BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
b. Analisis Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu. 2) Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada. 3) Pandangan ke ring 4) Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut. 5) Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan. 6) Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu: saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.c. Analisis Lay-up Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. 2) Pegang bola dengan kedua tangan. 3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kirikanan-kiri mendekati ring. 4) Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika mendekati ring. 5) Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk. 6) Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki. 7) Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay-up, yaitu: langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas.
Pebasket Satria Muda Pertamina Jakarta Laurentius Steven Oei (atas) berebut bola dengan pebasket Pelita Jaya Bakrie Jakarta Muhammad Hardian Wicaksono (tengah) dan Andakara Prastawa Dhyaksa (bawah) dalam gim ketiga Final Liga Bola Basket Indonesia (IBL) 2021 di Britama Arena, Jakarta, Minggu (6/6/2021). Satria Muda Pertamina Jakarta berhasil menjadi juara IBL 2021 usai mengalahkan Pelita Jaya Bakrie Jakarta dengan skor 68-60 (2-1). KOMPAS.com - Tujuan dalam permainan bola basket adalah mencetak skor sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring. Cara memasukkan bola ke dalam ring hanya dapat dilakukan dengan teknik dasar shooting atau menembak. Ya, tujuan melakukan shooting adalah lemparan bola basket ke arah ring untuk mencetak poin. Pengertian shooting adalah melepaskan (menembakkan) bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin. Dengan kata lain, melempar bola basket langsung ke arah keranjang lawan disebut teknik shooting. Baca juga: Bola Basket: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar Melansir laman resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), aspek utama dalam melakukan shooting adalah keseimbangan, rotasi atau gerakan badan ke belakang, serta gerakan mendorong ke atas di mana tenaga berasal dari kaki. Jumlah langkah yang baik dalam menembak bola adalah dua langkah. Namun, bisa menggunakan teknik lay-up shot jika ingin menembak dengan tiga langkah. Macam-macam Cara atau Teknik Dasar ShootingTembakan satu tangan (one-hand shot)One-hand shot merupakan teknik shooting atau menembak dengan hanya menggunakan satu tangan, biasanya yang digunakan untuk menembakkan bola adalah tangan terkuat. Cara melakukan: Baca juga: Macam-macam Pelanggaran atau Foul dalam Bola Basket
Free throw atau tembakan bebas, juga dikenal dengan lemparan bebas, merupakan salah satu faktor penting dalam pertandingan bola basket. Free throw menjadi kesempatan bagi sebuah tim untuk menciptakan poin. Oleh sebab itu, seorang atlet bola basket harus memiliki kemampuan free throw yang baik agar bisa menyumbang poin bagi timnya.
Cara melakukan:
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Memutar atau Pivot dalam Bola Basket Jump shotJump shot merupakan teknik shooting yang kerap dilakukan oleh pemain basket. Teknik ini adalah menembakkan bola ke dalam keranjang/ring sambil melakukan lompatan. Cara melakukan:
Aksi slam dunk Marquese Chriss dalam pertandingan lanjutan kompetisi basket NBA yang mempertemukan Golden State Warriors vs Philadelphia 76ers, di Chase Center, San Francisco, California, Sabtu (7/3/2020) atau Minggu WIB. Hook shotTeknik hook shoot dilakukan dengan cara menembakkan bola dari samping menggunakan satu tangan. Teknik ini sangat efektif apabila kita dijaga oleh pemain lawan yang postur tubuhnya lebih tinggi. Cara melakukan:
Baca juga: Aturan Bola Mati dalam Bola Basket Lay-up shootSecara garis besar, teknik lay-up dalam permainan basket dilakukan dengan berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam ring. Lay-up shoot juga dikenal sebagai teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. Cara melakukan lay-up shoot:
Baca juga: Pola Penyerangan Bola Basket Beserta Gambarnya Slam dunkSlam dunk merupakan teknik permainan bola basket yang paling populer. Cara melakukan slam dunk adalah memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang dan menghempaskan tangan ke ring. Cara melakukan slam dunk:
Baca juga: 5 Posisi Pemain Bola Basket dan Tugasnya Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |