Kesehatan adalah keadaan atau kondisi sehat baik secara fisik, mental, spiritual maupun soisal yang memungkinkan seseorang untuk bisa hidup produktif secara sosial san ekonomis. Show Olahraga adalah suatu bentuk aktifitas fisik yang terencana, terstruktur dan berkesinambungan yang melibatkan gerakan tubuh berulang ulang dengan aturan aturan tertentu yang ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi.Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berkesinambungan dengan melibatkan gerakan tubuh berulang ulang serta ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Sedangkan Aktifitas Fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi untuk pembakaran kalori. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari- hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani yang baik dapat dicapai dengan meningkatkan aktivitas fisik dan melakukan latihan fisik atau olahraga terprogram secara baik, benar, terukur, dan teratur. Manfaat Kebugaran Jasmani pada Aspek Fisik
Manfaat Kebugaran Jasmani pada Aspek Psikologi
Manfaat Kebugaran Jasmani pada Aspek Sosio Ekonomi
Prinsip dan Kaidah Latihan FisikKaidah latihan fisik yang baik, benar, terukur, dan teratur dapat memberikan hasil optimal untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kebugaran jasmani masyarakat. 1) Latihan fisik yang baik; adalah latihan fisik yang dimulai sejak usia dini hingga usia lanjut. Latihan fisik dapat dilakukan di mana saja, dengan memperhatikan lingkungan yang sehat, aman, nyaman, bebas polusi, tidak rawan cedera. Pilihan latihan fisik sebaiknya bervariasi, sesuai minat dan disenangi. Beberapa jenis latihan fisik, misalnya : berlari, joging, bermain bola, berenang, senam, bersepeda dan lain-lain.2) Latihan fisik yang benar; adalah latihan fisik yang dilakukan sesuai dengan kondisi fisik dan secara medis mampu dilakukan tanpa menimbulkan dampak yang merugikan. Latihan fisik dilakukan secara bertahap dimulai dari pemanasan dengan peregangan 10-15 menit, dilanjutkan dengan latihan inti 20-60 menit, dan diakhiri pendinginan dengan peregangan selama 5-10 menit. 3) Latihan fisik yang terukur; adalah latihan fisik yang dilakukan dengan mengukur intensitas latihan dengan menghitung denyut nadi latihan dan lama waktu latihan. Waktu latihan dimulai sesuai kemampuan fisik dan ditingkatkan bertahap secara perlahan-lahan antara 20-60 menit. 4) Latihan fisik yang teratur; adalah latihan fisik yang dilakukan secara teratur 3-5 kali dalam seminggu dengan selang waktu sehari untuk istirahat. Adaptasi Olahraga Latihan Fisik di Masa Pandemi COVID-19
Referensi :
Baca Juga :
tolong cepet di jawaban yah plisssbesok udah mau di kumpul ╥﹏╥makasih kak kalau soalnya udah di jawab :) penyakit menular dan tidak menular alat alat yang diperlukan dalan olahraga renang 1. Single step merupakan gerakan .... 2. Berikut ini yang tidak termasuk faktor penyebab kecelakaan adalah .... 3. Jelaskan cara melakukan langkah … dampak penggunaan miras terhadap perilaku sosial di lingkungan, kecuali maksud dari A. gayongB.pasilatC. besilatD.cekakdalam pembelajaran pencak silat.no google,no asal,dari otak sendiri Apa saja gerakan spesifik meroda Apa yang dimaksud dengan stance dalam permainan tenis meja makanan yang sehat adalah 1. Cara melakukan lemparan dalam sepak bola2. Macam-macam teknik dasar bola voli tolong cepet di jawaban yah plisssbesok udah mau di kumpul ╥﹏╥makasih kak kalau soalnya udah di jawab :) penyakit menular dan tidak menular alat alat yang diperlukan dalan olahraga renang 1. Single step merupakan gerakan .... 2. Berikut ini yang tidak termasuk faktor penyebab kecelakaan adalah .... 3. Jelaskan cara melakukan langkah … dampak penggunaan miras terhadap perilaku sosial di lingkungan, kecuali maksud dari A. gayongB.pasilatC. besilatD.cekakdalam pembelajaran pencak silat.no google,no asal,dari otak sendiri Apa saja gerakan spesifik meroda Apa yang dimaksud dengan stance dalam permainan tenis meja makanan yang sehat adalah 1. Cara melakukan lemparan dalam sepak bola2. Macam-macam teknik dasar bola voli |