Tuliskan 3 fungsi tes kebugaran jasmani di Sekolah

Sebutkan fungsi tes kebugaran dalam program pengajaran pendidikan jasmani di

Table of Contents Show

Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Jawaban yang benar diberikan: lalafan

Untuk menjaga kesehatan tubuh. Contohnya Jogging ,jogging itu aktivitas untuk mpertahankan dan meningkatkan kebugaran jasmani. Kl kebugaran jasmani baik otomatis tubuh slalu terjaga kesehatannya.

Jawaban yang benar diberikan: bungacantik12

1. agar badan menjadi lebih sehat.
2. agar lebih kuat daya tahan tubuhnya.

Jawaban yang benar diberikan: abdulrozakkajine

1. Mengukur kemampuan fisik siswa2. Menentukan status kondisi fisik siswa3. Menilai kemampuan fisik siswa4. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa5. Untuk membuat tubuh menjadi sehat dan kuat daya tahan tubuhnya

Semoga membantu !!!

Jawaban yang benar diberikan: alysha2010

1. Mengukur kemampuan fisik siswa 2. Menentukan status kondisi fisik siswa 3. Menilai kemampuan fisik siswa, sebagai salah satu tujuan pengajaran Pendidikan Jasmani. 4. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa 5. Sebagai bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmaninya.

6. Sebagai salah satu bahan masukan dalam memberikan nilai pelajaran Pendidikan Jasmani.

Jawaban yang benar diberikan: Deanurul2183

1.Daya tahan jantung dan paru (daya tahan kardiovaskuler) adalah kemampuan fungsional paru-jantung mensuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama.

2.dengan cara melakukan

.Gerakan Squats.

Gerakan Split Squat.

Gerakan Calf Raise.

Gerakan Side Leg Raises.

.Gerakan Side Lunge

3.Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)

Melakukan Latihan Lari Zig Zag.

Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.

Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)

Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga.

4.latihan mencium lutut dalam posisi berdiri pada gerakan senam lantai

latihan mencium lantai pada posisi duduk dengan kaki terlentang pada gerakan senam lantai

latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otok perut, punggung dan pinggang

5.Mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam hal kebugaran jasmani.

Menilai kemampuan fisik kita.

Menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi kita.

Mengetahui perkembangan kondisi kita.

Hasil pengukuran digunakan untuk bahan memberikan bimbingan kepada seseorang yang dimana digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

semoga membantu ❤

Jawaban yang benar diberikan: KerinNr88

11. kegiatan dalam wakty tertentu yg membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka

12.kegiatan hanya memerlukan sedikit tenaga dn biasanya tidak menyebabkan perubahan

Jawaban yang benar diberikan: Ruthdjs

jawaban:

– Lakukan drible bola yg dimulai dari garis tembakan bebas.

– Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.

– Setelah melakukan lari dilanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kanan.

– Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri

– Tes lari bolak-balik

– Tes lompat jauh tanpa awalan

– Test push up

– Test sit up

– Test lari jarak jauh 1 km atau 1.000 m

– Angkat tubuh (pull up)

– Lari cepat 50 m

– Loncat tegak

3. Mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam hal kebugaran jasmani.

Menilai kemampuan fisik kita.. Hasil pengukuran digunakan untuk bahan memberikan bimbingan kpd seseorang yg dmn digunakan untk meningkatkan kebugaran Jasmani.

4. maaf saya tidak tau

– Tariklah siku menyerong ke belakang atas dalam waktu bersamaan dengan memutar tubuh ke arah tolakan.

– Dorong jg pinggul serta pinggang ke depan sedikit ke atas sampai dada terbuka menghadap depan ke arah tolakan atau serong ke atas.

– Angkat dagu dengan pandangan menuju pada arah tolakan.

maaf kalo ada yg salah atau typo yahh semoga berbantu…

Jawaban yang benar diberikan: AniLaily7899

jawaban:

awalan dilakukan dengan gerakan drible ke arah ring lawan

Jawaban yang benar diberikan: zikyuyee9951

jawaban:

•Mengukur kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang.

•Hasilnya dapat dijadikan acuan bagi seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

•Mengetahui perkembangan kebugaran jasmani seseorang.

Semoga bermanfaat ya ヾ(＾-＾)ノ

Jawaban yang benar diberikan: rfitriachairani

mengetahui apakah kita sehat atau tidak

Apa saja yang termasuk manfaat atau fungsi tes kebugaran jasmani bagi siswa SMA ? Pertanyaan ini mungkin muncul dari siswa atau bahkan guru. Setelah Saya browsing ke sana kemari, ini dia jawaban dari pertanyaan tersebut. Bahwasanya fungsi tes kebugaran jasmani bagi siswa SMA adalah :

mengukur kemampuan fisik siswa
menentukan status kondisi fisik siswa
menilai kemampuan fisik siswa, sebagai salah satu tujuan pengajaran mata pelajaran Penjas.
mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa
sebagai bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmaninya.
sebagai salah satu bahan masukan dalam memberikan nilai pelajaran Penjas.

Untuk artikel tentang materi tes atau petunjuk pelaksanaan tes kebugaran jasmani akan Saya tulis pada artikel selanjutnya di lain waktu. Oh ya, baca juga : Jus sayur pembakar lemak, buat anak-anak SMA yang perutnya agak buncit.

