Apakah kopi robusta aman untuk lambung

Kamu nggak berani minum kopi karena memiliki gangguan lambung? Nggak perlu khawatir, ada kopi yang aman buat lambungmu, kok. Berikut adalah kopi tersebut.

Table of Contents Show

Kopi yang Aman untuk Penderita Asam Lambung
1. Kopi Rendah Asam
2. Kopi yang Mengandung Susu
3. Kopi Cold-Brew
4. Kopi Decaf
5. Kopi Espresso
Kandungan Kafein Tak Kalah Penting
Kopi apa yang aman untuk lambung?
Apa manfaat kopi robusta?
Apakah kopi asli aman untuk asam lambung?
Apakah kopi robusta asam?

Inibaru.id – Menikmati secangkir kopi dengan pilihan biji terbaik menjadi hal yang menyenangkan bagi para penggemarnya. Sayangnya, nggak semua orang bisa mengonsumsinya, apalagi yang memiliki masalah pada lambung. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dan sifat asam kopi yang bisa membuat asam lambung naik.

Kopi bisa membuat produksi asam lambung meningkat. Dampaknya bisa memicu iritasi perut, memperburuk gangguan usus, dan menyebabkan perut mulas. Terlalu banyak minum kopi juga terbukti bisa membuat gelisah, jantung berdebar-debar, atau bahkan serangan panik. Beberapa orang juga melaporkan sensasi sakit kepala setelah meminumnya.

Baca Juga:
Kenali 7 Tanda Kamu Sudah Konsumsi Kafein Terlalu Banyak

Namun, taukah kamu kalau ada jenis kopi yang aman diminum untuk lambung?

Bila kamu terbiasa meminum kopi, pastinya sudah tahu jenis kopi Arabika. Jenis kopi ini dinilai aman untuk lambung karena kadar kafein di dalamnya lebih rendah. Meski begitu, kamu juga nggak disarankan mengonsumsinya lebih dari dua cangkir sehari atau tiga shoot espresso.

Sebagai informasi, semakin lama proses pemanggangan biji kopi, semakin tinggi kandungan kafein di dalamnya. Sifatnya juga cenderung semakin asam. Hal ini membuat kandungan kafein di kopi Robusta lebih tinggi dibandingkan dengan kopi Arabika. Kopi Robusta memiliki 2,2 persen kafein, sementara kopi arabika hanya 1 persen saja.

Kopi Arabika aman bagi penderita masalah lambung (twitter.com/kopiombak)

Namun, ada penelitian lain yang menyebutkan bahwa kopi Robusta aman diminum bagi yang memiliki riwayat penyakit lambung. Meski begitu, kalau kamu sering mengalami masalah asam lambung tinggi, sebaiknya minum kopi tanpa kafein atau Decaf saja.

Kalau kamu nggak memiliki masalah dengan kopi, sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsinya. Jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan efek samping seperti tekanan darah naik, insomnia, dehidrasi, atau bahkan kenaikan risiko asam urat. Pastikan untuk membatasinya maksimal empat cangkir setiap hari.

Jadi, sudah tahu kan kopi apa yang aman bagi lambung, Millens? Meski aman, jangan meminumnya berlebihan, ya? (Det/MG31/E07)

Siapa sih, yang tidak mengenal minuman kafein yang satu ini? Hampir seluruh masyarakat Indonesia mengonsumsi olahan dari biji kopi ini. Kopi seperti sudah menjadi bagian dari gaya hidup di masyarakat. Namun, tidak semua orang suka dengan minuman yang terkenal pahit dan memiliki bau yang kuat. Bagi sebagian orang, mereka jarang mengonsumsi kopi karena kandungan kafeinnya dapat memicu masalah pencernaan seperti naiknya asam lambung. Tapi dibalik itu semua, ternyata ada pilihan kopi yang masih aman kok untuk penderita asam lambung loh.

Yuk kita cari tahu bersama kopi yang aman untuk penderita asam lambung!

Kopi yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Di balik rasa dan aromanya yang kuat, kopi mempunyai kandungan kafein. Kandungan kafein ini terdapat dalam jenis kopi yang berbeda-beda. Jenis kopi pun juga didasarkan pada cara pembuatannya yang membuat minuman kopi akhirnya aman untuk diminum untuk penderita asam lambung. Maka dari itu, kita perlu tahu jenis kopi apa saja yang aman untuk diminum bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan seperti asam lambung.

1. Kopi Rendah Asam

Penderita asam lambung mengonsumsi kopi yang memiliki kadar asam yang rendah. Nah, jenis kopi yang cocok untuk penderita asam lambung adalah kopi arabika. Dibandingkan kopi robusta, kopi arabika dipilih sebagai kopi yang disarankan untuk penderita asam lambung karena tingkat asam yang rendah dan kadar kafein yang kecil. Terutama jika kopi arabika dicampur susu atau dibuat menggunakan teknik cold-brew sehingga lebih aman untuk lambung.

