Berikut ini adalah cara membawa memegang lembing yang benar ketika lembing akan ditolakkan yaitu

Ada beberapa cara atau teknik untuk membawa lembing saat melakukan olahraga lempar lembing. (pixabay)

Table of Contents Show

2. Teknik Dasar Lempar Lembing
3. Latihan Lempar Lembing tanpa Awalan dan dengan Awalan
Cara Membawa Lembing Dalam Cabang Atletik
Video yang berhubungan

adjar.id - Tahukah Adjarian bagaimana cara membawa lembing dalam olahraga lempar lembing?

Lempar lembing adalah olahraga atletik yang membutuhkan kecekatan dan kekuatan tubuh untuk melempar lembing sejauh-jauhnya.

Lembing sendiri adalah semacam tombak. Lembing bisa terbuat dari kayu ataupun bambu kecil berukuran panjang dengan bagian ujung yang dilapisi logam.

Nah, untuk melakukan olahraga lempar lembing, ada sejumlah teknik yang harus diterapkan, seperti teknik memegang lembing, membawa lembing, dan melempar lembing.

O iya, meskipun mirip, memegang dan membawa lembing adalah dua hal berbeda, Adjarian.

Lalu, apa yang dimaksud dengan membawa lembing?

Membawa lembing berarti cara membawa lembing pada sikap permulaan sampai melakukan lari awalan.

Setidaknya ada tiga cara membawa lembing. Simak penjelasannya satu per satu, yuk!

"Teknik membawa lembing berarti cara membawa lembing pada sikap permulaan."

Baca Juga: 3 Cara Memegang Lembing dalam Olahraga Lempar Lembing

Page 2

Ada beberapa cara atau teknik untuk membawa lembing saat melakukan olahraga lempar lembing. (pixabay)

Cara Membawa Lembing

1. Posisi tangan saat membawa lembing lurus ke belakang dan serong ke bawah.

Lembing dipegang di samping badan segaris dan menempel di lengan, sementara bagian ujung lembing berada di samping dada.

2. Posisi tangan yang membawa lembing ditekuk sekitar 90 derajat.

Lembing dipegang sekitar setinggi telinga, tepat di atas bahu.

Posisi lembing bisa sejajar dengan tanah atau serong baik ke atas maupun ke bawah.

3. Posisi tangan yang membawa lembing diangkat sedikit lebih tinggi dari atas kepala.

Sedangkan posisi lembing bisa sejajar dengan tanah, serong ke atas, atau serong ke bawah.

"Cara membawa lembing bisa lurus ke belakang dan menyerong, bisa diangkat di atas bahu, atau diangkat sedikit lebih tinggi dari kepala."

Baca Juga: Teknik Melakukan Tolak Peluru Gaya O Brein

Nah, itulah beberapa cara membawa lembing dalam olahraga lempar lembing.

Sekarang kita jawab pertanyaan berikut, yuk!

Pertanyaan

Sebutkan salah satu teknik membawa lembing!

Petunjuk: Cek halaman 2.

Tonton video ini, yuk!

Cara Membawa Lembing yang Baik dan Benar - MaoliOka. Lempar lembing merupakan olahraga atletik yang sudah dipelajari semenjak bangku sekolah dan merupakan olahraga yang dipertandingkan baik dalam ajang olahraga nasional maupun internasional. Nah bailah kali ini MaoliOka ingin berbagi bagaimana Cara Membawa Lembing yang Baik dan Benar.

Silahkan simak juga tulisan sebelumnya, yaitu cara memegang lembing ada gambar dan vidionya.

Membawa lembing yang dimaksud disini adalah membawa lembing ketika lembing itu akan di tolakan. cara - caranya adalah sebagai berikut

Lembing dipegang di atas pundak di samping kepala dengan mata lembing serong ke atas, siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan. Cara ini digunakan oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya jangkit (hop-step) pada waktu akan melempar.

Perhatikan gambar berikut ini

Cukup mudah bukan? Silahkan dicoba

Membawa lembing di bawah adalah dengan lengan kanan lurus ke bawah, mata lembing menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah hampir dekat dengan tanah.

Perhatikan gambar di bawah ini dan perhatikan cara menggengamnya

Tidak sulit bukan? Selamat mencoba.

3. Membawa lembing di depan dada.

Mata lembing menuju serong ke bawah sedangkan ekornya menuju serong ke atas melewati pundak sebelah kanan.

Perhatikan gambar di bawah ini perlu di ingat adalah mata lembing di bagian bawah dan ekor di atas

Kesalahan yang sering terjadi ketika membawa lembing adalah

1. Tidak membawa dengan cara yang baik dan nyaman,

2. Pegangan kurang kuat,

3. Lembing masih goyang ke kanan kiri atau keatas bawah, dan

4. Tidak diikuti gerak lanjut.

Silahkan bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari membawa lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.

Demikian yang bisa MaoliOka bagikan tentang Cara Membawa Lembing yang Baik dan Benar, semoga bermanfaat.

