Selasa, 9 November 2021 | 11:30 WIB
 Inilah teknik-teknik dasar dalam olahraga pencak silat.
Bobo.id - Pencak silat merupakan salah satu bentuk kesenian dan jenis olahraga bela diri yang terkenal di Indonesia. Hampir tiap daerah di Nusantara, memiliki tokoh pendekar silat kebanggaan. Oleh karena itu, pencak silat juga merupakan warisan kesenian yang harus dilestarikan. Bahkan, UNESCO telah menetapkan pencak silat sebagai warisan budaya tak benda pada 12 Desember 2019. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengupayakan pelestarian pencak silat adalah dengan mempelajarinya. Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Apa yang Dimaksud dengan Abrasi? Pada pelajaran tematik kelas 4 SD Tema 4, teman-teman akan belajar mengenai teknik dasar dan pola langkah pencak silat. Yuk, simak apa saja teknik dasar yang perlu kamu ketahui untuk dipelajari. Teknik Dasar Pencak Silat 1. Teknik Kuda-Kuda Teknik kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Dalam olahraga pencak silat, kuda-kuda digunakan untuk melakukan sikap pasang, teknik serangan, dan pembelaan diri. Teknik ini juga digunakan untuk latihan dasar memperkuat otot pada kaki. Page 2
Page 3
Inilah teknik-teknik dasar dalam olahraga pencak silat.
Bobo.id - Pencak silat merupakan salah satu bentuk kesenian dan jenis olahraga bela diri yang terkenal di Indonesia. Hampir tiap daerah di Nusantara, memiliki tokoh pendekar silat kebanggaan. Oleh karena itu, pencak silat juga merupakan warisan kesenian yang harus dilestarikan. Bahkan, UNESCO telah menetapkan pencak silat sebagai warisan budaya tak benda pada 12 Desember 2019. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengupayakan pelestarian pencak silat adalah dengan mempelajarinya. Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Apa yang Dimaksud dengan Abrasi? Pada pelajaran tematik kelas 4 SD Tema 4, teman-teman akan belajar mengenai teknik dasar dan pola langkah pencak silat. Yuk, simak apa saja teknik dasar yang perlu kamu ketahui untuk dipelajari. Teknik Dasar Pencak Silat 1. Teknik Kuda-Kuda Teknik kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Dalam olahraga pencak silat, kuda-kuda digunakan untuk melakukan sikap pasang, teknik serangan, dan pembelaan diri. Teknik ini juga digunakan untuk latihan dasar memperkuat otot pada kaki. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News KOMPAS.com - Pencak silat adalah budaya asli dari negara Indonesia. Ya, pencak silat berasal dari Tanah Air. Olahraga maupun seni bela diri banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Bagi pemula dalam pencak silat, ada 8 (delapan) teknik dasar yang perlu dikuasai yakni kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan. Amjad E dan Silvia Mega N dalam buku berjudul Teori dan Praktek Pencak Silat (2016) menjelaskan bahwa pencak silat memiliki empat unsur. Keempat unsur pencak silat yang dimaksud adalah pencak silat mental spiritual, pencak silat bela diri, pencak silat seni, dan pencak silat olahraga. Baca juga: Macam-macam Teknik Menghindar dalam Pencak Silat Kuda-kuda adalah teknik dasar pencak silat yang berfokus pada posisi kaki saat memijak atau menapak tanah. Fungsi kuda-kuda adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang dan bertahan. Sikap pasang adalah teknik dasar pencak silat berupa kombinasi kuda-kuda (posisi kaki), dan sikap badan serta tangan. Baca juga: Perbedaan Pencak Silat, Karate, dan Taekwondo Teknik ini berhubungan dengan arah pesilat ketika akan melakukan serangan atau bertahan. Pola langkah adalah gerakan kaki yang terpola secara taktis untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan. Pola langkah merupakan koordinasi dari langkah, pola lantai, sikap badan dan sikap tangan.
