Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai KOMPAS.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Untuk melakukan gerakan lompat jongkok, peloncat harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik. Selain itu, seperti kegiatan olahraga lainnya, pastikan peloncat untuk pemanasan terlebih dulu sebelum melakukan lompat jongkok. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai Adapun pelaksanan gerakan lompat jongkok ini sama seperti lompat kangkang. Akan tetapi, perbedaannya terletak pada saat kaki melewati kotak atau peti lompat. Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Sementara, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi. Seperti halnya pada gerakan lompat kangkang, lompat jongkok juga terdapat tahapan-tahapan untuk melakukan gerakan tersebut. Berikut adalah tahapan lompat jongkok pada senam lantai: Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai
PENDIDIKAN | 25 Juli 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang loncat jongkok di atas peti lompat? Ini adalah salah satu teknik yang ada dalam teknik senam alat. Teknik yang digunakan dalam loncat jongkok ini pada dasarnya hampir sama dengan pelaksanaan loncat kangkang. Tahap latihan yang dilakukan dalam senam alat yang satu ini adalah awalan, tolakan, melewati peti lompat dan juga mendarat. Latihan ini bisa kamu lakukan dengan beberapa step, yaitu:
Dalam melakukan teknik senam alat ini, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi. Kesalahan ini bisa mempengaruhi banyak hal, seperti cedera ringan sampai serius. Ada 4 kesalahan yang sering terjadi, yaitu saat melakukan tolakan kurang kuat, tumpuan terlalu lemah, saat membuka kaki kurang ke atas dan kurang menjaga keseimbangan saat mendarat. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang bagaimana cara melakukan loncat jongkok di atas peti lompat dan kesalahan apa saja yang sering terjadi ketika melakukan senam alat ini. Sebelum melakukan senam alat ini, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera. (mdk/iwe)buat analisis dasar bagaimana gerak saat melakukan lompat tinggi dengan menggunakan gaya lompat flop mengapa guru penjaskes sering identik dengan kekerasan fisik dan karakter emosional Q. Penjaskes -.Apa pengertian dari lari jarak pendek! [tex]\bold{\underline{\mathbb{\Rules \: :}}}[/tex][tex]✎ \: No \: Copas \: ☑[/tex][tex]✎\: No \: … Qkebugaran jasmani adalah Gambarkan Bagan sepak bola untuk 45 team Q cara memegang peluru pada tolak peluru cara mengisi kartu pergantian pemain dalam sepak bola siapa yang mencipkan permainan sepak bola tap hukum kasus kerangkeng manusia dirumah bupati langkat 1. a. jelaskan unsur-unsuir perbuatan melawan hukum apa saja yang dapat dikenakan kepada pih … nama persatuan voli Indonesia?bantu jawab ya ..lagi butuh . |
Hal yang harus diperhatikan saat melakukan lompat jongkok diatas peti lompat adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
