Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup

Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.

Table of Contents Show

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang, Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .
Video yang berhubungan

Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.

Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.

Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.

Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.

[iwe]

Oriflameid | Juni 13, 2022 | Pelajaran |

Teknik pernapasan pada renang gaya dada dapat kamu pelajari setelah sebelumnya belajar teknik dasar seperti meluncur, gerakan kaki, posisi tubuh dan gerak lengan. Belum mempelajari teknik-teknik tersebut? Baca DISINI

Cara mengambil nafas pada renang gaya dada dan untuk mengeluarkan hasil pernapasan tentu berbeda dengan gaya renang lainnya. Cara bernapas dalam renang gaya dada sangat menentukan daya tahan perenang. Bagaimana posisi tubuh saat pengambilan napas?

Amatilah cara pengambilan napas seperti gambar berikut!

Pengambilan napas yang baik merupakan salah satu kunci kesuksesan dalam berenang.

Bagaimana cara pernapasan dalam renang gaya dada? Mari, belajar cara pernapasan diawali dengan posisi tubuh telungkup. Kedua tangan memegang dinding kolam. Ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air. Pandangan mengarah ke dasar kolam.

Buang napas melalui hidung (sedikit dari mulut), kemudian angkat kepala hingga permukaan air. Ambil kembali napas melalui mulut, kemudian masukkan kepala ke air. Udara dikeluarkan saat berada di dalam air. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Praktikkan cara pengambilan napas saat berenang bersama temanmu secara sportif dan bertanggung jawab. Perhatikan faktor keselamatan dan keamanan di kolam air. Berlatihlah dengan bimbingan gurumu atau instruktur renang.

Demikian penjelasan singkat mengenai Teknik Pernapasan Pada Renang Gaya Dada dan cara melakukannya. Agar lebih mahir menguasai renang gaya dada. Pelajari juga teknik-teknik dasar lainnya :

Itulah gerak dasar renang gaya dada. Gerakan tersebut harus dikuasai jika kamu ingin berenang gaya dada. Lakukan gerakan tersebut dengan tepat. Kamu dapat terus belajar secara mandiri hingga menguasai gerakan tersebut. Belajarlah dengan sungguh-sungguh dan pantang menyerah.

bantu dooooonnggggggg

senam aerobik dapat melatih

cara melakukan kombinasi gerak jalan dan lari dalam permainan petak lompat yaitu a. berlari cepat agar mudah menangkap pemain yang sembunyi B. berjala … n sampai akar tidak mudah lelah saat mengejar lawan C. berlari ke arah lawan yang bergerak d.berjalan kemudian berlari untuk berseru bantu jawab ya

cara melakukan gerak jalan dan lari dalam permainan petak umpet yaitu...teman teman batu jawab yapelisssss

sikap awal melakukan gerak passing atas adalah Posisi badan

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang, Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup (D) dan dikeluarkan melalui mulut.

Sebab pernapasan dalam renang gaya dada, dalam menghirup urdara dilakukan menggunakan mulut agar air tidak masuk ke organ pernapasan.

Kemudian ketika kepala masuk lagi ke dalam air, napas tersebut dikeluarkan melalui mulut, sehingga menghirup dan mengeluarkan napas melalui mulut. Yang hal ini ada pada pilihan jawaban D.

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang, Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .

A. melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut.

B. melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung.

C. dan dikeluarkan melalui hidung.

D. dan dikeluarkan melalui mulut. ✅

Penjelasan

Maksud soal: pernapasan renang gaya dada.
Kata kunci: napas.
Jawabannya adalah D.

Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pernapasan renang gaya dada. Dalam renang, berbeda dengan pernpasan ketika kita diudara.

Menghirup napas dilakukan dengan mulut agar air tidak masuk ke saluran pernapasan, kemudian saat dikeluarkan di dalam air menggunakan mulut. Makanya jawabannya D.

Sedangkan jawaban A, B dan C salah.

Kalau menghirup udara dengan hidung sudah jelas salah, karena hal itu akan berisiko air ikut terihirup dan masuk ke saluran pernapasan. Sehingga jawaban A dan C salah.

Lalu dikeluarka melalui hidung, salah sebab mengluarkan di dalam air menggunakan mulut. Maka B salah.

Verifikasi

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang, Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup

(D) dan dikeluarkan melalui mulut, agar air tidak masuk ke dalam saluran pernapasan.

Maaf, Jawabannya belum dikoreksi 🙄

KOMPAS.com - Renang gaya dada merupakan salah satu gaya yang teknik pernapasannya dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Renang gaya dada dalam bahasa Inggris sering disebut breaststroke.

Gaya satu ini merupakan salah satu gaya renang yang unik. Sebab, gerakan renang gaya dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Baca juga: Mengenal Kolam Renang Terbesar Se-Asia Tenggara di Indonesia

Adapun, ada beberapa hal yang wajib dilakukan serta dikuasai oleh para perenang ketika melakukan renang gaya dada. Salah satunya adalah teknik pernapasan.

Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut cara pengambilan napas renang gaya dada.

Teknik pengambilan napas renang gaya dada

Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Kupu-kupu

Berdiri di kolam dangkal, bungkukkan tubuh rata dengan air. Muka menghadap ke depan diantara kedua lengan yang diluruskan ke depan.

Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Hal ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam.

Baca juga: Rangkaian Aba-aba dalam Renang

Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan-lahan, lalu kepala diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air.

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.

Adapun sebelum berlatih, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan karena seluruh gaya renang mengandalkan kekuatan tangan, kaki serta napas.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.