Mengatasi lidah tergigit saat tidur

Pasti Anda pernah merasakan betapa ngilunya ketika lidah tergigit, bahkan mungkin ingin menangis saking sakitnya. Apalagi jika lidah sampai berdarah. Setelahnya, barang makan atau berbicara juga akan membuat mulut makin terasa tidak nyaman karena lidah telanjur terluka. Jangan khawatir, berbagai cara di bawah ini bisa segera Anda coba untuk menyembuhkannya.

Lidah yang tergigit memang sakit minta ampun, tapi sangat mudah diatasi dan disembuhkan dengan langkah-langkah berikut:

• Berkumur dengan air putih untuk membilas sisa darah.
• Tekan area lidah yang berdarah dengan kain atau tisu kering untuk menghentikan perdarahan.
• Jika masih berdarah, kulum sebongkah es batu kecil yang sudah dibalut kain tipis dan tempatkan di area yang sakit. Jangan langsung memasukkan es ke dalam mulut.

Untuk mempercepat penyembuhannya, lakukan ini

• Jangan makan makanan yang keras dan tajam seperti kacang atau keripik, juga jangan makan yang pedas atau terlalu asam untuk sementara. Pilih makanan yang tekstur dan rasanya lembut.
• Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen jika sakit sekali.
• Tempelkan kompres dingin di pipi selama lima menit untuk beberapa kali sehari.
• Kumur dengan air garam untuk menjaga kebersihan mulut dan mengurangi rasa sakitnya.

Tips menghindari lidah tergigit

Lidah tergigit bisa disebabkan oleh berbagai hal yang tentunya bisa Anda hindari agar tidak terulang kembali. Misalnya dengan:

• Mengurangi kebiasaan makan sambil bicara.
• Mengurangi kebiasaan makan terlalu cepat. Makanlah dengan tenang dan kunyah perlahan.
• Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, panas, atau justru terlalu dingin yang bisa membuat lidah kelojotan.
• Lidah bisa tergigit saat olahraga intens. Maka gunakan pelindung mulut, pelindung kepala, atau perlengkapan olahraga lainnya yang sesuai untuk meminimalisir risiko cedera saat olahraga.

Pada kasus-kasus tertentu, lidah bisa tidak sengaja tergigit apabila Anda memiliki kebiasaan menggertakan gigi (bruxism) saat tidur atau jika Anda mengidap kejang epilepsi. Konsultasikan lebih lanjut ke dokter untuk mencari solusi pencegahan yang lebih tepat guna untuk kondisi yang Anda miliki.

Biasanya, dokter akan memberikan pelindung mulut (mouthpiece) buat Anda yang suka menggemeretak selama tidur atau memberikan resep obat epilepsi jika Anda mengidapnya untuk mengendalikan gejala.

Kalkulator BMI (IMT)

Gunakan kalkulator ini untuk memeriksa Indeks Massa Tubuh (IMT) dan mengecek apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Anda juga dapat menggunakannya untuk memeriksa indeks massa tubuh anak.

Apa jenis kelamin Anda?

Laki-laki

Wanita

Berapa usia Anda? (tahun)

Berapa berat badan Anda? (kg)

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

drg. Callista Argentina, 05 Mei 2018

Lidah tergigit sering menjengkelkan. Namun, jika berulang kali, apalagi saat tidur, jangan-jangan ada yang salah!

Anda pernah mengalami lidah tergigit? Umumnya ini adalah hal yang normal. Kejadian lidah tergigit biasanya terjadi saat makan, berbicara, maupun saat tidur. Namun, jika lidah tergigit sering terjadi, saatnya Anda menelusuri lebih dalam kemungkinan penyebabnya.

Penyebab Lidah Sering Tergigit

Berikut ini adalah beberapa penyebab lidah seseorang tergigit:

1. Dipengaruhi Faktor Stres

Lidah tergigit yang terjadi secara berulang-ulang bisa jadi akibat kondisi tertentu seperti stres atau keadaan di bawah tekanan. Beberapa individu yang sedang mengalami stres, kadang tanpa sadar, seperti mengisap udara melalui sela-sela gigi, mengunyah, atau menggigit lidah. Selain itu, jika pada lidah terdapat luka yang meradang, biasanya dengan menggigit lidah, orang tersebut akan merasa lebih nyaman.

