Ciri ciri terkena kolesterol dan cara mengatasinya

Kaar kolsrol yang ngg alam arah ak bsa abakan bgu saja. Sbab, aa pnyak krons yang apa mngna akba kolsrol ngg, spr pnyak janung an srok.

Lha Juga :

Bnarkah Ikan Salmon Mnganung Kolsrol Jaha?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Unuk mngahu sbrapa bsar rsko Ana rkna kolsrol, sarankan mlakukan pmrksaan kshaan rlbh ulu.

Mlansr Mayoclnc, pmrksaan ahap awal kolsrol mlpu s arah aau profl lp yang bsa lakukan rumah sak.

Hasl s arah rsbu nannya akan mngukur jumlah za lmak alam arah, rmasuk kolsrol an rglsra, apakah kaarnya normal aau ngg.

Toal kaar kolsrol yang nla sha, jumlahnya harus kurang ar 170 mg/L. D aas angka 170 mg/L brar rmasuk kolsrol ngg.

Jka pcah sau pr sau, kaar kolsrol sha mmlk jumlah HDL lbh ar 45 mg/L, sangkan kaar LDL kurang ar 100 mg/L.

Pnybab Kolsrol Tngg

Kaar kolsrol ngg paa anak mua rmasuk rmaja brsfa mulfakor. Brar pnybabnya bsa brmacam-macam, sbaga brku.

Gnk aau mmlk gars kurunan ar kluarga yang brsko kolsrol ngg.Obsas aau kgmukan.Mnjalan pola ak sha an banyak asupan brlmak.Mmlk pnyak pnyra spr abs, pnyak gnjal, aau pnyak ro rnu.

Lha Juga :

7 Pnybab Kolsrol Muah Nak, Ha-ha Prlu Konsulas

Cr-Cr Kolsrol Tngg

Ilusras. Cr-cr kolsrol ngg usa mua (Foo: Sockphoo/kaarsn)

Cr-cr kolsrol ngg usa mua sbnarnya ak aa yang spsfk karna harus mlalu pmrksaan ms rlbh ulu supaya lbh akura.

Namun, basanya aa bbrapa cr-cr ak basa yang rasakan ubuh kka kaar kolsrol nak shngga hal n pau waspaa.

1. Xanhoma

Xanhoma mrupakan pnumpukan lmak bawah kul. Basanya ana bnjolan brwarna kkunngan, ap ak rasa sak mlankan gaal.

Paa orang yang mmlk kolsrol ngg, xanhoma apa muncul ara sku, luu, kak, angan, aau bokong.

2. Srng kram malam har

Kram malam har mmang bsa rja akba salah poss ur. Namun, paa pnra kolsrol ngg, kram akan rasa sak ara um, lapak kak, an jar-jar.

Unuk mngaas kram n, Ana bsa mluruskan kak aas kasur supaya alran arah lancar. Kmuan pgang lapak kak an orong k arah alam plan-plan.

3. Kak rasa ngn

Kons kak rasa ngn apa pngaruh olh suhu ruangan aau cuaca. Namun rasa ngn n akan brba bag orang ngan kaar kolsrol ngg.

Basanya rasa ngn hanya akan rasa ara ungka kak, karna alran arahnya rsumba shngga ak mncapa k bagan kak sampa bawah.

4. Nyr paa ungka kak

Cr-cr kolsrol ngg umumnya muncul rasa nyr paa ungka kak. Ja, slan rasa ngn, pnranya juga apa mrasakan nyr yang ak basa spr kaku.

Slan nyr an ngn, ungka kak bsa rasa spr aa snsas rbakar. Kmuan ku rasa nyr rnu paa bagan paha aau bokong.

5. Nyr aa

Ilusras. Cr-cr kolsrol ngg salah saunya nyr aa (Foo: Isockphoo/PoplImags)

Jka Ana mrasakan nyr aa yang rasa rsksa, pau curga akan knakan kolsrol ngg.

Alasannya karna kolsrol ngg bsa mnyumba alran arah shngga mnmbulkan masalah karovaskular. Nyr aa n rmasuk gjala srangan janung.

6. Prubahan warna kul

Saa kolsrol nak, alran arah brkurang an bsa mngubah warna kul. Prubahan u rja akba sl arah ak mnapa nurs cukup, karna supla arah mnurun.

Coba lakkan kak lbh ngg ar aa, lalu warna kuku kak akan rlha puca. Kmuan saa kak mnumpu paa mja, warnanya rlha agak kunguan aau kbruan.

7. Khlangan ksmbangan

Khlangan ksmbangan rmasuk cr-cr kolsrol ngg yang suah cukup parah. Kons n rmasuk gjala srok.

Slan khlangan ksmbangan, pnra ksulan mnggrakkan mulu, sra angan an kak rasa lmas.

Lha Juga :

8 Buah Pnurun Kolsrol yang Muah Dmukan Tap Har

Cara Mngaas Kolsrol Tngg

Saa mngahu bahwa kaar kolsrol alam ubuh ngg, cara mngaasnya yau sgra mlakukan pngobaan k okr, an mnrapkan gaya hup sha spr brku.

Mngonsums oba kolsrol ssua rsp okr scara raur.Makan makanan brnurs ngg, spr buah-buahan, sayuran hjau, lmak sha ar kan, aau makanan yang mnganung pron naba.Mnghnar sgala bnuk makanan an mnuman ngg lmak jnuh, gula, an lmak rans. Msalnya gorngan, jroan, agng brlmak, makanan olahan, sra ku mans.Akf brolahraga sap har, saknya 3-4 kal smnggu.Mnjalankan pola sha smbang ssua saran okr ahl.Prbanyak mnum ar puh.Run mmrksakan kshaan ubuh rmasuk ck kolsrol k okr, supaya lbh rknal.

Apabla Ana mrasakan bbrapa cr-cr kolsrol spr aas, sgra mmrksakan r k okr supaya mnapa pnanganan yang pa.

Apa gjala awal kolsrol?

Sak kolsrol saknya mana?

Bagamana cara mnurunkan kolsrol ngan cpa?

Pnyak kolsrol gara gara apa?