CANTIKA.COM, Jakarta - Sejumlah orang memulai hari dengan minum segelas air lemon, menyeruput jus jeruk segar, atau makan irisan jeruk bali. Sebab, secara umum, buah jeruk menyediakan sumber yang kaya vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, menurut Genail McKinley, ahli gizi holistik. Dan, Anda tidak dapat menyangkal bahwa rasa asam dan tajam klasik yang Anda dapatkan dari buah jeruk membantu melawan beberapa masalah di pagi hari. Show Namun, seperti yang dijelaskan oleh ahli gastroenterologi Peyton Berookim, MD, buah jeruk juga mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, yang memberi rasa asam pada buah tersebut. Dan karena alasan itulah muncul beberapa kebingungan tentang apakah boleh mengonsumsi jeruk saat perut kosong atau tidak. Menurut dokter Berookim, banyak pasiennya yang bertanya hal serupa, seperti Apakah asam sitrat baik-baik saja saat perut kosong? Apakah jeruk baik di pagi hari? Dan bisakah kita makan buah jeruk saat perut kosong? Dalam kebanyakan kasus, jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah ya, menurut Dr. Berookim serta ahli gastroenterologi Mark Pimentel, MD, profesor kedokteran dan gastroenterologi di Rumah Sakit Cedars- Sinai. “Perut adalah tempat yang sangat asam,” kata Dr. kata Pimentel. “Jadi bagi kebanyakan orang, jeruk tidak menjadi masalah.” Namun, untuk setiap aturan, ada pengecualian. Siapa yang tidak boleh mengonsumsi jeruk saat perut kosong?Jika Anda memiliki riwayat Gastro Esophageal Reflux Disease atau GERD, hindari konsumsi jeruk, jelas Dr. Pimentel. "Sebagian karena Anda minum minuman asam dan pipa makanan atau kerongkongan, sudah teriritasi karena kondisi GERD Anda," katanya. “Alasan kedua, karena menambahkan lebih banyak asam dan lebih banyak volume cairan, Anda dapat mengalami lebih banyak refluks.” Obat yang bagus untuk refluks asam atau “asam lambung” adalah air alkali, kata Dr. kata Berookim. “Minum empat hingga lima gelas air alkali dapat secara signifikan memperbaiki gejala mulas,” sarannya. dr. Berookim juga memperingatkan bahwa bukan hanya buah atau jus jeruk yang harus diperhatikan oleh orang-orang yang berurusan dengan refluks asam. “Tidak hanya asam sitrat yang ditemukan dalam minuman jus [dan buah-buahan], tetapi juga dalam minuman berkarbonasi—asam sitrat ditambahkan ke minuman ringan untuk menambah rasa,” katanya. “Beberapa air berkarbonasi rasa juga mengandung asam sitrat tetapi dalam jumlah yang jauh lebih rendah.” Jadi ingatlah minuman tersebut jika Anda juga mengalami refluks asam atau GERD. Jadi, aman konsumsi buah jeruk atau olahannya di pagi hari dalam kondisi perut kosong, jika tidak memiliki riwayat GERD dan tidak ada larangan dari dokter Anda. Baca juga: Selain Jeruk, Vitamin C Bisa Diperoleh dari Lemon dan 16 Buah Ini WELL AND GOOD MALANG TERKINI - Artikel ini akan menjabarkan 9 manfaat meminum air perasan lemon atau jeruk nipis saat perut kosong. Lemon maupun jeruk nipis memiliki cita rasa yang sangat asam, namun dibalik rasa asam tersebut terdapat banyak sekali manfaat. Manfaat minum air lemon atau jeruk nipis saat perut kosong bagi kesehatan tubuh mungkin tak banyak diketahui oleh masyarakat. Baca Juga: Waspada! Penyakit Cacar Monyet (Monkeypox), Kenali Gejalanya Lebih Awal Jeruk lemon ataupun jeruk nipis biasanya hanya digunakan sebagai penyegar makanan atau sebagai hiasan agar makanan atau minuman terlihat lebih menarik. Di Indonesia jeruk nipis dan lemon akan sangat mudah tumbuh dan berkembang karena jeruk tumbuh di daerah dengan iklim tropis ataupun sub-tropis. Lantas apa 9 manfaat meminum air perasan jeruk nipis dan jeruk lemon saat perut kosong? Sebagaimana dikutip dari PikiranRakyat-Tasikmalaya.com "Tips Sehat: 9 Alasan Kenapa Harus Mulai Minum Air Lemon atau Jeruk Nipis Rutin Setiap Hari Saat Perut Kosong", Inilah 9 manfaatnya. Baca Juga: Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bantu Ringankan Masalah Pencernaan Kamis, 30 Juni 2022 | 16:13 WIB Reporter: Tri Sulistiowati  ILUSTRASI. Air jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan. KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jeruk nipis sumber vitamin C. Ini waktu yang tepat minum air jeruk nipis untuk menurunkan berat badan. Jeruk nipis berukuran mungil dan memiliki rasa asam yang kuat. Di sisi lain, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C. Baca Juga: 5 Jus Penurun Berat Badan yang Bahannya Mudah Didapatkan Mengutip dari Live Strong, air perasan satu jeruk nipis memenuhi 22% dari kebutuhan harian. Air perasan jeruk nipis baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Sebab, asupan vitamin C bisa memengaruhi penurunan berat badan. Vitamin C memainkan peran penting dalam memecah lemak selama berolahraga. Berdasarkan hasil sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolism, sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Anda untuk mendapatkan dosis harian vitamin C untuk mempertahankan tingkat yang memadai. Jeruk nipis menurunkan berat badanMengutip dari Healthline, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Anda bisa minum segelas air jeruk nipis saat pagi hari saat perut kosong. Opsi lainnya, Anda bisa menghisap jeruk nipis sebelum makan. Selain minum air jeruk nipis, Anda sebaiknya olahraga secara teratur. Anda bisa meluangkan wkatu 30 menit setiap hari untuk olahraga. Tidak hanya itu, Anda sebaiknya mengontrol porsi makan. Anda sebaiknya mulai memperbanyak porsi sayur dan buah dalam piring. Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Berat Badan Susah Turun Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Tag
Terbaru Terpopuler
Jangan Lewatkan
Bolehkah minum jeruk nipis saat perut kosong?Konsumsi jeruk nipis yang bersifat asam dapat meningkatkan asam lambung ketika dikonsumsi pada saat perut kosong atau sebelum makan.
Kapan waktu yang tepat untuk minum air jeruk nipis?Mengutip dari Healthline, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Anda bisa minum segelas air jeruk nipis saat pagi hari saat perut kosong. Opsi lainnya, Anda bisa menghisap jeruk nipis sebelum makan.
Bolehkah minum air jeruk nipis setiap pagi?Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Anda dapat meminum air jeruk nipis setiap pagi atau mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Apa efek samping minum air jeruk nipis?Potensi efek samping jeruk nipis
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami masalah asam lambung setelah makan jeruk nipis atau minum jus jeruk karena keasamannya. Gejala pencernaan lainnya mungkin termasuk asam lambung naik, mual, muntah, dan kesulitan menelan.
|
Apakah boleh minum air jeruk nipis saat perut kosong?
Pos Terkait
Copyright © 2024 apakahyang Inc.