2. Terjadi Pembesaran Lidah

Lidah tergigit juga sering terjadi karena pembesaran pasif lidah akibat hilangnya beberapa gigi bawah dan tidak diganti dengan gigi tiruan. Pembesaran lidah ini dapat Anda cermati saat lidah pada posisi istirahat. Sebagian lidah akan menutupi sebagian permukaan gigi bawah. Oleh karena itu, pada saat mengunyah atau berbicara, bagian tepi lidah biasanya akan sering tergigit.

3. Bruxism dan Gangguan Tidur

Ketika lidah sering tergigit saat tidur, salah satu penyebabnya adalah bruxism. Bruxism adalah kondisi seseorang yang sering kali menggemeretakkan, menekan, atau menggesekkan giginya ke atas dan ke bawah maupun ke kanan dan kiri secara tidak sadar. Saat seseorang melakukan kebiasaan ini, tak jarang lidah jadi ikut tergigit.

Artikel Lainnya: Gigi Sering Ngilu? Jangan Lakukan Kebiasaan Ini!

Orang yang mengalami bruxism juga sering disertai gangguan tidur sleep apnea. Dalam kondisi tersebut, pernapasan sering berhenti selama tidur. Akibatnya, organ tubuh, terutama otak, tidak mendapat oksigen yang cukup. Kualitas tidur menjadi buruk, sehingga membuat pasien merasa lelah keesokan harinya.

Dalam keadaan ini, lidah pada kondisi yang relaks dan lemas dapat “tergelincir” ke permukaan gigi dan menyebabkan lidahnya tergigit. Kondisi lain yang juga sering menyertainya adalah kebiasaan mendengkur. Apabila keluhan sleep apnea dapat diatasi, maka lidah tergigit juga dapat berkurang atau berhenti.

4. Kejang pada Malam Hari

Kondisi kejang pada malam hari juga dapat menyebabkan sering tergigitnya lidah saat tidur. Biasanya, bagian yang tergigit adalah bagian tepi samping lidah. Pada kondisi ini, penderita akan mengalami gerakan menyentak-nyentak dan otot-ototnya menjadi kaku. Kondisi ini hanya terjadi pada malam hari, sehingga agak sulit untuk menegakkan diagnosis penyebab lidah tergigit tersebut. Salah satu cara adalah dengan mengamati pola gelombang otak. Untuk mengatasi keluhan ini, biasanya dokter akan memberikan resep obat. Jika pengobatan tersebut efektif, lidah tergigit pun akan berhenti.

5. Gangguan Pergerakan Ritmik

Penyebab lain lidah sering tergigit adalah gangguan pergerakan ritmik yang melibatkan gerakan berulang-ulang seperti membenturkan kepala, mengayun-ayun, dan berguling-guling.

Gangguan pergerakan ritmik merupakan gangguan saraf yang terjadi pada anak-anak. Gangguan ini melibatkan gerakan yang berulang-ulang pada kepala dan leher, berlangsung tidak disadar. Biasanya terjadi sebelum dan ketika tidur, dan bisa berlangsung hingga 15 menit. Walaupun tidak selalu menyebabkan cedera, tapi bila kondisi ini terjadi cukup berat dapat melukai dan membuat lidah tergigit. Bahkan bisa sampai menyebabkan kerusakan pada otak dan mata.

Artikel Lainnya: Gigi Sensitif Bisa Diatasi, Ini Caranya!

6. Penyakit Lyme

Lidah sering tergigit juga bisa disebabkan oleh penyakit Lyme. Penyakit ini memengaruhi otak dan sistem saraf. Otak yang tidak berfungsi dengan normal mengirimkan sinyal yang salah kepada otot dan saraf, akibatnya muncul gerakan tanpa sadar saat orang tersebut tidur. Salah satu akibat dari gerakan ini adalah lidah tergigit.

7. Penggunaan Antidepresan

Pemakaian obat antidepresan dapat menimbulkan reaksi seperti lidah tergigit saat tidur. Namun, keluhan ini dapat dihentikan bila obat tersebut diganti atau berhenti dikonsumsi.

8.    Gigi Tiruan yang Tidak Pas

Pemakaian gigi tiruan yang tidak pas juga bisa menyebabkan lidah tergigit saat tidur.

Bila keluhan lidah tergigit yang Anda rasakan mulai terjadi berulang kali, apalagi jika terjadi tanpa disadari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan dapat dilakukan perawatan yang tepat untuk menyembuhkannya.

[RN/ RVS]

Kenapa lidah sering tergigit saat tidur?

Apa yang Harus Dilakukan Jika lidah Tergigit?

Berapa lama lidah tergigit sembuh?

Kenapa tiba tiba lidah tergigit?