Apa yang harus dilakukan jika orang yang kita cintai tidak mencintai kita

Dalam hubungan percintaan, beberapa orang mungkin beruntung mendapatkan orang yang dicintainya, tetapi beberapa orang lainnya tidak. Atau, keadaan dan prinsip yang tidak lagi sama membuat kamu dan pasangan harus berpisah. 

Dikutip dari laman Healthline, menurut Kim Egel, terapis pernikahan dan keluarga di San Diego, mengatakan bahwa perasaan rindu yang dirasakan oleh orang yang cintanya bertepuk sebelah tangan atau perasaan rindu tak terbalas dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan menimbulkan ketidaknyamanan. Jika dibiarkan, hal ini tentu saja dapat memberikan dampak yang kurang baik, termasuk pada kesehatan fisik maupun mental. 

Berikut ini terdapat beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk berhenti mencintai seseorang, dan move on. Simak!

Mengakui Dan Menerima Keadaan

Agar dapat berhenti mencintai seseorang, penting untuk mengakui dan menerima keadaan yang terjadi di antara kalian berdua. Jangan berkecil hati. Ketahuilah, kamu adalah orang terbaik di mata orang yang tepat. So, move on!

Lihat Ke Masa Depan

Cinta untuk mantan atau seseorang yang tidak membalas perasaan kamu dapat membatasi kamu. Jika kamu terus terjebak pada mantan atau seseorang yang tidak membalas perasaan kamu, kemungkinan besar hal ini dapat menghalangi kamu menemukan kebahagiaan dengan orang lain.

Meskipun kamu belum merasa siap sepenuhnya untuk menjalani hubungan yang serius, melakukan kencan santai dapat membantu kamu menyadari bahwa ada banyak orang hebat di luar sana, selain si dia. 

Selain itu, meskipun pada awalnya sulit, tetaplah berkomitmen untuk melihat masa depan kamu yang lebih baik dan bahagia, bukan kembali ke masa lalu. 

Prioritaskan Hubungan Lain

Seseorang yang mengalami patah hati seringkali cenderung memilih untuk menjauhkan diri dari hubungan penting lainnya dalam hidup, seperti hubungan dengan teman dan keluarga. 

Namun, alih-alih menjauhkan diri kamu dari hubungan penting lainnya dalam hidup, kamu bisa lebih mendekatkan diri dengan mereka untuk mendapatkan dukungan dan kekuatan agar kamu bisa melewati masa-masa sulit ini. Bahkan, mereka mungkin juga bisa memberikan nasihat terbaik untuk kamu. 

Sekarang Saatnya untuk Lebih Memerhatikan Diri Sendiri

Kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan perubahan-perubahan kecil dalam hidup kamu. Misalnya, mengubah gaya rambut, mengubah gaya berpakaian, melakukan hobi atau kegiatan yang ingin kamu lakukan, atau lebih rajin berolahraga dari sebelumnya. Hal ini dapat membantu kamu mengurangi rasa cinta pada seseorang yang tidak benar-benar mencintai kamu. 

Beri Diri Kamu Ruang Dari Si Dia

Ini menjadi salah satu langkah penting agar kamu bisa berhenti mencintai seseorang, dan move on. Mengapa? Masih menjalin hubungan dengan mantan atau seseorang yang tidak membalas perasaan kamu dapat membuatmu semakin sulit untuk melupakan, bahkan mungkin dapat menghidupkan kembali perasaan yang kamu pikir sudah kamu tinggalkan.

Jika kamu tetap ingin menjalin silaturahmi dengan si dia, tunggu sampai hati kamu benar-benar sembuh dan berhasil move on. Jika tidak, kamu mungkin akan membuat diri kamu sendiri merasakan rasa sakit. 

Pahamilah Bahwa Ini Mungkin Membutuhkan Waktu

Ingatlah, perasaan cinta yang masih tersisa untuk si dia memang bisa memudar, tetapi ini bukanlah proses yang cepat. Dan sangat normal untuk merasakan banyak ketidaknyamanan selama proses itu. 

Ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu kamu melewati proses ini, antara lain: 

- Bersabarlah dan jangan terlalu keras dengan diri sendiri. 

- Lebih menyayangi dan memerhatikan diri sendiri dibandingkan dengan sebelumnya

- Terimalah bahwa terluka itu adalah hal wajar, dan terkadang tidak bisa kamu hindari

- Ingatkan diri kamu bahwa rasa sakit ini tidak akan bertahan selamanya.

Bicaralah Dengan Terapis

Menurut Kim Egel, masalah hati bisa membawa kita ke tempat yang sangat menyakitkan. Oleh karena itu, Ia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan terapis atau mencari bantuan profesional jika patah hati yang kamu alami banyak memberikan ketidaknyamanan, bahkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Beberapa di antaranya:

- Mengalami kesulitan menjalani hidup kamu seperti biasanya

- Merasa bingung tentang perasaan kamu

- Kesulitan mengakui atau menerima perasaan kamu

- Memiliki pikiran untuk bunuh diri

- Merasa sangat putus asa

- Mengalami perasaan depresi atau kecemasan yang terus-menerus

Terapi menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk kamu mengeksplorasi emosi dan berbicara mengenai perasaan yang kamu rasakan. Terapis juga akan mengajari kamu cara mengelola perasaan sampai intensitasnya berkurang.

