TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET - Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan National Basketball League (NBL) di Indonesia. (wikipedia)
| TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET |
Saat berlatih bola basket, gunakan perlengkapan dan peralatan yang sesuai untuk kenyamanan dan keselamatanmu. Keberhasilan dari suatu permainan bola baseket, yaitu ketika pemain dapat menciptakan angka dengan memasukkkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya. Teknik memasukkan bola (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa cara, antara lain sebagai berikut :
1. Menembak sambil berdiri (standing shoot)
Teknik menembakkan bola basket yang pertama adalah standing shoot, Cara melakukannya sebagai berikut :
b. Bola dipegang dengan kedua tangan di samping atas kepala, kedua sikut diangkat, dan pandangan ke ring basket.
c. Leparkan bola menggunakan kedua tangan dengan cara didorongkan ke sasaran (Ring), posisi badan tetap di tempat.
d. Untuk menambah kekuatan tembakan, dorongan tangan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan
e. Teknik tembakan ini dapat dilakukan dengan satu tangan
2. Menembak sambil melompat (Jump Shoot)
Teknik menembakkan bola basket yang kedua adalah dengan cara jump shoot, Cara melakukannya sebagai berikut :
b. Bola dipegang dengan kedua tangan di samping atas kepala, kedua sikut diangkat, dan pandangan ke ring basket.
c. Lemparkan bola menggunakan kedua tangan dengan cara didorongkan ke sasaran (ring) sambil melakukan lompatan.
d. Untuk menambah kekuatan tembakan, dorongan tangan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan.
3. Menmbak sambil melayang (lay up shoot)
Teknik menembakkan bola yang ketiga adalah lay up shoot, Cara melakukannya sebagai berikut :
a. Sikap awal berdiri tiga langkah dari depan ring basket
b. Bola dipegang menggunakan kedua tangan, kemudian lakukan dribble satu kalli sambil melangkah.
c. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua tangan
d. Teknik gerak ini dapat dilakukan dari samping halaman
4. Teknik bertumpu pada satu kaki
Teknik menembakkan bola basket yang keempat adalah pivot. Teknik bertumpu pada satu kaki (pivot) adalah gerakan memutarkan tubuh ke segala arah dengan menggunakan satu kaki sebagai proses gerakan. Teknik ini bertujuan untuk melindungi bola dari upaya perebutan bola oleh lawan.
5. Latihan permainan bola basket.
Apakah anda ingin menjadi pemain bola basket yang handal? Untuk dapat melakukannya anda harus berlatih dengan giat, Berikut beberapa latihan yang akan membantu anda menjadi pemain bola basket yang handal
a. Latihan pivot dan jump shoot
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
a. Berdiri 3 langkah di depan garis tembakan bebas, menghadap ke ring, sambil memegang bola dengan dua tangan
b. Seorang temanmu berada di depan untuk menghadang gerakan
c. Lakukan gerakan pivot, kemudian dilanjutkan dengan jump shoot.
d. Lakukan secara berulang
b. Latihan menggiring dan lay up shoot
cara melakukannya adalah sebagai berikut
a. Berdiri di garis tembakan bebas, menghadap ke ring, sambil memegang bola dengan dua tangan.
b. Salah seorang temanmu akan menghadang gerakanmu
c. Lakukan gerakan menggiring bola sambil menghindari temanmu
d. Setelah tercipta peluang, lakukan teknik lay up shoot
e. Lakukan secara berulang
Itulah TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, Semoga bermanfaat :)
Tag : TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET, TEKNIK MENEMBAKKAN BOLA BASKET
Ditulis penjasorkes Selasa, 26 Oktober 2021 Edit
10 Teknik Shooting (Menembak) Bola Basket dan Cara Melakukannya - Bola basket menjadi salah satu olahraga yang populer di jenjang SMP dan SMA. Materi terkait teknik dasar basket pun bisa kalian jumpai dalam berbagai pembahasan di buku LKS. Selain memberikan teori, guru pun pasti membekali kalian dengan banyak gerakan secara praktek. Mulai dari cara menembak, dribbling, rebound, dan lain sebagainya.
