CARA menangkap bola dalam permainan bola basket yang baik dan benar dapat Anda ketahui di artikel ini. Dengan menangkap bola basket dengan tepat, permainan tim Anda akan mengalir dengan lancar, terutama saat menyerang. Show
Ada tujuh Cara agar Anda bisa menangkap bola dengan baik dan benar. Melansir dari Youth Hoops 101, Senin (27/9/2021), berikuta tujuh cara untuk menangkap bola dalam permainan bola basket: BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya
(LeBron James beraksi untuk LA Lakers, Foto: Reuters) 7. Jangan Lepas Pandangan dari Bola Anda harus fokus dalam pertandingan. Pandangan Anda tidak boleh lepas dari bola agar Anda siap saat rekan setim Anda akan mengirimkan bola ke arah Anda. Kesadaran terhadap bola membuat Anda bisa memposisikan diri dengan baik untuk dioper oleh rekan setim Anda. 6. Posisikan Tubuh Anda dengan Tepat Saat bola dioper kepada Anda, posisikan tubuh Anda dengan tepat. Buka kaki selebar bahu, lalu tekuk lutut sedikit dan posisikan tubuh Anda dengan rileks untuk menerima operan. Buka telapak tangan dengan mengarah ke bola dan rentangkan jari-jari Anda untuk menangkap bola. Jika operan rekan setim Anda buruk, Anda harus siap untuk pindah posisi atau bahkan melompat demi menangkap bola. Hal itu mungkin terjadi dalam pertandingan. 5. Bergerak Menuju Bola Kesalahan besar yang dilakukan banyak pemain adalah berdiri dengan kaki datar menunggu bola mencapai mereka. Melangkahlah ke arah operan untuk memperpendek jarak antara Anda dengan rekan setim yang melakukan operan. Ini akan mencegah bola direbut lawan sesaat setelah rekan setim Anda melepaskan operan. (LeBron James Beraksi untuk LA Lakers, foto: Reuters) 4. Tekuk Sedikit Lengan saat Menerima Bola Saat bola tertangkap oleh tangan Anda, tarik sedikit lengan Anda sedikit sehingga menekuk demi meredam benturan. Jika lengan Anda lurus ke arah bola, Anda bisa menderita cedera. Selain itu, usahakan untuk selalu menangkap bola dengan kedua tangan Anda. Jika Anda terpaksa menangkap bola dengan satu tangan, segera tarik bola agar tangan Anda lainnya bisa menangkap juga. Hal ini bertujuan untuk melindungi bola dari lawan. 3. Menangkap Bola di atas kepala Ketika bola dilempar di atas kepala Anda, lengan harus direntangkan ke atas dengan jari-jari menunjuk ke langit, ibu jari saling berhadapan, dan telapak tangan terbuka ke arah rekan setim Anda. Sesaat setelah bola tertangkap, tarik bola ke tubuh Anda sesegera mungkin untuk melindungi bola. 2. Menangkap Bola di bawah pinggang Ketika bola dilempar rendah, jari-jari penerima harus menunjuk ke bawah dengan kelingking menunjuk satu sama lain, telapak tangan terbuka ke arah pelempar, dan ibu jari saling menjauh. Setelah bola tertangkap, dekatkan bola ke tubuh Anda agar lawan tidak bisa merebutnya. 1. Lindungi Bola Sebagaimana penjelasan sebelumnya, Anda harus melindungi bola setelah menangkapnya. Jika bola terebut lawan sesaat Anda menerimanya, itu akan menyebabkan bencana yang berujung bola berakhir di keranjang tim Anda. Lindungi bola dengan dekatkan ke badan Anda. Setelah itu, Anda bisa mengoper kembali, melakukan dribble, atau bahkan menembak jika dalam posisi yang memungkikan.
Cara menangkap bola dalam permainan bola basket adalah dengan menghadapkan kedua telapak tangan ke arah datangnya bola dengan jari-jari dibuka, berikut tahapan gerakan menangkap bola yang baik dan benar:
Posisi dari kaki dan lutut baik, mememang, melempar, atau menangkap, sama yaitu dibuka lebar sebahu, dengan lutut dilipat yang merupakan sikap kuda-kuda atau bersiap. Bayangkan, kita akan diberi operan setinggi dada oleh rekan satu tim. Maka, tangan agak ditekuk agar berada di depan dada, bersiap menghalau / menghadang bola. Telapak tangan menghadap ke arah datangnya bola, agar dapat melekat dengan baik saat ditangkap maka jemari dibuka / regangkan. Nah, saat bola yang mengarah ke dada kita sudah dekat di depan dada, kita tangkap bola tersebut dengan mengapitnya menggukan kedua telapak tangan. Lalu dibawa ke belakang agar tekanan akibat lemparan / dorongan bola tersebut berkurang sehingga bola dapat dihentikan / ditahan dan ditangkap dengan baik. Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basketTeknik menangkap lemparan bola basket setinggi dada adalah sebagai berikut.
JawabannyaJelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket Teknik menangkap bola basket operan setinggi dada yang benar 🏀 dapat dilakukan dengan gerakan berikut, yang sesuai dengan buku paket halaman 48. 💯👩🏫 🏀 Dari penjelasan dan data di atas maka jawaban telah sesuai dengan buku sehingga diverifikasi BENAR. ✅
Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola basket. Cara menangkap bola pada permainan bola basket:
Dalam permainan basket, bola dioperkan dari satu pemain ke pemain yang lain, dalam kondisi yang seperti ini pemain harus mengetahui teknik ketika menangkap bola basket yang baik dan benar yang sesuai dalam aturan yang terdapat dalam olahraga basket. Penjelasan cara menangkap bola dalam permainan bola basket juga bisa dipelajari lewat video berikut yang bisa langsung dipraktikkan. Menangkap bola bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan, baik dalam keadaan berhenti, berjalan maupun dalam keadaan berlari. Dalam menangkap bola harus di perhatikan bola berada dalam penguasaan. Cara Menangkap Bola Basket dengan Baik dan BenarBola dijemput oleh telapak tangan dengan menggunakan jari-jari tangan terentang serta pergelangan tangan rileks atau santai. Ketika bola masuk di antara kedua telapak tangan, maka jari tangan segera melekat ke bola lalu ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri atas dua macam, yaitu cara menangkap bola basket di atas kepala dan juga cara menangkap bola basket di depan dada. Teknik dasar menangkap bola basket tidak terlepas dari teknik dasar dalam mengoper bola basket. Menurut Imam Sadikun (1992: 90 ) teknik menangkap bola dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. a. Cara menangkap bola basket di atas kepala
b. Cara menangkap bola basket di depan dada
Teknik Dasar Menangkap Bola BasketSetelah sudah terbiasa dalam memegang bola, Anda bisa melatih beberapa teknik dasar lainnya, yaitu teknik melempar bola, teknik untuk menggiring bola, dan teknik cara melakukan shooting. Selain, teknik dasar di atas ada salah satu teknik dasar yang harus dikuasai, namun terkadang diabaikan yaitu teknik menangkap bola dalam permainan bola basket. Teknik ini meskipun terbilang cukup mudah, namun juga ada langkah-langkah tersendiri agar tangkapan bola baik dan tidak terlepas dari tangan. Karena jika sampai terlepas atau tidak tertangkap bisa menyebabkan bola dikuasai oleh tim lawan. Berikut adalah beberapa langkah cara menangkap bola basket. 1. Persiapan awalDalam melakukan teknik menangkap bola dalam permainan bola basket hasil umpan dari rekan satu tim, memang terbilang lebih mudah daripada merebut bola dari hasil rebound dimana bola pantulan hasil shooting yang gagal terkadang sulit ditebak. Dan untuk cara menangkap bola juga bermacam-macam tekniknya. Namun, persiapan awal memang sangat dibutuhkan dalam menerima dan menangkap bola. Anda bisa berdiri dan melangkahkan kaki menuju arah datangnya bola. Tangan kedepan untuk menyongsong bola yang sedang dilempar ke arah Anda. dan siapkan telapak tangan menghadap arah dari mana bola berasal. Dan pastikan ketika menangkap bola, berat badan menumpu pada kaki depan. 2. Gerakan intiSetelah melangkah ke arah bola dan bola menyentuh telapak tangan. Kaki depan sebagai tumpuan bisa ditarik ke belakang. Agak tekan pada bola agar bola tidak terlepas dan tarik lengan hingga bola berada di hadapan Anda. 3. Gerakan akhirSetelah bola berada di tangan, condongkan badan sedikit kedepan. Usahakan untuk berat badan menumpu pada kaki yang berada di bagian belakang. Dan pastikan bola berada di depan badan untuk selanjutnya Anda bisa mendrible bolanya, atau Anda bisa oper lagi kepada teman satu tim Anda. Karena dalam peraturan bola basket ada batas waktu tertentu untuk memegang bola. Ketentuan Menangkap Bola dalam Permainan Bola BasketKetika bola sudah berada di tangan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menangkap bola basket di antaranya adalah:
Pola Latihan Menangkap Bola BasketTeknik menangkap bola basket bukanlah hal yang sulit dilakukan, namun anda juga tidak bisa mengabaikanya karena teknik menangkap bola basket merupakan teknik dasar yang selalu digunakan dalam permainan basket. Untuk bisa dan fasih dalam menangkap bola, Anda bisa selalu berlatih untuk menangkap bola dengan berbagai metode yang bisa dilakukan. Selain itu, Anda juga perlu melatih kekuatan otot tangan,kaki dan juga pinggang dengan beberapa Latihan fisik untuk pemain basket paling tepat untuk memperkuat tubuh. Berikut adalah salah satu pola latihan yang bisa digunakan untuk melatih kemampuan menangkap bola dalam permainan bola basket:
|