Home Gaya Hidup Health
Delapan Hal Yang Haram Dilakukan Setelah MakanSyanne Susita | CNN Indonesia
Selasa, 23 Mei 2017 12:25 WIB
Bagikan :
Jakarta, CNN Indonesia -- Memperhatikan apa yang menjadi asupan makanan memang penting tetapi memperhatikan aktivitas apa yang akan dilakukan setelah makan juga tidak kalah penting.
Ada yang beranggapan tidur, minum air hangat atau makan buah adalah kebiasaan sehat setelah makan. Namun, dilansir oleh Times of India, ada 8 hal yang haram dikerjakan setelah bersantap. Delapan aktivitas ini jika dikerjakan setelah makan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh.
Berolahraga
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berolahraga dengan perut penuh akan mengantarkan kita pada kelesuan dan perut yang tidak nyaman.Tidur
Entah itu tidur setelah makan siang atau makan malam, ini adalah kesalahan yang paling sering dilakukan orang. Tidur setelah makan akan menyebabkan surutnya asam dalam tubuh dan membuat tubuh tidak nyaman.
Cobalah untuk makan malam sebelum jam 8 dan beri waktu untuk tubuh mencerna makanan tersebut. Cara seperti ini akan menguatkan metabolisme tubuh dan membuat selera makan tinggi.
Minum air
Air liur membantu dalam mencerna makanan dan juga membunuh bakteria jahat dalam makanan. Langsung minum air setelah makan melaran proses ini terjadi. Itu sebabnya disarankan mengonsumsi air 30 menit setelah bersantap.
Makan buah
Buah dianggap sebagai makanan tersehat di dunia tetapi menyantap buah-buahan tak lama setelah bersantap makanan besar juga sebenarnya bukanlah ide yang bagus.
Waktu terbaik untuk menyantap buah adalah pada saat perut kosong dan diisinya pun oleh buah-buah tertentu saja. Berbagai enzim dibutuhkan saat mencerna buah. Jadi, mengonsumsi buah setelah makan mungkin saja akan sulit dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan, dada terasa seperti terbakar atau masalah lainnya.
Merokok
Sebelum atau sesudah makan, merokok tidak pernah direkomendasikan. Jika merokok sesudah makan, efeknya semakin buruk karena rokok mengadung carcinogens yang menyebabkan kanker.
Membaca
Fakta ini mungkin mengejutkan tetapi membaca setelah makan sebaiknya dihindari. Membaca membutuhkan konsentrasi tinggi dan darah termobilisasi ke mata.
Padahal aliran darah juga dibutuhkan untuk proses pencernaan makanan yang benar. Membaca mungkin akan menghambat sistem pencernaan dan dapat menyebabkan rasa kembung atau tidak nyaman dalam perut.
Mandi
Proses pencernaan makanan dalam tubuh butuh banyak energi dan aliran darah yang baik menuju perut. Mandi setelah makan mungkin akan menghambat proses ini karena mengurangi aliran darah dan suhu tubuh.
Tunggu sekitar 45 menit setelah makan, baru mandi.
Minum teh
Asam tannic yang terkandung dalam teh mempengaruhi kandungan protein dan besi dalam makanan yang dikonsumsi tubuh. Asam ini menghentikan penyerapan nutrisi penting dalam makanan yang dibutuhkan tubuh.
Bagikan :
Fimela.com, Jakarta Makan adalah salah satu kebutuhan utama manusia. Tanpa makan, badan kita akan terasa lemas dan bahkan bisa berujung maut kalau tidak makan selama beberapa hari. Meskipun begitu, bukan berarti kita bisa makan seenaknya dan menyantap semua jenis makanan.
BACA JUGA
3 Makanan yang Bisa Bangkitkan Suasana Hati Kamu
Fakta Menarik dan Mitos Tentang Pisang
Intip Foto Hamil Atiqah Hasiholan yang Jadi Perbincangan
Selain menyantap makanan yang sehat, jangan terburu-bur u saat makan atau pun sesudahnya. Maklum saja banyak orang yang tak punya banyak waktu luang dan selalu mengerjakan rutinitas dengan terburu-buru. Terkadang setelah sarapan atau makan siang, kita langsung melakukan beragam aktivitas.
Ternyata ada sejumlah kegiatan yang berbahaya kalau dilakukan setelah makan. Menurut antaranews dan Bright Side, ada lima hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan setelah makan.
Mandi
Saat mandi, suhu tubuh kita akan sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini bisa merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Waktu terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.
Minum teh
Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun sebuah penelitian menunjukkan kalau minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.
Karena itu, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Tapi sebaiknya kita minum air putih saja sesudah makan.
Tidur
Mitos kalau tidur bisa membuat gemuk sudah dibantah sejak lama. Namun, tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan tingginya asam lambung. Apalagi sudah terbukti kalau kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke. Para ahli sepakat kalau tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan.
Olah raga
Olah raga memang menyehatkan. Tapi para ahli tidak menyarankan berolah raga sesaat setelah makan. Alasannya bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang. Setidaknya kita harus menunggu sekitar dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.
Rokok
Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif. Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya dan karena itu bisa meningkatkan efek bahayanya. Tembakau dalam rokok juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D.
Sebaiknya kita memang harus berhenti merokok sepenuhnya. Namun kalau memang masih merkok, sebaiknya tunggu sekitar 20 menit setelah makan sebelum merokok.