Bagaimana cara melakukan tendangan samping yang baik dan benar pada pencak silat

KOMPAS.com - Dalam olahraga pencak silat, cara melakukan serangan bisa dilakukan dengan teknik pukulan dan tendangan.

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut tendangan. Sementara teknik pukulan dalam pencak silat berarti melakukan serangan dengan menggunakan tangan.

Dalam buku Pencak Silat (2015) karya Erwin Setyo Kriswanto, S.Pd., M.Kes., AIFO., teknik tendangan dalam pencak silat dibagi menjadi beberapa macam.

Berikut adalah ragam tendangan pencak silat beserta penjelasannya.

Macam-macam Tendangan dalam Pencak Silat

Tendangan lurus adalah teknik tendangan menggunakan ujung kaki dengan tungkai lurus. Tendangan ini mengarah ke depan pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki.

Tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan disebut tendangan lurus.

Adapun, bagian kaki yang mengenai lawan saat menendang adalah pangkal bagian dalam jari-jari kaki. Ketika melakukan tendangan lurus, posisi badan menghadap ke lawan.

Baca juga: 8 Jenis Teknik Kuncian dalam Pencak Silat

Tendangan jejag disebut juga dorongan telapak kaki. Tendangan ini mengarah ke depan yang sifatnya mendorong ke sasaran dada atau perut dengan perkenaan telapak kaki penuh atau tumit.

Tendangan jejag disebut juga tendangan gejos. Dalam pencak silat, tendangan ini dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin lalu mendorong tungkai ke depan sasaran.

Teknik tendangan dengan hentakan punggung kaki disebut tendangan melingkar.

Teknik tendangan melingkar dilakukan dengan melakukan sikap kuda-kuda kiri, lalu kaki kanan ditendangkan ke samping dengan punggung kaki. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang badan.

Pastikan ada hentakan punggung kaki ketika melakukan tendangan melingkar.

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet pencak silat putri Indonesia, Wita Wewey (biru) bertanding melawan pesilat asal Vietnam, Tran Thi Them (merah) pada partai final kelas B putri 50 kg sampai 55 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Wita Wewey berhasil meraih emas.

Baca juga: 6 Jenis Kuda-kuda dalam Pencak Silat

Teknik dengan tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki disebut dengan tendangan "T".

Tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh. Tendangan ini dilakukan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping atau membentuk huruf "T".

Bagian kaki yang mengenai sasaran adalah bagian tajam telapak kaki.

Teknik menendang dengan punggung kaki disebut dengan tendangan samping.

Cara melakukan tendangan samping hampir sama dengan teknik tendangan melingkar. Bedanya, tendangan samping dilakukan dengan punggung kaki tanpa ada hentakan.

Tendangan ini hampir mirip dengan tendangan "T". Tendangan belakang merupakan tendangan yang dilakukan dengan memutar tubuh dan membelakangi lawan, sasaran tendangan ini adalah kepala dan perut lawan.

Dalam pencak silat ketika lawan melangkah maju untuk menyerang lakukan tendangan belakang gerakan ini merupakan pengembangan taktik melakukan serangan pendahuluan.