Mengapa kita perlu mencuci tangan dan kaki sebelum tidur

Tangan merupakan media yang sangat ampuh untuk berpindahnya penyakit, karena tangan digunakan untuk memegang benda-benda yang seringkali tidak kita ketahui dengan pasti kebersihannya. Salah satu contoh adalah ketika kita memegang handle pintu atau pegangan dalam kendaraan, kita tidak pernah tahu apakah ada agen penyakit (virus/bakteri) yang menempel disana, bisa jadi sebelumnya dipegang oleh orang yang batuk/bersin ditutup oleh tangannya. Kemudian tangan kita yang sudah memegang handle pintu tersebut menutup mulut kita yang menguap atau langsung memegang makanan. Jelas sudah terjadi proses perpindahan agen penyakit disana. Jika saat itu daya tahan tubuh kita lemah, dalam masa inkubasi kita pun akan mengalami gejala yang sama.

Mencuci tangan sangat diutamakan pada waktu-waktu penting, antara lain sebelum makan, setelah buang air besar, sebelum menjamah makanan, sebelum menyusui/menyiapkan susu bayi, dan setelah beraktifitas.

Sebagai kebiasaan yang baik, mencuci tangan perlu memenuhi cara yang benar, agar kita yakin bahwa seluruh permukaan tangan sudah terbasuh dan benar-benar bersih. Urutan cara-cara tersebut tergambar dalam flyer berikut ini:

Gambar di atas merupakan urutan cara mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Lalu bagaimana jika kita tidak menemukan air dan sabun, kita dapat menggantinya dengan larutan berbahan dasar alkohol yang biasa disebut hand-sanitizer. Urutannya sama dengan mencuci tangan menggunakan air dan sabun, hanya dimulai dengan menuangkan larutan hand-sanitizer secukupnya.

Lebih jelas dapat dilihat lagi dalam video berikut:

Mari kita biasakan mencuci tangan dengan benar, untuk menjaga kesehatan dan kebersihan pribadi. Hindarkan penyakit dengan cara yang sederhana, jauhkan peluang agen penyakit hinggap di tubuh kita. Jadikan cuci tangan sebagai kebiasaan pribadi dan keluarga.

Pada masa-masa genting dan tak terduga seperti munculnya pandemi suatu penyakit, kebiasaan mencuci tangan bisa jadi suatu hal yang menyelamatkan banyak orang.

Mencuci tangan tak hanya mencegah diri Anda dari penularan penyakit, namun juga membawa manfaat berupa perlindungan pada orang-orang di sekitar Anda.

Selain itu, kunci keberhasilan suatu masyarakat dalam menghadapi pandemi adalah ketika orang-orang di dalamnya kompak menjaga kebersihan, termasuk menerapkan kebiasaan cuci tangan.

Tindakan yang dilakukan satu orang akan berpengaruh secara signifikan pada suatu kelompok sosial. Anda bisa membawa perubahan besar dengan cara memulai dari diri sendiri.

Oleh karena itu, pastikan Anda tidak pernah melewatkan kebiasaan cuci tangan, dan selalu ingatkan orang-orang di sekitar Anda untuk memulai kebiasaan ini.

4. Menghemat pengeluaran Anda

Penyakit yang ditularkan dari tangan yang tidak bersih memiliki tingkat keparahan yang beragam, mulai dari yang bersifat ringan hingga berat.

Berapa biaya yang Anda habiskan saat Anda berkunjung ke rumah sakit untuk berobat? Pasti tidaklah murah.

Semakin berat penyakit yang Anda derita, tentu semakin besar pula biaya yang harus Anda gelontorkan untuk menyembuhkan penyakit tersebut.

Nah, dengan menjalani perilaku hidup bersih dan sehat seperti rajin mencuci tangan, Anda tentunya akan mendapat manfaat berupa menghemat pengeluaran karena lebih jarang berobat ke rumah sakit.

Dibanding dengan pengeluaran yang ekstra saat sedang sakit, mencuci tangan hanya membutuhkan ‘modal’ berupa kesadaran, sabun, dan air.

Cobalah untuk mencoba disiplin untuk mencuci tangan agar Anda tetap sehat. Ini cara paling mudah dan murah untuk mencegah Anda dari penyakit.

5. Mencegah resistensi antibiotik

Tahukah Anda bahwa pemberian antibiotik di berbagai fasilitas kesehatan sudah mencapai angka yang berlebihan?

Kebanyakan penyakit yang berkaitan dengan infeksi seperti diare dan influenza sebenarnya bisa sembuh tanpa antibiotik.

Sayangnya, menurut situs CDC, antibiotik banyak diresepkan untuk penyakit atau kondisi kesehatan yang tidak terlalu membutuhkannya.

Penggunaan antibiotik berlebihan berisiko meningkatkan resistensi antibiotik. Ini menyebabkan antibiotik tidak lagi bekerja secara maksimal dalam membunuh kuman.

Dengan mencegah penularan penyakit yang membutuhkan antibiotik, Anda bisa turut serta mengurangi risiko resistensi antibiotik di daerah Anda. Hal ini bisa dimulai dengan menerapkan kebiasaan mencuci tangan.

Kapan saja kita perlu mencuci tangan?

Setelah tahu apa saja tujuan dan manfaat mencuci tangan, Anda mungkin bertanya-tanya kapan saja waktu yang tepat untuk menerapkan kebiasaan ini.

Berikut adalah momen-momen yang dianjurkan untuk segera mencuci tangan Anda:

• Sebelum makan
• Sebelum menyiapkan makanan
• Setelah memegang daging mentah
• Sebelum dan setelah menyentuh orang sakit
• Sesudah menggunakan toilet atau kamar mandi
• Setelah batuk atau bersin atau membuang ingus
• Setelah mengganti popok atau pembalut
• Sebelum dan setelah mengobati luka
• Setelah membersihkan atau membuang sampah
• Setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan

Dengan memahami apa tujuan serta manfaat cuci tangan, Anda akan memiliki kesadaran lebih tinggi mengenai pentingnya menjalankan kebiasaan ini.

Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Apabila sulit menemukan air dan sabun, Anda bisa memakai hand sanitizer sebagai pengganti.

Namun, perlu diketahui bahwa hand sanitizer bukanlah pilihan utama dalam membersihkan tangan. Satu-satunya cara paling efektif dalam membasmi kuman adalah cuci tangan dengan air dan sabun.

Mengapa kita perlu sering mencuci tangan?

Kenapa kita harus cuci kaki?

Mengapa kita harus mencuci tangan sebelum dan sesudah makan?

Mengapa kita harus mencuci tangan setelah bermain?