Pesilat putra Indonesia, Hanifan Yudani Kusuma,mendapat ucapan selamat dari Presiden Republik Indonesia, Joko Widodo dan Presiden Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa (Persilat), Prabowo Subianto setelah berhasil meraih medali emas pada partai final nomor kelas C putra 55 kg sampai 60 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Hanifan Yudani Kusuma mengalahkan atlet pencak silat asal Vietnam, Nguyen Thai Linh. Pukulan dalam teknik dasar pencak silat merupakan gerak serangan dengan menggunakan tangan. Pukulan bisa dilakukan dari berbagai posisi yakni atas, samping, lurus ke depan atau dari bawah. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Kuda-kuda Depan dalam Pencak Silat TendanganTeknik tendangan atau serangan kaki dalam pencak silat bisa dilakukan dengan menggunakan bagian tulang kering, telapak kaki, serta lutut. Jenis-jenis tendangan dalam pencak silat antara lain tendangan lurus, tendangan sabit, dan juga tendangan belakang. TangkisanTangkisan adalah teknik bertahan dalam pencak silat. Ada tiga jenis tangkisan dalam pencak silat yaitu tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. GuntinganBaca juga: Filosofi Pencak Silat Guntingan adalah teknik dasar dalam pencak silat yang digunakan untuk menjatuhkan lawan. Guntingan biasanya dilancarkan dalam posisi menyerang. Sama seperti namanya, teknik guntingan dilakukan dengan cara "menggunting" atau menjepit kaki lawan menggunakan kedua kaki. Ada empat jenis guntingan yaitu guntingan depan, guntingan samping, guntingan belakang, serta guntingan atas. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Pencak silat merupakan salah satu olahraga bela diri asli Indonesia 11 November 2021 Pencak silat adalah seni bela diri yang diwariskan secara turun-temurun sebagai budaya bangsa Indonesia. Setiap daerah di Indonesia, bahkan memiliki tokoh pendekar silat kebanggaan, salah satunya si Pitung. Oleh sebab itu, pencak silat harus dilestarikan dengan cara mempelajarinya. The United Nations Educational, Scientific, and Cultural Organization (UNESCO) telah menetapkan pencak silat sebagai warisan budaya tak benda pada 12 Desember 2019 lalu. Terdapat beberapa istilah pencak silat dari beberapa daerah, antara lain silek dari Sumatera Barat, penca dari Jawa Barat, pencak dari Jawa Tengah dan Yogyakarta, mancak dari Bali, hingga mpaasila dari Nusa Tenggara Barat (NTB). Selain telah dipelajari dari berbagai negara di dunia, pencak silat juga masuk ke dalam cabang olahraga resmi internasional, seperti Asian Games dan SEA Games. Nah, kali ini Popmama.com telah merangkum 10 teknik dasar pencak silat yang bisa dipelajari sebagai upaya untuk melestarikan budaya seni bela diri Indonesia. Disimak sampai akhir, ya! Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik kuda-kuda ini menjadi tumpuan untuk melakukan sikap pasang, teknik serangan, dan pembelaan diri. Selain itu, teknik kuda-kuda juga digunakan untuk menjaga keseimbangan saat akan menyerang dan bertahan, serta memperkuat otot kaki dalam latihan dasar pencak silat. Ada tiga teknik kuda-kuda berdasarkan bentuknya, yaitu kuda-kuda ringan, kuda-kuda sedang, dan kuda-kuda berat. Berdasarkan dari bobot tumpuannya, pencak silat dibagi dalam lima bagian, yakni kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, kuda-kuda silang, dan kuda-kuda samping. Teknik sikap pasang merupakan teknik kombinasi dari sikap tangan dan kaki dengan maupun tanpa kuda-kuda. Akan tetapi, harus disertai dengan kesiagaan mental dan indra secara total. Sebab, sikap pasang adalah sebuah awalan untuk melayangkan serangan atau digunakan untuk bertahan (belaan). Sikap pasang terdiri dari dua jenis, yaitu sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup. Sikap pasang terbuka adalah sikap di mana tangan dan lengan tidak melindungi tubuh, sedangkan sikap padang tertutup adalah sikap dengan tangan dan lengan yang melindungi tubuh. Teknik ini dapat dilakukan dalam posisi kuda-kuda, berdiri, hingga