Macam-macam gaya dalam renang terbagi menjadi 4, yakni gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu. Bagaimana cara melakukannya? Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Salah satu gaya dalam renang adalah gaya kupu-kupu.Ini 4 macam gaya renang dan manfaatnya Macam gaya renang ada empat, yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap jenis gaya tersebut memiliki teknik yang berbeda, mulai dari gerakan tangan, kaki, hingga cara bernapas. Di antara ke-empat gaya renang tersebut, gaya kupu-kupu dianggap paling sulit dilakukan secara teknik.Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Prinsip gerakannya yang memaksa seluruh anggota tubuh untuk bergerak melawan arus air, mampu membangun kekuatan otot, stamina, sekaligus menyehatkan jantung.Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berenang juga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk membakar kalori berlebih. Meski bobot menjadi lebih ringan, tubuh Anda akan lebih padat dan semakin kuat. Ini 4 macam gaya renang dan manfaatnyaTerdapat 4 jenis gaya renang yang biasa dijadikan sebagai teknik dasar dalam olahraga renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.Gaya bebas adalah dasar berbagai gaya dalam renang. Renang gaya bebas adalah gerakan paling dasar dari macam-macam gaya dalam renang. Ada 3 teknik utama di dalamnya, yaitu gerakan kaki yang mengepak, gerakan lengan yang berputar, dan pernapasan berirama.Ini adalah gaya renang yang tepat bila Anda ingin melatih kecepatan bergerak di dalam air. Langkah untuk melatih gaya bebas ini ialah sebagai berikut.
Baca Juga7 Manfaat Ketan Hitam untuk Ibu Hamil, dan Cara Memasaknya yang SehatMengenal Berbagai Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan TubuhTeknik Dasar Pencak Silat Bagi Pemula, Ini Panduannya untuk AndaRenang bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Suatu penelitian menyatakan bahwa berenang secara rutin dapat mengurangi lemak tubuh sehingga dapat menurunkan risiko penyakit metabolik, penyakit jantung dan arthritis.Mencoba macam-macam gaya dalam renang bisa menjadi pilihan agar kegiatan berenang Anda tidak monoton dan membosankan. Gerakan renang seperti apa yang menjadi favorit Anda?Catatan dari SehatQSebelum berenang, jangan lupa untuk mengoleskan krim tabir surya ke kulit tubuh dan wajah, apalagi jika Anda memilih kolam renang outdoor alias di luar ruangan. Pastikan juga untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berenang, agar tidak mengalami cedera seperti kram.Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mencegah cedera ketika berenang, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.olahragaolahraga ibu hamiltips olahragaolahraga anakberenangBetter Health. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/swimming-health-benefits Waktu yang tepat untuk olahraga skipping bisa memengaruhi hasilnya terhadap kebugaran tubuh. Berapa lama sebaiknya Anda melakukan skipping? Berikut ini rekomendasinya. Cara membentuk otot dada antara lain dengan latihan push up, benchpress, cabble crossover, chest dip, resistance band pullover, dan chest flies. Cara membakar kalori tidak hanya dilakukan dengan berbagai peralatan olahraga. Sadarkah Anda, berolahraga untuk membakar kalori, sebenarnya bisa dilakukan ketika bepergian menggunakan moda transportasi umum. Salah satunya saat Anda berdiri di dalam kereta. Dijawab Oleh dr. Farahdissa Dijawab Oleh dr. Vina Liliana |