Show Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama. Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik. Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam gerak berirama atau senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot tangan. Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping? Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Ayunan lengan ke samping diawali dengan posisi tangan lurus sejajar dengan bahu. Lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Selanjutnya, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper. Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama Kemudian, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan. Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama.
Bobo.id - Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki. Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Untuk menjalankan senam irama, kita harus mengusai dulu gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan. Baca Juga: Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah dan Cara Melakukannya Berikut ini adalah macam-macam contoh gerakan ayunan lengan dalam senam irama. A. Ayunan Satu Lengan Kita mulai dari gerakan ayunan satu lengan. 1. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang Cara melakukan ayunan satu lengan ke depan dan belakang: a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper. c. Hitungan Dua Ayunkan lagi tangan kiri ke depan. d. Hitungan Tiga dan Empat Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan. Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi Page 2
Rabu, 2 Juni 2021 | 13:18 WIB
Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama.
2. Ayunan Satu Lengan ke Samping a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper. c. Hitungan Dua Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan. d. Hitungan Tiga dan Empat Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan. 3. Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. b. Hitungan Satu Ayunkan lengan kiri ke kiri. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD c. Hitungan Dua Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper. d. Hitungan Tiga Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan. e. Hitungan Empat Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper.
Jelaskan langkah-langkah melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah ! dua lengan atas bawah, berarti gerakannya mengayunkan kedua lengan ke atas dilanjutkan ke bawah. Dalam gerak berirama gerak lengan berupa ayunan. Yaitu jumlah lengan yang diayunkan dan arah mengayunkan. Pada soal ini, yang diayunkan dua lengan lalu arahnya atas dan bawah. Maka yang diayunkan itu dua lengan kita, lalu arah mengayunkan kedua lengan ke atas kemudian ke bawah. Bagaimana caranya ?. Jelaskan langkah-langkah melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah !Jawab: Langkah-langkah melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah adalah sebagai berikut:
Begitulah jawabannya teman-teman. Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada dua lengan dan atas bawah. Berarti kedua lengan yang diayunkan, sedangkan arah ayunannya ke atas kemudian ke bawah. Adapun sikap awal kedua kaki dibuka selebar bahu, dengan kedua lengan lurus di samping badan. Gerakannya tentu sesuai namanya, yaitu mengayunkan kedua lengan ke atas, yang dilakukan dengan cara mengangkat kedua lengan melalui samping badan. Hal ini diterangkan di dalam buku paket kelas 4 pada halaman 152: VerifikasiJelaskan langkah-langkah melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah Berikut ini cara melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah: 💯✅👍 Catatan: jawaban di atas dikutip dari kunci jawaban guru. Jawaban diverifikasi BENAR 💯 ilustrasi oleh dribbble.com Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan. Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi bagi kita. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri. Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi. Pertama kali senam ritmik diperkenalkan melalui gagasan Jean-Georges Noverre [1727-1810], Francois Delsarte [1811-1871], dan Rudolf Bode [1881-1970]. Mereka percaya akan pentingnya ekspresi gerak atau sebuah seni keindahan melalui rangkaian gerak tertentu. Pada abad ke-19, gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling dalam sebuah sistem latihan yang disebut dengan Swedish System. Sistem tersebut mengembangkan senam ritmik yang berasal dari gerakan bebas menjadi gymnastik estetis atau ekspresi melalui pergerakan tubuh. Gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh pendiri Western Female Institute di Ohio, Amerika Serikat yang bernama Catherine Beecher. Beliau mengembangkan ide tersebut dalam bentuk program latihan Beecher. Program ini juga terkenal dengan istilah grace without dancing dimana pesenam perempuan berlatih dengan menggunakan musik dengan gerakan kompleks. Kemudian pada tahun 1900, semua jenis gaya tersebut dikombinasikan di sekolah Gymnastics Rhytmic Swedia . Hinrich Medau kemudian mendirikan sekolah di Berlin pada tahun 1929. Medau menciptakan gagasan gymnastik modern yang memiliki perbedaan mendasar dari gaya-gaya sebelumnya. Hasil yang dikembangkan oleh Medau yaitu suatu sistem gerak senam artistik dengan menggunakan alat [bola, pita, tali, gada, dan simpai]. Dengan hal tersebut, senam ini mulai terlihat berbeda dengan pertunjukan balet kontemporer, tari atau akrobat. Dan pada akhirnya, kompetisi senam ritmik pertama kali dimulai pada tahun 1940 di Rusia. Pihak FIG kemudian memasukkan senam ritmik sebagai salah satu cabang senam pada tahun 1961. Pada awalnya, senam ini bernama modern gimnastik, lalu berubah menjadi olahraga gimnastik ritmis, dan terakhir berubah menjadi senam irama atau gimnastik ritmik. Kompetisi internasioal pertama kali dalam cabang ini untuk atlet individual dimulai di Budapest pada tahun 1963. Sementara itu, pertandingan grup mulai ada pada kompetisi di Copenhagen, Denmark pada tahun 1967. Senam ritmik mulai diadakan dalam olimpiade di tahun 1984 di Los Angles untuk kelas individu. Lalu untuk pertandingan kelompok mulai masuk pada tahun 1996 di Olimpiade Atlanta. Pada senam irama, terdapat prinsip dalam gerakan-gerakan senam, prinsip-prinsip tersebut yaitu:
Gerakan Langkah KakiPada dasarnya, gerakan langkah kaki meliputi sebagai berikut.
Secara prinsip, sikap langkah jatuh pada tumit dengan ketentuan sebagai berikut.
Secara prinsip, langkah ini dilakukan sebagai berikut:
Baca juga: Rumus Luas Segitiga Sembarang [LENGKAP] Beserta Contoh Soalnya e. Langkah silang [kruispas]
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.
Baca juga: 5 Cara Memperingati Hari Kemerdekaan yang Dapat Kamu Lakukan c. Gerakan Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Depan BadanAmati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan silang dan
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan melingkar di atas kepala aktivitas gerak berirama berikut ini.
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan aktivitas gerak berirama berikut ini.
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan aktivitas gerak berirama berikut ini.
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan kedua tangan setinggi bahu aktivitas gerak berirama berikut ini.
Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke kaki kanan dan kiri secara bergantian aktivitas gerak berirama berikut ini.
Demikianlah artikel mengenai senam irama, semoga bermanfaat bagi kalian semua. Video yang berhubungan |