Bangun tidur lebih baik minum air dingin atau hangat

Selasa, 07 Desember 2021 – 05:12 WIB

Ilustrasi minum air putih. Foto: Hellosehat

jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur? Langsung Minum secangkir kopi agar rasa kantuk hilang?

Minum air putih setelah bangun tidur sangat dianjurkan agar organ tubuh, terutama usus dan ginjal berjalan normal.

Biasanya, Anda minum air hangat setelah bangun tidur, tetapi pernahkah kamu mencoba minum air dingin?

Minum air dingin di pagi hari mungkin bisa menjadi pilihan ekstrim.

Cuaca dingin di pagi hari mungkin membuat Anda merasa tidak ingin minum segelas air dingin.

Namun, sepertinya kebiasaan itu bisa mendatangkan manfaat yang cukup besar.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drhealthbenefits.

1. Hindari Dehidrasi

Ada beberapa manfaat rutin minum air dingin setiap pagi dan salah satunya adalah jantung sehat.

ARAHKATA – Meminum air putih di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat menyehatkan, untuk itu ketika bangun tidur kita disarankan untuk melakukannya. Tapi sayang apabila kebiasaan baik tersebut masih belum dilakukan.

Nah bagi yang sudah melakukan kebiasaan baik, itu ada yang mengatakan bahwa minum air putih hangat lebih baik daripada air putih yang dingin, lalu bagaimanakah sebenarnya? Mana lebih baik?

Berbagai pandangan pun dikemukakan, ada yang mengatakan bahwa minum air dingin agat terjadi lebih banyak pambakaran kalori. Menurut Cassie Vanderwall, seorang ahli gizi klinis, minum air putih setelah bangun tidur sebaiknya tidak jauh dari suhu tubuh kita.

Baca Juga: Kondisi Cedera Beckham di Persib Terus Dipantau

“kapanpun kita mencerna sesuatu yang temperaturnya berbeda dari temperatur tubuh kita yaitu 37C maka tubuh perlu bekerja lebih keras,” kata Cassie.

Kebiasaan minum air hangat setelah bangun tidur kerap dilakukan oleh model Victoria’s Secret, Lingsay Ellingson untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Kegiatan itu rutin dilakukannya berasal dari pengobatan kuno India, Ayurveda. Konon kebiasaan tersebut tubuh lebih mudah menyerapnya dan lambung jadi lebih tenang.

Baca Juga: Generasi ‘Z’ Harusnya Jangan Abai Kesehatan Jantung, Simak Penjelasan Berikut!

Sementara, anggapan minum air dingin bisa membakar lebih banyak kalori dijawab oleh Leslie Bonci, ahli gizi dan pemilik Active Eating Advice, dengan mengatakan minum air putih dingin membuat tubuh mengatur suhu sendiri dan tidak menjanjikan penurunan berat badan.

"Ketika Anda minum secangkir air dingin membakar 8 kalori lebih banyak. Bahkan jika Anda meminum 8 gelas, kalori yang terbakar hanya 64. Jumlah ini bahkan tidak menyamai kalori pretzel," ungkap Leslie.