duduk. Namun, perlu adanya bantuan dari seorang profesional atau pelatih untuk mempelajarinya. Teknik arah ini sangat memerlukan pemahaman mengenai arah dalam pembentukan gerakan saat menyerang ataupun bertahan. Arah dalam pencak silat yang harus dipahami adalah arah delapan penjuru mata angin, yaitu sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat dengan titik tumpu berada di tengah. Salah satu ciri khas dari pencak silat adalah langkah. Setelah menguasai teknik kuda-kuda dan teknik arah, selanjutnya adalah mempelajari teknik pola langkah. Teknik ini harus dilakukan dengan baik dan benar agar gerakan tidak mudah dibaca lawan. Teknik ini dilakukan dengan mengubah kaki dari sudut tempat yang satu ke tempat yang lainnya, yang kemudian disempurnakan dengan pemahaman arah yang benar. Terdapat tujuh pola langkah dalam pencak silat, yaitu langkah lurus, langkah segi empat, langkah bentuk U, langkah zig-zag, langkah segitiga, langkah S, dan langkah segi empat silang. Selain itu, ada pula beberapa teknik pola langkah lainnya yang dapat dikuasai saat melakukan langkahan untuk berpindah posisi, yakni langkah angkatan, langkah geser, langkah seser, dan langkah lompat. Pencak silat merupakan seni bela diri yang mengutamakan kekuatan lengan dan tungkai. Kedua tangan, lengan , dan tungkai menjadi komponen penting yang berfungsi sebagai alat untuk menyerang lawan dalam olahraga pencak silat. Ada beberapa teknik pukulan yang bisa dipelajari untuk menyerang lawan, antara lain pukulan depan (lurus), pukulan samping, pukulan tegak, pukulan sangkol (pukulan bandul), dan pukulan melingkar. Komponen penting lainnya dalam teknik dasar pencak silat adalah teknik tendangan. Teknik tendangan ini menggunakan tungkai dan telapak kaki untuk menyerang lawan, dengan mengutamakan kecepatan dan kekuatan. Akan tetapi, teknik tendangan ini termasuk dalam gerakan yang cukup berbahaya. Oleh sebab itu, saat melakukan teknik ini sebaiknya dilakukan bersama dengan pelatih. Ada beberapa teknik serangan kaki, antara lain tendangan lurus, tendangan tusuk, tendangan jejag, tendangan celorong, tendangan sabit, tendangan belakang, tendangan T, dan tendangan variasi lainnya. Untuk melakukan pertahanan, dibutuhkan teknik tangkisan. Teknik tangkisan ini bertujuan untuk menahan atau memindahkan serangan lawan. Teknik ini dilakukan dengan berkontak langsung dengan bagian tubuh lawan yang melakukan serangan. Teknik tangkisan bisa menggunakan kombinasi gerakan tangan, lengan, siku, dan kaki. Beberapa teknik tangkisan yang harus dikuasai adalah tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. Teknik guntingan merupakan teknik untuk menjatuhkan lawan dengan menjepitkan kedua kaki pada leher, pinggang, kaki, dan sasaran tubuh lainnya. Terdapat tiga teknik guntingan, yaitu guntingan bawah, guntingan tengah, dan guntingan atas. Ketiga teknik guntingan ini sangat membutuhkan kecepatan dan keakuratan gerakan kaki, serta membutuhkan pengawasan pelatih. Sebaiknya, teknik guntingan ini dilakukan bersama profesional atau pelatih agar terhindar dari risiko cedera. Teknik kuncian adalah sebuah teknik untuk mengunci, menguasai, dan membuat lawan menjadi tidak berdaya, tidak dapat bergerak, ataupun untuk melucuti senjata lawan. Gerakannya dapat menggunakan kombinasi tangan, kaki, atau anggota tubuh lainnya dengan melibatkan hindaran dan tangkapan untuk mengincar bagian tubuh lawan. Biasanya, bagian tubuh vital yang menjadi incaran adalah leher, bahu, dagu, lengan, dan pergelangan tangan. Saat dalam kondisi terpojok atau terjatuh, teknik berbaring ini bisa digunakan sebagai pertahanan. Ada tiga teknik berbaring yang harus dipelajari, yaitu sebagai berikut.
Itu dia 10 teknik dasar pencak silat yang bisa dipelajari. Saat melakukan 10 teknik dasar pencak silat tersebut sebaiknya didampingi pelatih agar terhindar dari berbagai macam risiko cedera. Baca juga: |
Yang tidak termasuk kedalam teknik dasar pencak silat adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
