Bahaya minum kopi setiap hari bagi wanita

Senin, 18 Jan 2021 07:00 WIB

Bagikan :  

Jakarta, CNN Indonesia --

Siapa pun bisa membutuhkan kopiuntuk meningkatkan energinya. Namun, pada wanita, asupan kopi berlebih dapat memberikan dampak buruk. Ada beberapa bahaya kopi bagi wanita. 

Sudah jadi rahasia umum, kafein merupakan salah satu zat psikoaktif yang dikenal sebagai stimulan yang membangkitkan energi. Kafein meningkatkan aktivitas di otak dan melepaskan neurotransmitter yang membuat seseorang merasa lebih waspada.

Sejumlah penelitian menemukan, kafein dapat meningkatkan fungsi otak jangka pendek, meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan fungsi kognitif secara umum.

Namun, di luar segala manfaatnya itu, sejumlah ahli percaya bahwa asupan kafein dapat memengaruhi hormon wanita.

Ahli nutrisi dan hormon Alisa Vitti mengatakan, asupan kopi pada wanita dengan gangguan hormon seperti PCOS, fibroid, dan endometriosis hanya akan memperburuk kondisi.

Berikut beberapa alasan wanita perlu mempertimbangkan kembali asupan kopinya, mengutip berbagai sumber.

1. Wanita cenderung memetabolisme kafein lebih lambat

Sama halnya dengan kemampuan tubuh wanita yang memetabolisme alkohol dengan lebih lambat, hal yang sama juga berlaku untuk kopi.

"Tubuh wanita dirancang untuk menghemat sebanyak mungkin energi dari apa pun yang dikonsumsi. Tubuh wanita dibangun untuk menahan cairan lebih lama dan untuk memetabolisme senyawa kimia dengan jauh lebih lambat," jelas Vitti, dalam sebuah ulasannya di laman Mind Body Green.

Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bakal memberikan efek negatif yang lebih cepat dirasakan kelompok wanita. Metabolisme kafein yang lambat menjadi bahaya kopi bagi wanita. 

2. Kafein mengganggu aliran hormonal tubuh

Disadari atau tidak, kafein mengganggu aliran hormonal tubuh dengan berbagai cara.

Kafein sendiri dapat menyebabkan tubuh memproduksi kortisol ekstra. Meski tidak selalu buruk, tapi kadar kortisol yang tinggi dapat memengaruhi kemampuan tubuh mengatur peradangan.

Kafein juga membuat seseorang sulit mendapatkan tidur berkualitas. "Saat Anda kurang tidur berkualitas, Anda dapat menekan produksi hormon yang sehat," kata Vitti.

3. Kafein menyebabkan pembentukan kista

Menukil laman pribadinya, Flo Living, Vitti menyebut bahwa asupan kafein dapat meningkatkan perkembangan atau timbulnya massa yang bersifat jinak di payudara. Hal ini khususnya terjadi pada wanita dengan kondisi PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik.

Jika Anda mengalami berbagai gangguan hormon di atas, maka kopi akan membuat semuanya jadi semakin bahaya.Dengan kata lain, bahaya kopi bagi wanita adalah memicu pembentukan kista. 

4. Kafein dapat meningkatkan infertilitas

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan risiko infertilitas. Misalnya saja sebuah penelitian yang menemukan bahwa kopi mengganggu proses ovulasi dengan meningkatkan kadar kortisol dan menekan adrenal.

Kafein juga dikaitkan dengan risiko keguguran pada wanita hamil. Sebuah penelitian menemukan, konsumsi minuman berkafein selama masa awal kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran dini.

Empat hal di atas adalah bahaya kopi bagi wanita. Ada baiknya untuk membatasi asupan kopi dan minuman berkafein lainnya untuk menjaga kesehatan. 

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]

Bagikan :  

Selasa, 29 Sep 2020 11:36 WIB

Bagikan :  

Jakarta, CNN Indonesia --

Tak cuma kaum pria, banyak wanita juga suka minum kopi.

Namun, di balik kontroversi manfaat dan risiko minum kopi bagi kesehatan, kopi tetaplah kopi. Yang bagi penikmatnya memberi sensasi menenangkan sekaligus memacu semangat sebelum mulai beraktivitas.

Selama 2 dekade, banyak orang meneliti manfaat dan efek negatif minum kopi bagi kesehatan. Asalkan mengonsumsinya dalam takaran wajar, tentu kopi aman dikonsumsi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Berikut dampak positif minum kopi hitam bagi wanita, mengutip GrabHealth powered by GoodDoctor.

1. Menurunkan risiko Alzheimer

Di Amerika, dua pertiga pengidap alzheimer adlaah wanita. Sementara kandungan kafein pada kopi dapat menurunkan risikonya.

Bahkan, fakta mengungkapkan wanita 65 tahun ke atas yang minum 2-3 cangkir kopi sehari lebih kecil terserang demensia.

2. Mencegah kanker usus

Masih di lokasi penelitian yang sama, satu dari 23 wanita menderita kanker usus besar. Wanita yang mengonsumsi kopi, berisiko lebih rendah 26 persen terkena kanker usus.

3. Menghindari stroke

Mengonsumsi satu cangkir kopi sehari bagi wanita dikaitkan dengan penurunan risiko terserang stroke. Apalagi stroke adalah salah satu penyakit yang banyak menyebabkan kematian pada wanita.

Selain itu, minum kopi juga bisa mencegah diabetes tipe 2, serangan jantung, dan penyakit hati.

Sementara manfaatnya bagi wanita dan pria secara umum, minum kopi membantu menstimulasi kerja saraf dan memacu adrenalin.

Dampak negatif minum kopi bagi wanita

Meski memiliki sederet manfaat kesehatan, tapi kopi juga bisa memberi risiko jika dikonsumsi terlalu banyak atau dalam kondisi tertentu. Berikut ulasannya.

1. Berisiko keguguran

Ibu hamil sebaiknya tidak minum kopi lebih dari 200 mg sehari. Ini karena tidak aman untuk kehamilan dan meningkatkan risiko keguguran.

2. Mengganggu kualitas ASI

Ibu menyusui juga tidak diperkenankan minum kopi kecuali telah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.

Alasannya karena kopi berkafein dapat masuk ke dalam air susu ibu (ASI) yang bisa memengaruhi bayi, dan mengganggu ususnya.

3. Meningkatkan kecemasan

Mengonsumsi kopi memicu pelepasan hormon yang sama saat mengalami gangguan kecemasan. Apalagi jika kondisi atau mood sedang tak baik maka akan semakin memperburuknya.

Selain itu, secara umum minum kopi bisa memberi efek samping seperti diare, risiko osteoporosis, dan menyebabkan efek ketagihan.

Dengan manfaat dan risiko minum kopi bagi kesehatan wanita tersebut, diharapkan membuatmu lebih bijak dalam menentukan porsinya sehari-hari ya.

Untuk mengetahui seputar masalah kesehatan lain, bisa konsultasi langsung dengan mitra dokter Good Doctor di aplikasi GrabHealth.

(fef/fef)

[Gambas:Video CNN]

Bagikan :  

Apakah perempuan boleh minum kopi setiap hari?

Apa efek samping minum kopi setiap hari?

Apa manfaat minum kopi bagi wanita?