Nah, teknik dasar menembak menjadi salah satu gerakan penting yang wajib kalian kuasai. Lewat variasi jenis shooting inilah tim bisa mencetak poin dan meraih kemenangan. Oleh karenanya setiap pemain penyerang harus paham berbagai teknik dasar shooting agar bisa mengeksekusi bola secara maksimal.
| Cara Menembak (Shooting) Dalam Permainan Bola Basket |
Basket merupakan olahraga kompetitif yang dimainkan secara beregu dengan anggota 5 orang per tim. Masing-masing tim harus berusaha memasukan bola ke ring untuk mencetak angka. Oleh karenanya, semua pemain harus menyusun strategi serta mengatur pola penyerangan secara presisi. Pemain penyerang pun secara otomatis memikul beban berat karena menjadi kunci utama kemenangan.
Dalam konteks pendidikan, teknik shooting bola basket sudah diajarkan pada kita bahkan semenjak berada di bangku SMP. Meski materi sudah terangkum dalam LKS maupun buku pedoman penjas. Tapi faktanya masih banyak siswa kesulitan menyebutkan variasi cara menembakan bola ke ring basket. Contohnya gerakan lay up shoot, teknik rebound, cara melakukan slam dunk, dan sebagainya.
Baca juga : Pengertian, Fungsi, dan Teknik Gerakan Pivot Dalam Permainan Basket
Oleh karenanya saya ingin membahas semua teknik dasar shooting bola basket secara singkat. Selain mempelajari cara melakukannya, saya juga akan menjelaskan kondisi ideal untuk menembakan bola. Pasalnya, kalian tak bisa memakai satu jenis shooting di semua kondisi. Ada kalanya kita harus menunggu momentum untuk menciptakan tembakan.
Sayangnya, masih banyak siswa yang gagal melakukan gerakan tersebut. Berbagai alasan pun muncul dari tak bisa membidik dengan benar sampai power yang kurang. Oleh karenanya, silahkan pelajari one hand set shooting bola basket di bawah:
- Arahkan pandangan ke target.
- Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
- Pergelangan tangan dilenturkan dan posisikan jari jari ke depan.
- Lepaskan ibu jari dari bola.
- Ketika bola terlepas, posisi tangan tetap seimbang.
- Kemudian irama tembakannya juga seimbang.
Free throw sebenarnya bukan termasuk teknik shooting bola basket karena sifatnya yang seolah bebas dan santai. Gerakan free throw lebih mirip pada teknik lemparan bebas dimana pemain melemparkan bola menggunakan dua tangan. Meski demikian, gerakan satu ini bisa dibilang cukup fleksibel karena bisa kalian pakai untuk menyerang maupun bertahan.
| Gambar Teknik Lemparan Bebas |
Lemparan bebas membutuhkan keahlian, konsentrasi, dan kebiasaan pemain. Sebelum mulai melakukan tembakan tubuh harus rileks dan mengikuti irama permainan. Adapun teknik menembak dalam bola basket ini sebagai berikut:
- Arahkan pandangan ke target sasaran.
- Ucapkan kata kunci sasaran sehingga lebih berirama.
- Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
- Kemudian siku juga direntangkan.
- Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
- Lepaskan jari telunjuk dari bola.
- Ketika bola terpelas usahakan posisi tangan seimbang.
Baca juga : Istilah Istilah Dalam Permainan Basket
Kita akan lanjut membahas teknik dasar shooting bola basket yang masuk tingkat kesulitan medium. Jump shoot mengharuskan kita melakukan tembakan sembari melompat ke arah ring. Oleh karenanya, posisi pemain ketika hendak menembak tak boleh terlalu jauh dari zona pertahanan musuh. Kalian pun memerlukan tingkat akurasi serta konsentrasi yang tinggi karena harus melakukan dua gerakan di saat bersamaan.
| Gambar Teknik Tembakan Sambil Melompat |
Teknik shooting basket satu ini cukup efektif dipakai ketika pemain terdesak oleh kepungan lawan. Tembakan sambil melompat ini hampir sama dengan cara menembak satu tangan. Namun posisi mengangkat bola pada tembakan melompat harus lebih tinggi ketika sudah melakukan lompatan. Akurasi serta power yang dihasilkan biasanya akan lebih besar karena posisi tubuh berada di atas.