TRIBUN-BALI.COM - Ada saran dari sekelompok dokter di Jepang, bangun tidur sebaiknya Anda minum air hangat. Show Mengapa demikian? Air hangat terbukti 100 persen efektif menyelesaikan beberapa problems kesehatan, termasuk sakit kepala, migrain, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, nyeri sendi, tiba-tiba meningkat dan penurunan detak jantung. Selain itu juga epilepsi, meningkatnya tingkat kolesterol, batuk, ketidak nyamanan fisik, sakit golu, asma, hooping batuk, penyumbatan pembuluh darah, penyakit yang berhubungan dengan uterus & urine, masalah perut, kurang nafsu makan, juga semua penyakit yang berhubungan dengan mata, telinga dan tenggorokan. Adapun cara mengkonsumsi air hangat adalah, bangun pagi-pagi dan minum sekitar 4 gelas air hangat saat perut kosong. Jangan makan apapun 45 menit sesudahnya. Anda mungkin tidak dapat meminum 4 gelas di awal, namun perlahan-lahan Anda pasyi akan bisa. Sementara itu seperti dilansir nationalgeographic.co.id dari laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh. "Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas. Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut diantaranya. 1. Mencegah penuaan dini Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda. AKURAT.CO, Mengonsumsi air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. Dimana dalam satu hari, orang dewasa diwajibkan mengonsumsi 7-8 gelas air. Sebab, 50-60 persen tubub terdiri dari air dan sangat baik untuk menjaga semua organ vital. Nah, perlu kamu ketahui bahwa pagi hari selepas bangun tidur sangat tepat untuk langsung mengonsumsi air putih. Seperi dirangkum AkuratHealth dari laman Lifehack, ketika kamu mengonsumsi air di pagi hari, tubuh otomatis akan memperbaiki diri dan mengeluarkan racun.
Waktu yang tepat minum air yaitu sebelum kamu sarapan pagi. Hal ini juga akan membuat kamu lebih merasakan kenyang, dan mengurangi intensitas sarapan, dan berat badan akan terjaga dengan baik. Lantas berapa gelas yang dibutuhkan di pagi hari? Kamu hanya cukup mengonsumsi 2 gelas air saja, dan kamu bisa melakukannya sebelum sarapan pagi. Untuk kamu yang memiliki masalah maag ataupun gangguan pencernaan, minum air putih di pagi hari sangat dianjurkan. Sebab ketika perut kosong, itu akan membuat asam lambung tidak mudah turun. Selain itu, manfaat lain untuk tubuh adalah terhidrasi dengan baik. Alhasil, akan memperlancar buang air besar, dan mencegah usus terkena infeksi. Namun, tak cukup dengan mengonsumsi air putih saja tentunya. Kamu juga tak boleh lupa untuk sarapan, agar tetap memberikan energi ke tubuh, dan tetap lancar beraktivitas. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 gelas di pagi hari, karena memiliki banyak manfaat, dan kamu akan melewati hari dengan penuh semangat.[] Kamu harus coba. Dan lihat sendiri hasilnya! Kita tentu sering sekali mendengar kampanye untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Di televisi, majalah, koran, bahkan di internet. Kenapa demikian? Karena air merupakan salah satu komponen utama dalam sel yang memiliki peranan sangat penting bagi tubuh manusia. Air berperan besar dalam darah, proses pencernaan, transportasi nutrisi, cairan lambung, hormon, enzim, otot, dan juga berguna dalam menjaga tonus otot sehingga otot mampu berkontraksi. Air juga bisa membantu mendinginkan tubuh melalui penguapan dari paru-paru dan permukaan kulit dengan membawa kelebihan panas keluar dari tubuh. Saat tidur, tubuh bekerja keras untuk meregenerasi sel-sel yang rusak. Sehingga ketika bangun, tubuh akan mengalami dehidrasi. Minum air putih hangat tentu saja akan mengatasi dehidrasi tersebut. Tak hanya itu, berikut manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari minum dua gelas air putih hangat setiap pagi: 1. Melancarkan Sirkulasi Darah Sirkulasi darah yang lancar akan membuat organ-organ di dalam tubuh bekerja lebih optimal, sehingga tubuh pun menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. 2. DetoksifikasiDetoksifikasi berfungsi untuk membuang racun berlebihan di dalam tubuh. Umumnya, tubuh melakukan detoksifikasi alamiah lewat urin atau keringat. Minum dua gelas air putih setiap pagi setelah bangun tidur akan membuat proses detoksifikasi lebih optimal, juga membuat BAB lancar. 3. Menurunkan Berat BadanJika saat ini kamu sedang mencari alternatif sehat dan aman untuk diet, maka minum dua gelas air putih saat bangun tidur adalah solusi tepat lho! Kenapa? Karena saat perut telah penuh, maka keinginan untuk makan pun berkurang. Minum air putih hangat juga akan meningkatkan suhu tubuh, sehingga mempercepat proses metabolisme dan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. 4. Meningkatkan MoodAir putih merupakan sumber mineral yang dapat menenangkan otak, sehingga mood kamu akan terjaga di pagi hari. Saat mood baik, maka kamu pun akan menjalani hari dengan lebih bersemangat. Jadi, masih mau malas minum air putih? IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis. Berapa banyak minum air hangat di pagi hari?Merdeka.com - Manfaat minum air hangat di pagi hari baik untuk kesehatan tubuh, baik organ vital dalam dan luar. Setidaknya, minum 650 mL atau 3 gelas air setelah bangun tidur saat keadaan perut kosong. Selain itu, hindari ngemil selama sekitar 45 menit setelah minum tersebut.
Berapa gelas minum air hangat dalam sehari?Liputan6.com, Jakarta Manfaat minum air hangat secara rutin bisa menjaga kesehatan kamu setiap harinya. Tidak hanya air hangat, memahami pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar delapan gelas sehari tentu sangat penting.
Apa faedah minum 2 gelas air hangat di pagi hari?Manfaat minum air putih hangat di pagi hari yakni bisa meningkatkan suhu tubuh Anda, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Peningkatan aktivitas metabolisme memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Berapa gelas air putih dipagi hari?Menurut Kemenkes, kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan, yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
|
Berapa gelas minum air hangat di pagi hari
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
