Alat yang digunakan pada senam irama dengan Alat

9.5.18

Table of Contents Show

Related Posts :
Jenis-jenis Senam Irama
Video yang berhubungan

INIRUMAHPINTAR - Mungkin ada di antara sobat yang ingin tahu tentang senam ritmik dan alat-alat apa saja yang digunakan ketika melakukan senam tersebut. Nah, pada kesempatan ini, saya akan membagikan informasi terkait hal tersebut. Pertama, apa senam ritmik itu? Senam ritmik adalah perpaduan antara olahraga dan seni, dimana terdapat gerakan-gerakan tari ekspresif dengan tambahan alat-alat tambahan seperti bola, tali, pita, lingkaran atau tongkat yang menghasilkan gerakan melempar, berputar, menyerupai spiral, menggulung, atau menangkap. Senam ritmik dapat dilakukan oleh wanita dewasa dan anak-anak perempuan dari segala usia. Senam ritmik bisa dilakukan oleh segala usia karena senam ini dapat menghasilkan rasa percaya diri dan meningkatkan kreativitas. Setelah Anda menemukan klub dan belajar dasar-dasar, Anda dapat mengembangkan keterampilan Anda untuk menghasilkan gerakan lebih unik sembari bersenang-senang atau menantang diri Anda lebih jauh dengan ikut serta dalam kompetisi mulai dari tingkat lokal hingga nasional, atau bahkan hingga ke tingkat internasional.

Mengembangkan postur dan gerakan tubuh yang percaya diri, untuk olahraga dan kehidupan
Meningkatkan koordinasi dan kelincahan, untuk kesadaran dan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kreativitas dan membangun kepercayaan diri
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan dan mempersiapkan tubuh untuk tantangan hidup
Mengembangkan pikiran dan tubuh yang sehat untuk kehidupan sekarang dan nanti

Senam ritmik dapat dilakukan secara individual atau dalam team yang berjumlah 5 orang pesenam. Dalam melakukan gerakan-gerakan indah dalam senam ritmik, terkadang pesenam menggunakan alat-alat atau aparatus yang bervariasi. Untuk itu mari kita kenali alat-alat tersebut:

Tali yang digunakan yaitu tali berbahan rami atau berbahan sintetis yang teksturnya ringan dan lentur. Tali digunakan saat melompat atau sambil melompat, terkadang ditambahkan ayunan, lemparan, lingkaran, rotasi dan variasi angka delapan. Hoop terbuat dari plastik atau kayu. Hoop digunakan memutar di sekitar tangan atau tubuh, terkadang juga disertai variasi gulungan, ayunan, lingkaran, angka delapan, lemparan, atau melewati lingkaran. Bola terbuat dari karet atau bahan sintetis dan berdiameter 18 - 20 cm. Cara penggunaannya, bola diletakkan di tangan lalu dilempar, dilambungkan atau digulung. Klub terbuat dari kayu atau bahan sintetis;. Klub digunakan untuk mengetuk ritmis disertai variasi lingkaran kecil, gerakan asimetris, lempar dan tangkap. Pita biasanya memiliki panjang 6 meter. Pita adalah alat yang sering digunakan dalam senam ritmik. Cara penggunaanya, pita digerakkan mengikuti gerak tangan, mengalir dan mengayun santai, mulus untuk membuat lingkaran dan spiral, terkadang ditambahkan variasi berbentuk ayunan, lingkaran, dan ular. Tongkat ini sebagaimana namanya terbuat dari pita, baik berbahan rami maupun sintesis. Tongkat juga dapat digunakan sebagai alat bantu membuat variasi gerakan yang indah dalam senam ritmik, seperti gerak mengayun, melingkar, dan membentuk angka 8. Sepatu ini adalah sepatu khusus yang digunakan dalam senam ritmik. Disebut sebagai half shoes karena sepatu ini memang secara fisik terlihat seperti sepatu setengah jadi. Tidak menutup seluruh bagian kaki layaknya sepatu biasa. Bahannya pun sangat tipis, transparan, dan halus. Tujuannya agar pesenam merasa nyaman dan tidak terganggu untuk melakukan berbagai gerakan dalam senam ritmik.

Selain alat-alat di atas, sebenarnya masih banyak aksesoris lain yang bisa menjadi pendukung penampilan para pesenam ritmik. Silahkan kunjungi toko olahraga di kota Anda atau silahkan searching di situs jual-beli online langganan Anda untuk mengeceknya lebih detail. Makasih udah membaca! See you guys!

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8695 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6527 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6524 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5230 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5229 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4716 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4296 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3739 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3663 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3347 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3318 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3302 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2901 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2868 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2810 persons

Selama pandemi Covid-19 aktivitas olahraga menjadi kian dimintai oleh masyarakat. Hal itu dilakukan sebagai bentuk mencari antibodi alami dari dalam tubuh. Salah satu kegiatan yang paling disuka adalah senam. Adapun senam yang cukup digemari adalah senam irama.

Senam ini dikenal paling banyak diiringi dengan iringan musik dan dikanl dengan senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok. erakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.

