"Menjaga kesehatan reproduksi wanita ternyata tidak sulit. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan, mulai dari mengenal bagian-bagiannya, selalu menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan sehat, menghindari rokok dan minuman beralkohol, serta tidak melakukan aktivitas seksual berisiko." Halodoc, Jakarta – Menjaga kesehatan reproduksi wanita adalah hal yang penting, terutama bagi wanita yang tengah merencanakan kehamilan. Pasalnya, gangguan pada sistem reproduksi bisa berakibat fatal, salah satunya memicu gangguan seksual hingga sulit untuk hamil. Lantas, apa saja yang bisa dilakukan agar kesehatan organ intim dan sistem reproduksi wanita senantiasa terjaga? Sebenarnya, menjaga kesehatan organ reproduksi wanita adalah hal yang susah-susah gampang dilakukan. Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi makanan tertentu, menjaga kebersihan organ intim, serta menghindari aktivitas seksual yang berisiko bisa menjadi cara ampuh mencegah gangguan pada sistem reproduksi wanita. Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi WanitaAgar bisa merawat dan menjaga organ reproduksi wanita, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenal bagian-bagiannya. Organ reproduksi wanita terdiri dari vagina atau miss V, klitoris, serviks atau mulut rahim, rahim, tuba falopi, serta ovarium alias indung telur. Sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan organ-organ tersebut. Organ reproduksi wanita memiliki peran penting, mulai dari hubungan seksual, produksi dan perkembangan sel telur, menstruasi, kehamilan, hingga proses persalinan. Namun jangan khawatir, ada beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita, di antaranya: 1. Menjaga Kebersihan Menjaga kebersihan organ reproduksi bisa mencegah terjadinya gangguan. Pastikan untuk selalu membersihkan vagina, terutama sehabis buang air. Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuhnya dengan air dari depan ke belakang. Cara membersihkan vagina yang tidak tepat bisa menyebabkan kuman masuk ke area tersebut dan menimbulkan infeksi. 2. Makanan Sehat Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang juga bisa membantu menjaga kesehatan organ reproduksi. Wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, lemak sehat, antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. 3. Ganti dengan Minyak Zaitun Minyak zaitun ternyata berkhasiat dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita. Mengonsumsi makanan dengan minyak zaitun nyatanya bisa menghindari risiko terjadinya PCOS, yaitu gangguan yang bisa menyebabkan seorang wanita sulit hamil. Sindrom polikistik ovarium atau polycystic ovarian syndrome (PCOS) merupakan gangguan hormon yang bisa menyerang wanita di usia subur. Selain minyak zaitun, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan lain yaitu tomat dan ikan seperti tuna atau makarel. 4. Hindari Rokok Salah satu kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan reproduksi adalah merokok. Sebab, zat-zat yang ada pada rokok bisa mengurangi jumlah dan kualitas sel telur. Selain itu, merokok juga bisa mengganggu kesehatan rahim. 5. Jangan Minum Alkohol Selain rokok, minuman beralkohol juga bisa memengaruhi kesehatan organ reproduksi wanita. Kandungan alkohol bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan ovulasi. 6. Hindari Seks Berisiko Kesehatan sistem reproduksi juga bisa terganggu akibat perilaku seksual yang berisiko. Kebiasaan bergonta-ganti pasangan dan melakukan hubungan intim tanpa menggunakan pengaman (kondom) harus dihindari. Selain memicu gangguan pada sistem reproduksi wanita, hal ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit menular seksual. 7. Cukup Istirahat dan Kelola Stres Istirahat yang cukup dan mengelola stres juga harus dilakukan. Wanita dewasa disarankan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malamnya. Cari tahu lebih lanjut seputar kesehatan reproduksi wanita dan cara menjaganya dengan bertanya pada dokter di aplikasi Halodoc. Dokter bisa dengan mudah dihubungi melalui Video/Voice Call atau Chat. Dapatkan informasi dan tips menjaga kesehatan organ reproduksi dari dokter terpercaya. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! Referensi:Healthline. Diakses pada 2021. 30 Natural Ways to Help Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).CDC. Diakses pada 2021. Women's Reproductive Health.NHS UK. Diakses pada 2021. Keeping your Vagina Clean and Healthy.Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Female Fertility: Why Lifestyle Choices Count.Verywell family. Diakses pada 2021. Fertility Foods to Boost Your Odds of Conception.jelaskan perbedaan keragaman sosial pada masyarakat pedesaan dan perkotaan 1. Tuliskan 3 masalah sosial yang terjadi di masyarakat ! 2. Tuliskan 3 jenis koperasi ! 3. Tuliskan 3 cara seorang siswa dalam menghargai jasa para p … Apa yang dimaksud dengan pekerjaan? Kemajuan yang dicapai oleh Kerajaan Aceh pada masa pemerintahan Sultan Iskandar Muda adalah a. wilayah kekuasaanya mencapai hampir seluruh nusantara … apa itu distribusi?dan apa itu distributor... manusia merupakan makhluk yang senang berkelompok dan membentuk budaya pernyataan tersebut merupakan sisi manusia sebagai mahluk....A. hidup.B. sosial … 1. Perhatikan faktor-faktor berikut. (1) Alam (2) Masyarakat (3) Kekayaan alam (4) Sejarah Faktor yang tidak memengaruhi keragaman sosial adalah nomor … Jelaskan manfaat hutan bagi ekosistem di lingkungan! (manfaat secara ekologi) tolong di jwb ya kakak kakak sebutkan beberapa sikap yang perlu di pelihara dalam keberagaman Bagian Tubuh tumbuhan yang berfungsi untuk Mengangkut air dan mineral dari akar ke daun, serta zat makanan hasil fotosintesis ke seluruh bagian tubuh … Tolong bantuannya... Soal ada difoto siapakah Albert Einstein? D. Tulislah kembali pernyataan berikut menjadi pernyataan yang benar! 1. Sebab utama pasang surut di lautan adalah gaya gravitasi Matahari dan Yupiter … Berikut yang merupakan penyebab pencemaran air adalah...A.rusaknya ekosistem air karena terlalu banyak ikan yg hidupB. masuknya polutan zat cair dan p … tudung akar berbentuk Teknologi ramah lingkungan, tolong bantu jawab Bintang terbesar yang berjarak paling dekat dengan bumi adalah Palnet terjauh dari Matahari adalah Antara planet dalam dan planet luar dibatasi oleh? |
Kebiasaan yang harus dilakukan sebelum menyentuh atau membersihkan organ reproduksi luar
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
