Kelebihan asam laktat atau asidosis laktat dapat terjadi karena beberapa hal, misalnya olahraga secara intensif atau akibat infeksi. Saat mengalami kondisi ini, tubuh bisa mengalami gejala tertentu, mulai dari yang ringan hingga yang parah.
Asam laktat adalah sisa metabolisme tubuh yang dihasilkan di sel otot dan sel darah merah. Jumlah asam laktat di dalam tubuh biasanya akan meningkat ketika tubuh sedang banyak melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
Kaitan Antara Asam Laktat dan Olahraga
Saat berolahraga, tubuh akan membutuhkan lebih banyak oksigen, tetapi jumlah oksigen tidak selalu bisa tercukupi. Ketika hal ini terjadi, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan cukup energi. Salah satu produk sampingan yang terbentuk dari proses ini adalah asam laktat.
Meningkatnya asam laktat akibat olahraga umumnya tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi bisa menyebabkan keluhan tertentu, seperti , dan napas lebih cepat.
Meningkatnya jumlah asam laktat juga lebih berisiko terjadi pada orang yang berolahraga secara berlebihan. Selain karena olahraga, asam laktat juga dapat mengalami peningkatan akibat kondisi medis tertentu.
Gejala dan Penyebab Kelebihan Asam Laktat
Saat tubuh sedang kelebihan asam laktat akibat olahraga, Anda dapat merasakan beberapa gejala berikut ini:
- Kram atau nyeri otot
- Sakit kepala
- Lemas
- Banyak berkeringat
- Jantung berdetak cepat
Jika terjadi karena olahraga, gejala-gejala tersebut umumnya akan mereda sendiri setelah tubuh beristirahat dan metabolisme kembali normal.
Namun, peningkatan asam laktat terkadang juga bisa disebabkan oleh kondisi medis atau penyakit tertentu. Hal ini bisa menimbulkan gejala kelebihan asam laktat, meski Anda sedang tidak berolahraga.
Berikut ini adalah beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan terjadinya kelebihan asam laktat:
- Sepsis
- Serangan jantung
- Gagal napas
- Penumpukan cairan atau pembengkakan di paru-paru (edema paru)
- Penyakit hati
- Leukemia
- Dehidrasi berat
- Asidosis
Selain beberapa kondisi di atas, tubuh juga bisa mengalami kelebihan asam laktat karena keracunan alkohol atau gangguan metabolisme tubuh.
Saat mengalami keluhan atau kondisi medis tertentu yang dapat menyebabkan tubuh kelebihan asam laktat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Jika kelebihan asam laktat sudah parah dan tidak segera ditangani, hal ini bisa menyebabkan terjadinya beberapa komplikasi, seperti gangguan irama jantung dan kelainan asam-basa darah.
Tes Kadar Asam Laktat
Untuk memeriksa kadar asam laktat dalam tubuh, dokter akan melakukan tes darah. Tes ini dilakukan melalui pengambilan sampel darah dari pembuluh vena atau arteri menggunakan jarum. Selain kadar asam laktat, tes darah juga dapat dilakukan untuk mengetahui kadar oksigen dalam darah.
Kadar asam laktat yang normal adalah kurang dari 2 mmol/L. Namun, angka ini hanya sebagai acuan karena kadar normal asam laktat seseorang bisa berbeda-beda.
Sebelum melakukan tes darah, Anda sebaiknya menghindari konsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan tertentu, seperti obat tuberkulosis isoniazid atau obat diabetes metformin. Hal ini dikarenakan obat-obatan tersebut dapat memengaruhi keakuratan hasil tes kadar asam laktat.
Penanganan untukKelebihan Asam Laktat Akibat Olahraga
Kelebihan asam laktat akibat olahraga biasanya bersifat sementara dan tidak berbahaya. Untuk mencegah dan mengatasi terjadinya kelebihan asam laktat di tubuh, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut ini:
- Minum air putih atau minuman elektrolit yang cukup selama dan setelah berolahraga.
- Lakukan olahraga secukupnya, yaitu sekitar 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali per minggu.
- Pelajari teknik pernapasan saat berolahraga untuk membantu otot mendapatkan lebih banyak oksigen.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan setelah berolahraga.
- Istirahat yang cukup setelah olahraga.
Kelebihan asam laktat karena olahraga bukanlah hal yang berbahaya. Namun, meningkatnya jumlah asam laktat di dalam tubuh bisa berbahaya bila disebabkan oleh penyakit tertentu.
Oleh karena itu, jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berat tetapi mengalami gejala kelebihan asam laktat, seperti lemas, dada berdebar, dan nyeri otot, segeralah periksakan diri ke dokter. Dengan begitu, dokter dapat menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.
Dianaanggraeni @Dianaanggraeni
January 2019 1 252 Report
Vitamin yang dapat membantu mengurangi timbunana asam laktat dalam otot yaitu
intanfira
Menurut Hasil penelitian para ahli di Rusia, vitamin B15 (asam pangamic)
dapat meningkatkan ketersediaan oksigen dalam otot sehingga dapat
menetralisir asam laktat dalam tubuh.
1 votes Thanks 2
More Questions From This User See All
Dianaanggraeni January 2019 | 0 Replies
Recommend Questions
dila250901 May 2021 | 0 Replies
mohon di jawab yang nomor 6 ya
FelixBenaya21 May 2021 | 0 Replies
Kerjakan semua pertanyaan di bawah ini dengan benar beserta penjelasannya! 1. Apa saja unsur-unsur cuaca? Apa perbedaan antara iklim dan cuaca? 2. Sebanyak 1 m³ udara pada suhu 20°C mengandung 14,6 g uap air. Uap jenuh pada suhu itu tercapai jika udara mengandung 24 g/m³. Berapa besar kelembapan nisbinya? 3. Jelaskan proses terbentuknya awan hingga mendatangkan hujan di Bumi. (TOLONG CEPETAN DIJAWAB MAU DIKUMPULIN SOALNYA DAN DIJAWAB SEMUANYA YA! DAN DIBERI PENJELASANNYA YA! SERTA TERIMA KASIH BANYAK BAGI YANG SUDAH MENJAWAB PERTANYAAN BIOLOGI TERSEBUT DENGAN JELAS DAN BENAR)
gyakya May 2021 | 0 Replies
tolong jawab ya makasih ya..:)maaf ya kalo tulisan nya jelek
abraham07 May 2021 | 0 Replies
Vertebrata merupakan suatu anak filum darihewan yang memiliki sumbu sarat atau otakdengan tubuh yang dilengkapi rangka dalam.Anggota Vertebrata tersebut adalah.
namira888 May 2021 | 0 Replies
ShalsabilaPutri11 May 2021 | 0 Replies
cara menanam binahong merah dari biji
dreyy64 May 2021 | 0 Replies
apakah Bintang Melakukan Gerak Revolusi?
cherylkeisha23 May 2021 | 0 Replies
tolong di jawab ya Thanks
ReisyaLestari May 2021 | 0 Replies
RUMPUT ➡BELALANG ➡BURUNG KECIL➡ULAR➡BURUNG ELANG rantai makanan seperti pada gambar dapat ditemukan pada ekosistem . . . . . a. rawa b. danau c. laut dalam d. padang rumput
wahyu271221 May 2021 | 0 Replies
mengapa orang yang menderita talasemia dapat mengalami kekurangan oksigen?