Gerakan Menghindar di Pencak Silat. [Foto: pinterest.com/500px] Gerakan menghindari pukulan lawan adalah dengan hindaran. Dengan melakukan hindaran, gerakan yang dilakukan adalah untuk menghindari pukulan lawan melalui cara meliukkan anggota tubuh atau kaki tanpa harus menyentuh bagian tubuh atau alat senjata yang digunakan lawan dalam pencak silat. Show Umumnya, gerakan ini dilakukan pada bela diri, khususnya pencak silat, memiliki tujuan untuk memindahkan posisi tubuh lawan agar mengubah arah pukulan dan tendangan yang akan dilakukan. Teknik pembelaan diri dalam pencak silat terbagi menjadi tangkisan, hindaran dan elakan. Saat mempelajari seni bela diri ini, hal pertama yang harus dikuasai adalah kekuatan kuda-kuda kaki terlebih dahulu, kemudian masuk ke dalam bab teknik-teknik dasar dari mulai serangan, pembelaan dan penggunaan alat dalam pencak silat. Pencak silat adalah olahraga sekaligus permainan kesenian yang berasal dari Indonesia yang mengandalkan kuda-kuda kaki dalam melakukan serangan dan pertahanan. Biasanya, pencak silat dilakukan secara adaptif agar memiliki kebebasan dalam menentukan gerakannya. Lalu, untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan yang harus dilakukan adalah sebagai berikut. Gerakan Menghindari Pukulan LawanIlustrasi Gerakan Hindaran Bela Diri Pencak Silat. [Foto: flickr.com/imronros]Setelah memahami seni bela diri Pencak Silat dan dengan cara apa menghindar dari pukulan lawan tetapi tanpa menyentuh anggota tubuh atau alat senjata, sebaiknya kamu mengetahui jenis-jenis hindaran dalam pencak silat menurut Juli Candra, S. Pd., M. Pd., dalam buku Pencak Silat pada tahun 2021, yaitu: Hindaran hadap adalah menghindar dengan cara memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan. Teknik ini membuat jarak tubuh semakin jauh dekat anggota tubuh lawan. Hindaran dengan teknik ini dapat dilakukan dengan cara menggerakkan kaki agar bergeser dan mendarat sampai anggota tubuh menghadap ke arah lawan secara langsung dan intens. Apabila para petarung ingin mendapatkan celah pada pertahanan lawan untuk menentukan arah serangan berikutnya, hindaran hadap menjadi teknik paling efektif. Pastikan kuda-kuda kaki selalu dalam posisi terkuat. Hindaran sisi adalah teknik menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping dari arah lawan. Teknik ini dilakukan secara menghindar sekaligus dapat menyerang balik dengan mengarah tubuh lawan bagian samping kiri atau kanan. Pastikan situasi sebelum menggunakan teknik hindaran sisi arah mata angin yang diambil menjadi titik buta lawan agar tidak terkena serangan lanjutan dan dapat memberikan waktu untuk menyusun strategi menyerang kembali. Teknik ini menghindar dengan cara mengangkat kaki karena lawan menyerang bagian bawah anggota tubuh. Hindaran ini juga bertujuan agar tidak terkena serangan bagian tungkai yang menjadi tumpuan dalam keseimbangan tubuh. Karena menjaga keseimbangan dalam melakukan gerakan selanjutnya adalah hal yang penting dan krusial. Teknik menghindar yang satu ini dilakukan dengan cara menggeser atau memindahkan kaki dengan cara menyilang. Hindaran silang bisa dilakukan dengan melalui silang depan maupun silang belakang. Gerakan menghindari pukulan lawan yang perlu kamu lakukan adalah hindaran untuk mempersiapkan gerakan selanjutnya. Teknik ini juga terbilang sangat hemat tenaga, karena tidak perlu kontak fisik sekaligus menyimpan tenaga untuk berbalik menyerang. tirto.id - Seni bela diri pencak silat memiliki berbagai teknik dan gerakan di dalamnya. Dalam Buku PJOK SMP/MTs dijelaskan bahwa gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya. Pencak silat terdiri dari berbagai teknik dasar, seperti serangan, hindaran, tangkisan, dan elakan. Gerakan elakan dan tangkisan merupakan bentuk dari pembelaan dasar. Pembelaan dalam pencak silat merupakan prinsip utama yang penting dan salah satu teknik yang harus dikuasai. Elakan merupakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula. Pembelaan pencak silat tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar tanpa memahami dan mempraktikkan pembelajarannya. Gerakan elakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan. Arah elakan sendiri dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin. Sementara itu, elakan setempat dilakukan tanpa memindahkan kaki, tapi cukup dengan memutar tubuh, merunduk, meloncat, atau menggeser posisi tumit/ujung kaki. Elakan dapat dilakukan dengan cara berikut ini:
Elakan bawah Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut :
Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut :
Cara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut :
Cara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut :
Baca juga:
Baca juga artikel terkait PENCAK SILAT atau tulisan menarik lainnya Nirmala Eka Maharani Penulis: Nirmala Eka Maharani Editor: Dhita Koesno Kontributor: Nirmala Eka Maharani Subscribe for updates Unsubscribe from updates Video yang berhubungan
Pesilat andalan Indonesia, Sugianto bertanding pada laga final nomor seni perorangan putra di Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Ia berhasil menyabet medali emas. KOMPAS.com - Dalam olahraga bela diri termasuk pencak silat, terdapat gerakan berpindah tempat. Pada pencak silat, gerak yang berpindah tempat dinamakan gerak langkah. Dikutip dari Buku Ajar Pembelajaran Pencak Silat (2018) karya Dr. Nurul Ihsan, S.Pd, M.Pd, dalam pencak silat terdapat beberapa sikap dan gerak dasar. Sikap dasar dalam pencak meliputi sikap berdiri, sikap jongkok, sikap duduk, sikap berbaring, dan sikap khusus. Adapun, gerak dasar merupakan pengembangan dari sikap dasar dan dapat dibagi menjadi berbagai bentuk belaan. Baca juga: Sikap yang Harus Dimiliki Atlet Pencak Silat Gerak berpindah tempatPada pencak silat, gerak yang berpindah tempat dinamakan gerak langkah. Langkah merupakan gerak berpindah dari satu posisi ke posisi lain. Posisi langkah merupakan posisi berdiri untuk melakukan gerak langkah atau menghadapi lawan. Posisi langkah meliputi posisi segaris, posisi tegak lurus, dan posisi serong. Dalam pencak silat, langkah dapat dilakukan dengan berbagai cara yaitu angkatan, geseran, lompatan, loncatan, putaran, dan ingsutan. 1. AngkatanAngkatan adalah langkah biasa dengan cara mengangkat kaki. Terdapat dua jenis langkah angkatan yaitu angkatan tinggi dengan mengangkat salah satu kaki sejajar panggul dan angkatan rendah yaitu meletakkan kaki secara biasa menuju titik tujuan melangkah. Baca juga: Ukuran Gelanggang Pencak Silat 2. GeseranGeseran adalah gerak berpindah tempat dalam pencak silat dengan cara menggeser telapak kaki. |