Jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang sering dialami terutama oleh para remaja. Sebagian besar orang, terutama pada usia 11-30 tahun mengalami jerawat ringan baik pada laki-laki maupun perempuan. Ada banyak penyebab munculnya jerawat pada kulit salah satunya adalah karena penyumbatan pori-pori pada kulit. Selain itu jewarat juga dapat muncul karena pola makan yang kurang baik. Tidak sedikit dari mereka menganggap bahwa jerawat ini menggangu penampilan. Oleh karena itu banyak orang melakukan berbagai cara untuk dapat menghilangkan jerawat. Mulai dari menggunakan bahan-bahan alami, hingga menggunakan berbagai macam skincare. Proses pengobatan atau penanganan jewaratpun beragam, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Akhir-akhir ini minum jus wortel dan tomat untuk meredakan jerawat sedang menjadi tren di media sosial tiktok terutama pada remaja. Selain karena murah dan alami, cara ini banyak digemari banyak orang lantaran karena hasilnya yang bagus dalam meredakan jerawat. Cara membuatnya juga cukup mudah. Selain itu tomat dan wortel juga memiliki banyak sekali manfaat.
Kandungan wortel dan tomat
Wortel adalah sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat. Selain itu jenis pengolahan wortel sangat beragam. Wortel bisa dimakan mentah, direbus ataupun dibuat jus. Wortel memiliki kandungan beta-karoten di dalamnya yang baik untuk antioksidan. Wortel juga mengandung lemak dan protein, namun kaya akan vitamin. Salah satu vitamin yang terkandung dalam wortel adalah vitamin A, vitamin K. Kandungan lain dari buah wortel yaitu biotin, vitamin K1, B6 dan kalium.
Tomat adalah makanan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita. Selain rasanya yang enak tomat juga memiliki banyak kandungan baik. Salah satu kandungan yang ada dalam buah tomat adalah serat. Serat bermanfaat untuk pencernaan agar tetap sehat dan lancar. Kandungan serat dalam tomat cukup tinggi, selain untuk pencernaan tomat juga baik untuk menjaga kestabilan gula darah. Selain itu tomat juga memiliki kandungan vitamin C, K1, B9, kalium dan kalsium.
Manfaat mengonsumsi wortel dan tomat untuk kulit
Pada buah tomat mengandung vitamin C. Menurut ahli kecantikan seperti Trikha, tomat juga mengandung lycopene. Manfaat dari lycopene adalah sebagai antioksidan yang baik untuk membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Tomat juga memiliki sifat astrigen yang membantu mengurangi produksi sebum berlebih pada kulit yang menyebabkan munculnya jerawat dan komedo. Sedangkan pada wortel mengandung vitamin C serta beta-karoten yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas dan mencegah penuaan dan kerutan. Menurut DK Publishing House pada buku “Healing Food” wortel mengandung silikon yang membuat kulit dan kuku tetap indah dan sehat.
Cara membuat jus wortel dan tomat
4 sdm air (sesuai kebutuhan)
Waktu terbaik untuk mengonsumsi jus wortel dan tomat pada pagi hari. Konsumsi secara rutin agar hasilnya maksimal.
Ilustrasi jus wortel. (Sumber Pixabay)
Liputan6.com, Jakarta - Wortel memiliki kandungan gizi yang sangat kaya. Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, sayuran berwarna jingga ini juga kaya akan sumber serat, kalium, karotenoid, atau beta karoten, hingga antioksidan yang diperlukan tubuh.
- 5 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Bau Mulut hingga Penyakit Kronis
- Agar Tak Mudah Busuk, 5 Sayur dan Buah Ini Justru Tak Boleh Disimpan di Kulkas
- 5 Manfaat Susu Almond, Dapat Turunkan Berat Badan hingga Cegah Penyakit Kronis
Umumnya, orang akan mengonsumsi wortel dengan mengolahnya menjadi sup, salad, dan lalapan. Namun, ada pula yang mengolah wortel menjadi jus yang menyegarkan.
Mengonsumsi jus wortel secara rutin akan memberikan segudang manfaat bagi tubuh kita. Nah, berikut ini Liputan6.com rangkum dari Healthline, 5 manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh.
Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:
Daun pada wortel juga dapat dikonsumsi dan kaya manfaat.
**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Manfaat Jus Wortel (sumber: iStockphoto)
Jus wortel mengandung banyak nutrisi, seperti beta karoten yang bermanfaat bagi mata Anda. Pasalnya, tubuh akan mengolah beta karoten menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin ini mampu melindungi mata dari berbagai gangguan seperti katarak, galukoma, dan degenerasi makula. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin pada jus wortel menjadi antioksidan alami yang mampu melindungi retina dan lensa mata.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jus wortel. (via: alqabas.com)
Vitamin A dan C yang ada dalam jus wortel berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus wortel juga kaya akan vitamin B6 yang dapat membantu respon imun secara optimal.
3. Menjaga Kolesterol
jus wortel/copyright: unsplash/k15
Kandungan kalium dalam jus wortel dipercaya mampu menyeimbangkan kadar garam (natrium) dalam cairan tubuh sehingga tekanan darah akan lebih terkontrol.
Selain itu, jus wortel juga dapat menjadi sumber potassium yang baik. Mengonsumsi jus wortel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit stroke dan jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jus apel dan wortel. (via: cuisineaz.com)
Setidaknya terdapat 6 mg vitamin C dalam 100 gram wortel. Vitamin C sendiri memiliki peran penting untuk perbaikan kulit, seperti mencerahkan dan melembutkan. Minum jus wortel setiap hari akan membuat kulit tampak lebih bersih sehingga wajah pun terlihat lebih awet muda. Selain itu, kandungan beta karoten yang terdapat dalam jus wortel mampu mengurangi peradangan kulit, seperti ruam atau psoriasis.
5. Mencegah Kanker
Ilustrasi/copyrightshutterstock/Africa Studio
Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak wortel yang digunakan selama 72 jam dalam pengobatan sel-sel leukimia dan sel-sel nontumor dapat menginduksi kematian sel dan menghentikan perkembangan penyakit. Hal ini berarti wortel mengandung bahan kimia bioaktif yang efektif untuk mengobati leukimia.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.