), 3. ...
Top 6: Sebutkan empat kombinasi gerak dominan senam lantai yang ...
Pengarang: jawabsoal.live - Peringkat 122
Hasil pencarian yang cocok: 22 Mar 2022 — Nasional Sekolah Menengah Atas Sebutkan empat kombinasi gerak dominan senam lantai yang terdapat dalam gerakan guling depan Pertanyaan baru ... ...
Top 7: POLA GERAK DOMINAN DALAM PEMBELAJARAN SENAM DI SD ...
Pengarang: eprints.uny.ac.id - Peringkat 127
Hasil pencarian yang cocok: oleh PG Oominan — melakukan guling ke belakang dengan baik. b. Latihan Pendahuluan . Berbaring terlentang, sentuhkan lutut ke lantai di sampmg kanan, samping kiri ... ...
Top 8: Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat
Pengarang: today.line.me - Peringkat 104
Ringkasan: Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantaiKOMPAS.com - Senam tanpa alat merupakan jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain.Dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.Iklan – Artikel dilanjutkan di bawahDalam artikel ini, akan dibahas jenis dan pola gerak dominan dalam se
Hasil pencarian yang cocok: 30 Mei 2021 — Guling belakang; Guling lenting; Handstand dan headstand; Kayang; Loncat harimau. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan ... ...
Top 9: UTS PJOK KELAS 6 A 2021 | Physical Ed - Quizizz
Pengarang: quizizz.com - Peringkat 126
Hasil pencarian yang cocok: Play this game to review Physical Ed. Gerak dominan dalam senam lantai meliputi ... Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah … ...
Top 10: Gerak Lokomotor dan Non lokomotor dalam Senam Lantai Beserta ...
Pengarang: sportstars.id - Peringkat 171
Ringkasan: Foto: Gerak dasar lokomotor dan non lokomotor banyak dilakukan untuk menjunjang aktivitas olahraga. (Foto: Reuters) GERAK lokomotor dan non lokomotor dalam senam lantai yang menjadi jenis gerak dasar. Gerakan ini merupakan pusat gerak manusia dan digunakan untuk melakukan gerakan mulai dari yang ringan sampai yang cukup kompleks.Senam lantai merupakan latihan fisik yang dilakukan secara sistematis melalui gerakan-gerakan yang selektif dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Olahraga
Hasil pencarian yang cocok: 8 Mar 2022 — Guling depan atau roll depan adalah gerakan berguling ke depan yang melibatkan serangkaian gerakan mulai dari bagian belakang leher, punggung, ... ...