Tuliskan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang

sebutkan jenis jenis bola besar dan bola kecil?​

3. Dampak pergaulan bebas tidak hanya dirasakan oleh diri sendiri. Akan tetapi, keluarga dan lingkungan sekitar juga merasakan dampak pergaulan bebas … yang dilakukan remaja. Jelaskan dampak pergaulan bebas terhadap keluarga! Jawab:​

12. Bukti adanya kegiatan berenang pada zaman prasejarah bisa dilihat dari .... a. kitab B.relief c. lukisan d. cerita rakyat​

Norma-norma yang berlaku di masyarakat sekarang sudah banyak diabaikan para remaja karena dianggap... ​

Pergaulan sudah dibentuk sejak masa.... ​

Seseorang akan mempunyai jiwa yang lebih sehat apabila memiliki komitmen terhadap nilai-nilai.... A. Sosial B. Kesusilaan C. Kebebasan D. Agama​

Berikut cara orang tua untuk mengontrol pergaulan anaknya, yaitu.... A. Membelikan sepeda motorB. Mengenal teman-teman anaknya C. Membelikan telepon g … enggamD. Membiarkan anaknya bermain dengan siapa saja ​

QuizSebutkan langkah langkah cara melakukan gerak langkah keseimbangan Cie ciee :v kasian kagak paham​

11. Posisi tubuh renang gaya bebas harus sejajar permukaan air supaya A. Hambatan lebih kecil B. Kaki mudah bergerak C. Tangan mudah mengayuh D. Kepal … a berada di atas permukaan air ​

keseimbangan tubuh saat di dalam air perlu dilatih A. Mudah dalam mengambil nafas B. Bergerak dengan cepat C. tangan mudah bergerak D. tubuh dapat ber … gerak dengan seimbang ​

Oleh Jariyah 9/08/2021

Pertanyaan:

Jawaban:

Hal–hal yang harus di perhatikan setelah melakukan renang di antaranya ialah:

• Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh
• Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran  dan juga membasahi air ke tubuh
• Beristirahat

Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang

Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?

Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:

22. Jarak lintas renang terpendek adalah ...

a. 1,0 m

b. 25 m

c. 50 m

d. 1,35 m

e. 6 m

23. Pakaian renang dianjurkan berbahan ...

a. Karet

b. Kaus

c. Sutra

d. Katun

e. Chiffon

24. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...

a. Menambah beban tubuh 

b. Menambah tinggi badan

c. Menguatkan otot-otot

d. Melatih pernapan

e. Membentuk otot

Itulah jawaban dari pertanyaan "Sebutkan Hal Hal Yang Harus Diperhatikan Setelah Melakukan Renang" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5730 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5324 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4994 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4802 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4136 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3808 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3421 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3267 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2663 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2503 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2492 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2432 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2324 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2196 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2187 persons

tirto.id - Olahraga renang adalah salah satu cabang atletik yang berbeda dari cabang lainnya karena bergerak di air. Beberapa hal yang harus disiapkan sebelum renang, yaitu peregangan otot lengan dan leher.

Hal yang harus dilakukan setelah renang salah satunya, yaitu membasuh mata. Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, renang tidak hanya untuk pembelajaran gerak dan mencapai prestasi.

Olahraga renang juga ditujukan untuk pengembangan fisik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan kesegaran jasmani, peningkatan kapasitas tubuh, dan sebagainya.

Hal-hal positif lainnya yang dapat dipetik bila rutin berenang, yaitu meningkatkan kualitas jantung, meningkatkan kapasitas vital paru-paru, dan membuat otot menjadi lebih berisi.

Apa saja hal-hal yang dilakukan sebelum dan setelah berenang?

Hal-hal yang Dilakukan Sebelum Berenang

Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII, sebelum berenang, setiap orang harus melakukan pemanasan agar dapat mencegah terjadinya kejang otot saat berenang. Otot-otot yang harus diregangkan, yaitu:

• Peregangan otot-otot lengan.
• Peregangan otot-otot leher.
• Peregangan otot pinggang.
• Peregangan otot punggung dan perut.
• Peregangan otot-otot tungkai.

Setelah melakukan peregangan pada otot-otot tersebut, hal yang perlu dilakukan adalah:

• Mandilah dengan air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang;
• Melatih irama kaki terlebih dahulu;
• Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang sesuai.

Hal-Hal yang Dilakukan Setelah Berenang

Setelah berenang, Anda perlu melakukan serangkaian aktivitas berikut.

• Basuhlah mata agar terhindar dari kotoran;
• Bila ada air di telinga upayakan agar air tersebut keluar dengan cara melompat-lompat;
• Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh atau tidak terlalu terpapar sinar matahari;
• Kemudian, istirahat dan makan yang cukup.

Hal-Hal Lain yang Harus Diperhatikan Saat Berenang

Agar dapat menghindarkan kecelakaan di kolam renang, sebaiknya Anda memperhatikan hal-hal berikut ini.

• Tidak mendorong teman-teman dari pinggir kolam.
• Tidak berenang di tempat dengan ketinggian lebih dari tinggi tubuh sebelum menguasai renang.
• Tidak melompat dari pinggir kolam di tempat orang ramai berkumpul.
• Tidak melompat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik.
• Tidak membasuh wajah di pinggir kolam, hingga tergelincir ke dalamnya.

Terdapat dua macam posisi tubuh ketika renang, versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur. Berikut posisi yang dilakukan pada saat berenang.

• Posisi badan dan seluruh anggota badan rileks;
• Luruskan tubuh;
• Mulai gerakan dengan persiapan kaki;
• Tarik tumit hingga mendekati pinggul dan buka lutut ke luar;
• Secara bersamaan, dorong kaki ke belakang;
• Kembali rapatkan kedua kaki layaknya sikap pertama;
• Untuk pembelajaran pertama, lakukan dengan jarak 5-7 meter.

Baca juga:

• Bagaimana Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas?
• Renang Gaya Dada: Nama Lain dan Teknik Latihan yang Benar

Baca juga artikel terkait BERENANG atau tulisan menarik lainnya Ega Krisnawati
(tirto.id - ega/dip)

Penulis: Ega Krisnawati
Editor: Dipna Videlia Putsanra
Kontributor: Ega Krisnawati

Subscribe for updates Unsubscribe from updates