Penjas Orkes SMPMTs Kelas VIII 120

2. Teknik Dasar Lempar Lembing

Teknik dasar lempar lembing yang harus dikuasai sebagai berikut.

a. Cara memegang lembing

Ada tiga macam cara memegang lembing, sebagai berikut. 1 Pegangan cara Amerika Cara ini adalah antara jari telunjuk dan ibu jari berada tepat di belakang lilitan tali pegangan lembing. 2 Pegangan cara Finlandia Cara ini adalah antara jari tengah dan ibu jari berada tepat di belakang lilitan tali pegangan lembing, sedangkan letak jari telunjuk lurus ke belakang di bawah lembing. 3 Pegangan cara menjepit tang Telunjuk dan jari tengah menjepit lembing tepat di belakang pegangan balutan.

b. Cara membawa lembing

Ada dua macam cara, yaitu: 1 Lembing dibawa setinggi telinga, mata lembing mengarah ke bawah. Gambar 12.9 Pegangan cara Finlandia. Gambar 12.10 Pegangan cara menjepit tang. Gambar 12.8 Pegangan cara Amerika. Il u str as i: S u sa n to Il u str as i: S u sa n to Il u str as i: S u sa n to Gambar 12.11 Cara membawa lembing. Il u str as i: S u sa n to Di unduh dari : Bukupaket.com 121 Permainan dan Olahraga Atletik 2 Lembing dibawa setinggi telinga, mata lembing mengarah ke atas.

c. Sikap badan pada saat akan melempar lembing

Sikap badan merupakan dasar pokok untuk melempar lembing dengan baik dan benar. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Berdiri tegak menyamping ke arah lemparan dan kedua kaki di buka lebar. 2 Kaki kiri lurus ke depan lemas, kaki kanan di belakang dengan lutut ditekuk ke depan dan serong ke belakang, berat badan berada pada kaki kanan, dan pandangan ke depan ke arah sasaran. 3 Lembing dipegang dengan tangan kanan lurus ke belakang dengan mata lembing serong ke atas dan berada di dekat sudut mata. Siku tangan kiri dibengkokkan dan berada di depan untuk menjaga keseimbangan.

d. Cara melempar lembing

1 Pada saat lembing akan dilempar, tangan yang memegang lembing diputar ke dalam bersamaan dengan siku dibengkokkan, lembing dibawa ke atas kepala dan pinggul dilentingkan ke depan. Semua gerakan ini dilakukan serentak dan cepat tidak terputus-putus. 2 Saat lembing berada di atas kepala, lembing diluruskan kemudian dilepaskan dengan dorongan ibu jari dan jari tengah yang memegang lembing, gerakan tangan seperti mencambuk. 3 Saat lembing dilempar, kaki kanan ditolakkan pada tanah. Gambar 12.14 Cara melempar lembing. Il u str as i: S u sa n to Gambar 12.12 Cara membawa lembing setinggi telinga. Il u str as i: S u sa n to Gambar 12.13 Sikap badan saat melempar lembing. Il u str as i: S u sa n to Di unduh dari : Bukupaket.com Penjas Orkes SMPMTs Kelas VIII 122 e. Sikap badan setelah melempar gerakan lanjutan followthrough Gerakan ini selain untuk membantu kekuatan lemparan, juga sangat penting untuk membantu keseimbangan agar badan tidak jatuh. Sikap badan yang harus diperhatikan setelah melempar adalah sebagai berikut. 1 Sikap badan menghadap ke arah lembing, kaki kanan yang dipakai untuk menolak jatuh di tanah menggantikan tempat kaki kiri. 2 Kaki kiri tergantung lemas sambil menjaga keseimbangan tubuh. Pergan- tian kaki tersebut selain membantu dan menambah daya kekuatan melempar, juga untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh ke depan.

3. Latihan Lempar Lembing tanpa Awalan dan dengan Awalan

Home » Penjaskes » 3 Cara Membawa Lembing Yang Benar Saat Awalan

November 1, 2017 57 sec read

Cara membawa lembing – Pada postingan sebelumnya saya pernah membagikan informasi mengenai cara memegang lembing dalam olahraga cabang lempar lembing yakni cara Finlandia, Amerika dan cara Tang. Nah pada kesempatan kali ini saya akan membahas informasi lanjutan mengenai olahraga lempar lembing, yakni cara membawa lembing.

Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga atletik, yang dimana olahraga ini menggunakan alat bulat panjang yang berbentuk tombak. Untuk olahraga lempar lembing cara memainkannya yaitu melempar lembing sejauh-jauhnya, untuk penilaianya yaitu melempar lembing sejauh mungkin. Dalam melempar lembing ada beberapa teknik yang harus digunakan yakni cara memegang lembing, cara membawa lembing, cara lempar lembing dan terakhir pelepasan lembing.

Cara Membawa Lembing Dalam Cabang Atletik

Dalam membawa lembing sebenarnya cara apa pun bisa dilakukan untuk membawa lembing, asalkan tidak menggangu kecepatan berlari. Cara membawa lembing ini sangat erat kaitannya dengan awalan pada lempar lembing. Teknik atau cara membawa lembing, antara lain sebagai berikut.

a. Membawa Lembing di Atas Pundak
Lembing dipegang di atas pundak di samping kepada dengan mata lenbing serong ke atas, siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan. Cara ini digunakan oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya jingkat (hop step) pada waktu akan melempar.

b. Membawa Lembing di Depan Dada
Mata lembing menuju serong ke bawah, sedangkan ekornya menuju serong ke atas melewati pundak sebelah kanan.

c. Membawa Lembing di Bawah
Membawa lembing di bawah adalah lengan kanan lurus ke bawah, mata lembing menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah hampir dekat dengan tanah.

Nah itulah 3 cara membawa lembing yang cukup banyak dilakukan, demikian artikel mengenai cara membawa lembing yang dapat saya bagikan dan semoga bermanfaat.