Cara melakukan bermain bola basket di halaman sekolah Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi lempar tangkap,menggiring,melempar dan menembak/lay up shoot ke arah ring macam-macam kesalahan pada tenis lapangan yang menyebabkan kehilangan poin? 1 tuliskan pengertian olahraga 2 Sebutkan macam² olahraga Permainan bola besar dan bola kecil 3 tuliskan teknik dasar Permainan bola voli dan sepak bo … Apakah kalian memahami permainan bola besar dan invasi, jelaskan?Tolongin plis bagaimana cara melempar bola basket yang benar. berapa poin tembakan hukuman dalam permainan bola basket Agaimana anda berinteraksi dengan sesama peserta dan pelatih dalam pembelajaran online? untuk mengatur tempo permainan sepak bola dilakukan dengan 7. ketika mendapat tekanan dari lawan menggiring bola dilakukan dengan Kesegaran jasmani adalah suatu keadaan yang dimiliki atau dicapai seseorang dalam kaitannya dengan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik. Kesegaran jasmani berkaitan dengan kesehatan ketika aktivitas fisik dapat dilakukan tanpa kelelahan berlebihan, terpelihara seumur hidup dan sebagai konsekuensinya memiliki risiko lebih rendah untuk terjadinya penyakit kronik lebih awal. Seseorang yang secara fisik bugar dapat melakukan aktivitas fisik sehari-harinya dengan giat, memiliki risiko rendah dalam masalah kesehatan dan dapat menikmati olahraga serta berbagai aktivitas lainnya. Komponen kesegaran jasmani secara garis besar dibagi menjadi 2 yakni kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan (meliputi : kecepatan, daya ledak otot, ketangkasan, keseimbangan dan koordinasi) dan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan (meliputi : kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, daya tahan kardiorespirasi, dan komposisi tubuh). Hal ini dipengaruhi oleh berbagai hal antara lain umur, jenis kelamin, genetik, ras, aktivitas fisik termasuk latihan dan kadar hemoglobin.
Alat dan Bahan :
Cara lambat : Indeks Kesanggupan = ( Lama naik turun ( Detik ) x 100 ) / 2 x ( N1+N2+N3 )Nilai normal : < 55 : kurang 55-64 : sedang 65-79 : cukup 80-89 : baik > 89: sangat baikCara Cepat : Keterangan : Nilai normal :< 50 : kurang 50-80 : sedang >80 : baik Dari keterangan di atas bisa di perjelas bahwa ketika anda melakukan uji coba atau tes dengan menerapkan rumus diatas akan mencapai nilai denyut nadi yang menjadi patokan hasil dari harvard step test, sebagai contoh jika anda melakukan harvard step tes selama 1 menit dan denyut nadi selama satu menit adalah 70 maka bisa dikatakan tingkat kebugaran jantung paru anda adalah sedang,lihat tabel dan gunakan rumus diatas secara tepat, jika masih butuh keterangan lebih lanjut, tinggalkan komentar aja ya. Semoga apa yang saya sampaikan mengenai tatacara melakukan uji Harvard Step test bisa membantu rekan semua yang ingin menguji tingkat kesegaran jasmani peserta didiknya ataupun atletnya, semoga bermanfaat, terimakasih |