Banyaknya penggemar olahraga ini disebabkan gerakan senam irama yang khas. Makanya tidak heran olah raga ini masuk ke dalam olimpiade di tingkat internasional. Keberadaannya dalam olimpiade ini menjadi pembeda dalam senam aerobik. Perbedaannya yang tidak hanya dilakukan untuk sekadar menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, namun juga seni keindahan dalam gerakan badan. Terlebih lagi ketika melakukan senam aerobik, biasanya akan dipandu oleh seorang pemandu senam.

Senam ini juga banyak mengadopsi teknik pada tari balet, sehingga senam ritmik ini lebih banyak digandrungi oleh para perempuan. Maka dari itu, sampai sekarang pun, gerakan senam masih identik dengan kaum perempuan, sehingga para kaum hawa lah yang banyak menggeluti senam irama.

Jenis-jenis Senam Irama

Setelah mengetahui mengenai asal mula senam irama, dan eksistensinya yang kini berada di kancah internasional. Kini masuk pada pembahasan soal jenis senam irama. Dalam praktiknya beberapa perlombaan untuk senam irama telah memakai alat bantu sebagai properti senam, seperti pita, bola, simpai, gada, dan tali. Kelima alat senam ini bisa dimainkan baik secara beregu maupun perorangan.

Berikut penjelasan mengenai ragam jenis senam irama yang menggunakan alat saat proses peragaannya yang dikutip dari Gramedia.com:

Advertising

Jenis senam irama yang pertama adalah dengan menggunakan alat bola. Adapun bola yang dipakai adalah berukuran sedang, tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Asalkan bola tersebut mudah dipegang, maka Anda bisa menjadikannya sebagai alat bantu saat berolahraga.

Pada umumnya bola terbuat dari karet atau plastik. Penggunaan bola dalam kompetisi juga beragam, umumnya menggunakan bola dengan diameter 18-20 cm dengan berat 400 gram. Gerakan memakai bola diantaranya adalah dengan melempar bola ke atas dan menangkapnya kembali, atau bisa dengan menggelindingkan bola ke arah pesenam.

2. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Pita

Selanjutnya ada jenis senam irama yang menggunakan pita atau ribbons. Penggunaan pita ini berasal dari bahan yang halus seperti kain satin. Panjang pita biasanya 6 meter, belum termasuk tongkat pegangannya. Untuk berat pitanya sendiri sekitar 35 gram.

Kemudian tongkat yang dipakai berasal dari kayu atau bambu dengan panjang 50-60 cm dan diameter satu sentimeter. Gerakan senam dengan tongkat pita ini seperti mengayun, berbelit-belit seperti ular, membentuk angka 8, spiral, serta berbagai macam lemparan.

3. Senam Irama dengan Media Alat Simpai

Jenis senam irama berikutnya menggunakan i simpai atau hoops. Simpai ini boleh dibuat dari bambu, kayu ataupun plastik. Untuk beratnya disarankan kurang dari 300 gram dengan warna bebas. Biasanya ada yg memakai warna kuning, putih, atau campuran. Lalu diameter atau garis tengah yang diukur dari dalam panjangnya sekitar 80-90 cm.

Untuk gerakan pada jenis senam irama ini umumnya dilakukan dengan simpai yang mana prosesnya dengan bergerak sambil memegang simpai memakai satu atau dua tangan. Simpai kemudian bisa dilemparkan, digelindingkan, atau digerakkan sesuai teknik lainnya. Ada beberapa cara untuk memegang simpai yang harus dikuasai pesenam, yaitu reserve grip, outside grip, mixed grip, dan reguler grip.

4. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Tali

Berikutnya ada jenis senam yang menggunakan alat tali. Dalam gerakannya tidak ada pegangan khusus. Adapun tali yang digunakan merupakan tali dengan bahan halus. Panjangnya bisa disesuaikan dengan tinggi badan pesenam. Cara mengukurnya bisa dengan menginjak bagian tengah tali, kemudian tangan kanan dan kiri memegang ujung tali dan meletakkannya di depan bahu.

Dalam jenis senam irama ini pesenam diberi keleluasaan khusus untuk bermain dengan cara apapun. Namun kuncinya tetap dikuasai penuh oleh para pesenam. Hal itu dapat dicontohkan pada saat melempar tali ke atas, atau loncat sambil melewatkan tali ke atas bawah.

5. Prosesi Senam Irama dengan Alat Gada

Jenis senam irama yang terakhir adalah dengan aat gada. Pada umumnya gada terbuat dari kayu ataupun plastik. Bentuk gada hampir mirip botol dengan panjang 40-50 cm dan berat kurang lebih 150 gram.

Gerakan dengan alat gada pada jenis senam ini antara lain yaitu mengayun, melempar dan menangkap, memutar, memukul, dan gerakan lainnya. Adapun senam gada dan keempat jenis senam lainnya dilakukan di atas matras berukuran 12×12 dengan iringan musik.

Demikianlah lima jenis senam irama yang menggunakan alat sebagai sarana tambahan. Senam irama kini juga bisa dipelajari dengan otodidak atau dengan guru pendamping. Tentunya keahlian untuk menguasai lima jenis senam irama ini membutuhkan konsistensi dan latihan yang sering.