2. Kopi yang Mengandung Susu

Jenis kopi yang bisa kalian coba selanjutnya adalah kopi yang mengandung campuran susu seperti Latte. Jenis kopi Latte ini bisa kamu dapatkan pada varian Cafe Latte dan Mocha Latte dari Re.juve Cold-Pressed Coffee. Re.juve Cold-Pressed Coffee bantu kamu nikmati kopi yang lebih sehat karena Cold-Pressed Coffeenya memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah jadi lebih aman untuk pencernaan kamu.

3. Kopi Cold-Brew

Dikutip dari klikdokter.com, batas asupan kafein yang aman pada orang dewasa sehat adalah 200-300 mg/hari atau setara 2-4 cangkir kopi. Kopi yang dibuat menggunakan teknik Cold-Brew memiliki kandungan kafein sekitar 95 mg. Sehingga, kafein yang masih berada di bawah batas asupan kafein normalnya orang dewasa seperti kopi cold-brew ini bisa jadi alternatif kopi kamu selain kopi susu.

4. Kopi Decaf

Kopi jenis Decaffeinated Brewed juga bisa jadi solusi kamu yang memiliki asam lambung tinggi. Kopi decaf merupakan kopi yang menggunakan teknik melarutkan kandungan kafein dalam proses pencucian biji kopi sebelum akhirnya biji kopi dipanggang dan digiling. Kopi ini aman untuk penderita asam lambung karena kandungan kafein yang kecil di dalam satu gelas (237 ml) kopi seduh decaf. Satu gelas tersebut hanya mengandung 2-12 mg kafein.

5. Kopi Espresso

Kopi yang terkenal dengan warna hitam pekatnya ternyata aman untuk diminum terutama jika kamu memiliki masalah pencernaan. Jenis penyajian kopi Espresso ini lebih kecil dibandingkan dengan kopi decaf ataupun kopi cold-brew. Penyajian kopi hitam ini umumnya diseduh menggunakan cangkir kecil. Satu cangkir Espresso hanya berisi 30 ml yang memiliki kandungan kafein sebesar 75 mg.

Kandungan Kafein Tak Kalah Penting

Setelah mengetahui jenis-jenis kopi serta penyajiannya yang membantu kita untuk mengenali kopi yang aman untuk masalah pencernaan kita, kita juga perlu tahu bahwa kandungan kafein juga tidak kalah penting. Kafein adalah zat alami yang terkandung dalam tanaman teh, kopi, dan kakao. Zat ini dapat berpengaruh pada fungsi organ dalam tubuh. Meski begitu, setiap orang memiliki reaksi berbeda ketika zat ini menyebar ke dalam tubuh.

Sebagai penikmat kopi, kita perlu membatasi jumlah konsumsi apalagi jika kita memiliki tingkat asam yang berlebih sehingga seringkali asam dalam lambung kita cepat naik. Menurut penelitian, minum kopi lebih dari 500 mg kafein ternyata bisa memicu nyeri kepala dan rasa lelah. Oleh karena itu, kita perlu mengikuti anjuran minum kopi per harinya supaya kita tetap bisa menikmati kopi kesukaan dengan nikmat dan sehat.

Kopi apa yang aman untuk lambung?

Kopi Arabika Arabika menjadi jenis kopi yang aman untuk dikonsumsi para penderita lambung sebab memiliki kadar kafein yang sangat rendah.

Apa manfaat kopi robusta?

Tak hanya itu, manfaat kopi robusta juga baik untuk kesehatan jantung di mana terdapat kandungan asam klorogenat yang jauh lebih banyak dari kopi arabika. Diketahui, kandungan tersebut baik dalam menjaga fungsi kerja jantung. Bahkan, kafein di dalam kopi pun ampuh atasi migrain.

Apakah kopi asli aman untuk asam lambung?

Bagi para penderita penyakit asam lambung kopi adalah salah satu minuman yang perlu dibatasi. Hal ini karena kopi, bahkan kopi decaf (kopi dengan kandungan rendah atau tanpa kafein) sekalipun, telah terbukti dapat merangsang produksi asam.

Apakah kopi robusta asam?

Kopi Robusta memiliki kandungan asam klorogenik sebanyak 7 hingga 10%, sementara kopi Arabica hanya memiliki kandungan asam klorogenik sebesar 5,5 – 8% saja. Asam klorogenik memiliki rasa yang pahit, sehingga asam ini cukup berpengaruh pada rasa pahit yang dimiliki kopi Robusta.

Jenis kopi Arabika