Jakarta - Kehilangan orang yang dicintai memang berat dan menyakitkan banget. Tak jarang, rasa cinta yang ada dalam diri kita terus ada dan sulit sekali dihilangkan. Yang ada, kita jadi tersiksa karena terus memendam rasa.

Berhenti mencintai seseorang dan menghilangkan perasaan yang ada memang kelihatannya impossible banget ya, guys? Tapi, meskipun sulit, melunturkan perasaan pada orang yang pernah kita cintai itu bisa dilakukan, kok. Apalagi kalau orang tersebut sudah pergi dari kehidupan kamu dan bahagia bersama yang lain. Hiks. Pedih nggak, sih?

Baca Juga: Susah Move On? Ini 5 Cara Lupakan Mantan

Daripada kamu terus bersedih dan meratapi kehilanganmu, yuk coba bangkit lagi dan hilangkan pelan-pelan perasaanmu padanya. Urbanasia bantu dengan tips-tips berikut ini, ya? Yuk, disimak, guys!

1. Jaga Jarak

Langkah pertama yang mesti kamu lakukan adalah menjaga jarak dari mantan ataupun gebetan yang nggak membalas cinta kita. Nggak hanya secara fisik, kamu juga mesti menjaga jarak dari dia di dunia maya, guys. Jika memungkinkan, hindari tempat-tempat yang bisa membuatmu bertemu dan harus menyapa dia.

Baca Juga: 5 Cara Hadapi Mantan yang Belum Move On

Selain itu, stop untuk menghubungi dia melalui pesan singkat, DM, maupun berkomentar di laman media sosialnya. Kalau kamu tidak bisa menghindarinya misalnya karena dia adalah teman satu kampus atau kantor, batasi topik pembicaraan pada hal yang perlu dan penting saja. Nggak perlu berbasa basi dan membuat pembicaraan yang panjang.

2. Lampiaskan Emosimu

Langkah selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan melampiaskan perasaanmu. Salurkan emosi, kekecewaan, dan kemarahanmu dengan cara yang positif. Kamu bisa coba menulis jurnal, ikut latihan Thai Boxing, atau main game perang. Setelah kamu puas menyalurkan semua emosimu, biasanya pikiranmu akan lebih tenang dan terbuka untuk melihat masa depan.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh untuk Move On Setelah Diselingkuhi

3. Hindari Stalking di Media Sosial

Biasanya, kamu akan masih dihantui rasa penasaran tentang kehidupan pribadi dia sekarang. Karena udah nggak bisa berkomunikasi lagi, godaan untuk stalking di media sosial bakal sangat besar.

Tapi, jangan ikuti keinginan ini, guys. Tahu lebih banyak tentang kehidupannya cuma bakal lebih menyakitimu. Unfollow atau block dia dari media sosial kamu biar kamu gak terpancing untuk mengulik kabar terbarunya.

4. Buang Semua Kenangan

Untuk membantu kamu lebih cepat move on, buanglah semua hal yang bisa membangkitkan kenanganmu sama dia. Barang-barang, foto, maupun kenangan di benakmu mesti segera disingkirkan. Kamu juga sebaiknya tidak mengunjungi tempat-tempat yang bisa membuatmu teringat sama dia, sampai kamu benar-benar bisa melupakannya.

Baca Juga: Bahaya Erotomania: Delusi Dia Mencintai Kamu

5. Tulis Semua Keburukan Dia

Kedengarannya jahat, ya? Tapi, ini akan membantu kamu mengikhlaskan dia dari hidupmu, guys. Buatlah daftar keburukan dia yang membuatmu nggak suka atau nggak nyaman sama dia.

Lalu, sadarilah bahwa hal-hal itulah yang bikin kamu dan dia memang nggak sebaiknya bersama. Jadi, semua yang terjadi saat ini, meski menyakitkan, adalah untuk kebaikanmu juga, guys.

6. Menyibukkan Diri

Biar kamu nggak terus-terusan terpuruk, buat dirimu sibuk dengan banyak agenda. Ketemuan sama teman lama, belajar hal baru, berolahraga, travelling, atau makan di resto favoritmu. Agendakan semua itu setiap hari, biar pikiranmu teralih dari dia. Siapa tahu, dengan kesibukan yang baru ini, kamu malah kenal sama orang baru yang lebih menarik.

Baca Juga: 7 Cara Mencintai Diri Sendiri

7. Mencoba Cinta Baru

Nah, setelah kamu melakukan hal-hal tersebut, sekarang saatnya kamu buat move on dan mencoba mencari cinta yang baru, guys. Bukalah hati dan cobalah untuk percaya bahwa kamu bisa bahagia tanpa dia. Nggak semua orang sama, kok. Justru, kalau kamu optimistis dan mau terbuka, pengalaman baru bakal menjanjikan sesuatu yang menarik buat hidupmu.

Good luck, guys!