//brainly.co.id/tugas/1674739

Tes kebugaran jasmani memiliki beberapa fungsi, antara lain sebagai berikut:

a. Mengukur sejauh mana kemampuan siswa dalam hal kebugaran jasmaninya.

b. Menilai kemampuan fisik siswa.

c. Menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi siswa.

d. Mengetahui perkembangan kondisi siswa.

e. Hasil pengukuran digunakan untuk bahan memberikan bimbingan kepada siswa untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya.

f. Hasil pengukuran digunakan sebagai salah satu bahan penilaian pelajaran penjas.

Tes kebugaran jasmani terdiri atas beberapa rangkaian tes, yaitu:

a. Lari 60 m.

b. Angkat tubuh 60 detik untuk pria dan gantung siku tekuk untuk wanita.

c. Baring duduk 60 detik.

d. Loncat tegak.

e. Lari 1200 m untuk pria dan lari 1000 m untuk wanita.

Berikut ini merupakan beberapa pedoman yang harus dipersiapkan peserta tes dan guru sebelum melakukan tes.

a. Untuk peserta tes

Berikut merupakan beberapa prosedur yang harus diikuti peserta tes sebelum melakukan tes kebugaran jasmani.

1] Kondisi tubuh sehat dan fit.

2] Dua jam sebelumnya harus sudah makan.

3] Menggunakan pakaian dan sepatu olahraga.

4] Memahami terlebih dahulu tata cara pelaksanaan tes.

5] Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan tes.

6] Peserta yang tidak dapat melakukan salah satu tes dianggap gugur.

b. Untuk guru atau petugas tes

Prosedur pelaksanaan tes untuk guru atau petugas tes sebagai berikut:

1] Memberikan kesempatan kepada peserta tes untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

2] Memberikan kesempatan kepada peserta tes untuk mencoba beberapa gerakan tes.

3] Memperhatikan waktu perpindahan dari tes yang satu ke tes yang lain.

4] Memberikan nomor peserta yang jelas dan dapat dilihat oleh petugas tes.

5] Tidak memberikan nilai pada peserta tes yang tidak dapat melakukan salah satu tes.

6] Mencatat hasil tes pada formulir yang telah disediakan.

Selain kelima pengujian di atas, tes kebugaran jasmani juga dalam dilakukan dengan mengukur komposisi tubuh. Tes komposisi tubuh bisa menggambarkan berbagai komponen penyusun total berat badan Anda, termasuk otot, tulang, dan lemak.

Metode yang umum dilakukan, antara lain body mass index [BMI], bioelectrical impedance analysis [BIA], dan pengukuran lingkar pinggang.

Body mass index [BMI]

Pengujian body mass index [BMI] atau dikenal juga sebagai indeks massa tubuh [IMT] dapat menunjukkan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat atau tidak sehat. Pengukuran ini tidak menunjukkan seberapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Bioelectrical impedance analysis [BIA]

Tes bioelectrical impedance analysis [BIA] dapat mengukur persentase kadar lemak tubuh dengan mengalirkan aliran listrik ke seluruh tubuh Anda dan menguji ketahanan atau resistensi. Semakin tinggi tingkat resistensi, semakin banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Pengukuran lingkar pinggang

Pengukuran ini dapat dijadikan gambaran terhadap lemak visceral yang ada di sekitar perut. Ukuran lingkar pinggang sehat tidak lebih dari 35 inci [89 centimeter] pada wanita dan 40 inci [102 centimeter] pada pria. Jika ukuran Anda berada di atas itu, maka berisiko tinggi terkena stroke, penyakit jantung, atau diabetes tipe 2.

Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani

Setidaknya ada tiga tujuan dan manfaat utama yang bisa Anda dapatkan setelah melakukan tes kebugaran jasmani, seperti dikutip dari laman Healthline.

Pertama, Anda dapat melakukan tes ini untuk seleksi pekerjaan tertentu. Lulus tes kebugaran dapat memastikan Anda mampu melakukan pekerjaan tersebut, sekaligus mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi.
Kedua, tes kebugaran jasmani memiliki tujuan pribadi, misal untuk menentukan jenis latihan dan rencana penurunan berat badan mana yang sesuai dengan kondisi Anda. Pasalnya, Anda bisa membandingkan hasil pengujian terhadap orang lain dengan kelompok usia dan jenis kelamin yang sama.
Ketiga, Anda dapat menggunakan hasil pengujian untuk menunjukkan kemungkinan cedera atau risiko kesehatan tertentu. Sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan sebelum merasakan gejalanya.

Selain untuk orang dewasa, tes kebugaran jasmani juga umum dilakukan di lingkungan sekolah yang dikenal sebagai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia [TKJI]. Melalui tes ini, pengajar dapat melihat seberapa sehat dan bugar siswa, serta kemungkinan risiko kesehatan yang dimilikinya.

Anda harus memahami terlebih dulu berbagai latihan untuk tes kebugaran jasmani jauh-jauh hari. Saat hari H, pastikan kondisi tubuh Anda fit, cukup istirahat, dan lakukan pemanasan terlebih dulu.

Selalu sediakan air minum untuk menghindari tubuh dehidrasi setelah melakukan beberapa latihan. Pastikan Anda selalu didampingi teman atau instruktur agar bisa segera memberikan pertolongan pertama apabila terjadi hal yang tidak Anda inginkan.